Niekada daugiau nevalgykite su šiais RD patvirtintais ingredientais

Laikytis sveikos dietos dažniausiai reiškia laikytis kelių valandų patiekalų paruošimo (šaukti sekmadieniais), tačiau būkime tikra: visas virėjas, surinkimas, pakartotinis dalykas gali sukelti perdegimą.

Sammi Brondo, RD ir autorius Esminė daržovių kulinarijos knyga nėra visiškai laive su „Meal-Prep“ žaidimu. (Ar jūs jau nesijaučiate palengvėjęs?) „Aš tikrai nesiruošiu ruošti patiekalų ir nemėgstu leisti laiko praleisti laiką virtuvėje“, - aiškina ji. „Man svarbiausia, kad mano virtuvė būtų aprūpinta daiktais, kuriuos lengva paruošti ir padėti man jaustis gerai."

Jos ingredientas būtina, jūs klausiate? „Aš myliu tokius ankštinius augalus kaip pupelės ir avinžirniai“, - sako Brondo. „Jie yra pigūs, yra stabilios lentynos ir turi daugybę baltymų ir skaidulų, ir jie tikrai gali suporuoti su bet kuo, kad padėtų lengvai pavalgyti per trumpą laiką.„BRONDO paprastai atitinka šiuos pluoštinius ingredientus su iš anksto paruoštais rudais ryžiais arba quinoa, kad„ pasidaryk pats “grūdų dubenys galėtų trukti visą savaitę.

Kiti BRONDO namų ūkio laikai, būtini visais laikais, yra „Lactain“ pienas, nesvarbu, ar jis geria tiesią stiklą, ar pridedama prie kokteilių ar receptų. „Aš myliu pieną, bet senstant tampa sunkiau virškinti, o mano vyras visada buvo netoleruojantis laktozės“, - sako ji. „Mes abu mėgstame lakšti."

Su tik keliais (prieinamais ir Paprasta) daiktai, kuriuos galite pridėti prie savo maisto prekių gabenimo, galbūt tiesiog galėsite atšaukti ir savo patiekalų sekmadienius.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad galėtumėte visiškai pažiūrėti, ką „Brondo“ saugo jos virtuvėje, kad būtų kuo mažiau paruošti patiekalai.

Rėmė „LacTaid“