Eik į priekį, užsisakykite masažą, kaip dažnai turėtumėte susitvarkyti, kad gautumėte pranašumus

Gimę, Carey priduria, kad vis tiek norėsite dažnai apsilankyti jūsų kaimynystėje, nes jūsų naujagimio atrama ant klubo gali išmesti nugarą iš šurmulio.

Jei kenčiate nuo nemigos: kas savaitę

Anot Carey, masažas gali paleisti Ambieną už savo pinigus (gerai, galbūt ne visai…) dėl savo sugebėjimo suaktyvinti parasimpatinės nervų sistemą (kūno būdas pasiekti poilsio ir virškinimo režimą). Taigi bet kuriam iš jūsų nevalingos naktinės pelėdos ten, šis savaitinis ritualas gali padėti jums nukristi ir likti Miega.

Jei sėdite prie stalo 40 ir daugiau valandų per savaitę: kas savaitę ar kas mėnesį

„9–5ers“ įsipareigojimas masažo tvarkaraščiui suteikia priežastį prailginti priedus, kuriuos praleidžiate visą dieną, kai tik kaupiate (AKA kaklas, kojos ir „T-Rex“ rankos). „Yra klausimų, kuriuos laikui bėgant susiduriate, ko net nežinote, kol nesilaikysite ant stalo ir terapeutas pradeda jus dirbti“, - sako Carey “, - sako Carey.

Jei dirbate su trauma: kas savaitę ar kas savaitę

Atskyrus jogą, sukimąsi ar su bėgimu susijusi trauma? „Carey“ rekomenduoja pradėti nuo jūsų terapeuto kas savaitę. Tada, kai jūs gydote, galite pradėti palikti daugiau laiko tarp sesijų.

Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo: kas savaitę ar kas savaitę

Jei susiduriate su nuolatiniu diskomfortu, kurį sukelia depresija, IBS ar kita sąlyga. Terapeutai neturi savo darbotvarkės, sako ji, tačiau ar yra „palengvinti gydymą ir priversti klientą jaustis puikiai.„Taigi nebijokite būti balsingas dėl to, kas skauda ir kas skauda labai gerai.

Jei esate treniruotės karys: kas savaitę

Carey sako, kad tie, kurie prakaituoja Regą. Ir su savaitės sesijomis galite nukreipti į konkrečias raumenų grupes. „Jei kas nors dirba daug kojų, mes galime [sutelkti dėmesį į tą sritį], kad padėtume atsigauti po griežtos treniruotės“, - aiškina ji.

Jei esate didelis stresas: kas savaitę

Stresas yra gero nakties miego, jūsų žarnyno sveikata ir dar daugiau, netgi buvo susieta su autoimuninėmis ligomis. Taigi visiškai prasminga, kad valandos per savaitę atidėjimas yra tvirta investicija į jūsų būsimą gerovę.

Jei šią vasarą esate kelyje (ir atokiau nuo savo terapeuto), šie 3 jogos juda *.