Sveikatingumą skatinančios vonios laiko peržengimas už švaraus ir ramaus kūdikio
Vienas iš būdų, kaip jums abiems padaryti sklandesnį važiavimą kalneliais? Ryšys per vonios laiką.
„Vonios laikas tam tikra prasme yra tylus laikas, be blaškymosi, kai mamos ir kūdikiai gali susieti“, - sako Robinas Berzinas, MD, funkcinės medicinos gydytojas, „PetRales Health“ įkūrėjas ir „Well+Good Tarybos narys“. „Kūdikiai yra panardinami į puoselėjančią aplinką, nukreiptą į lytėjimą, kalbą ir žaidimą, o tai padeda sustiprinti jų pažintinį ir emocinį vystymąsi.“
„Kūdikiai yra panardinami į puoselėjančią aplinką, nukreiptą į lytėjimą, kalbą ir žaidimą."
Kad ritualas būtų ramesnis (jūsų odai ir Jūsų sveikas protas), protingai rinkitės savo produktus. „Tiek mama, tiek naujagimis yra jautrūs absorbuojantiems aplinkos toksinus per odą, tai yra porėta membrana, todėl labai svarbu atnaujinti naudojamus produktus“, - DR “, - DR. Berzinas sako.
Dr. Aukščiausia „Berzin“ rekomendacija naujoms mamoms yra praleisti muilus ir kremus, kuriuose yra potencialiai toksiškų ingredientų. Norėdami supaprastinti šią lygtį, švelni „Weleda“ kūdikių priežiūros linija turi viską, ko jums reikia (nuo dviejų viename šampūno ir kūno plovimo iki jautraus priežiūros losjono) be parabenų, pridėtų aromatų ar polietilenglikolių, kurie yra naftos pagrindu pagaminti junginiai.
Vietoj toksinų ar sintetinių priedų rasite augalų turinčių ingredientų (rankomis pasirinktų jautriai kūdikių odai), pavyzdžiui, kalendrų gėlių ekstraktą ir saldų migdolų aliejų, žinomus dėl savo raminančių ir drėkinamųjų savybių-taigi viskas, ko jums reikia nerimauti apie tavo kūdikio kojų pirštus.
Slinkite žemyn, kad gautumėte 3 pagrindinius vonios laiko pranašumus, kurie daro * didžiulį * skirtumą.
1. Stimuliuojantis oksitocinas, dar žinomas kaip „meilės hormonas“
Patirtis vonios laikas kartu gali būti nuotaika didinanti patirtis jums abiem. „Kontaktas nuo odos iki odos vonios metu stimuliuoja vagus nervą, kuris yra nervas, kuris kontroliuoja parasimpatinį atsaką. Tai, savo ruožtu, leidžia kūnui pailsėti, virškinti, atsipalaiduoti ir gydyti “, - sako dr. Berzinas.
"[Kontaktas su oda] leidžia kūnui pailsėti, virškinti, atsipalaiduoti ir išgydyti."
Pasak dr. „Berzin“, motinos prisilietimas turi skalbinių premijų sąrašą, įskaitant padėti padidinti jūsų pieno tiekimą. „Tai padeda ir kūdikiui, ir naujai mamai pažinti vienas kito balsą, kvapą ir energiją bei skatina oksitocino išsiskyrimą“, - sako DR. Berzinas. „Tai, savo ruožtu, stimuliuoja parasimpatinę nervų sistemą, mažina kortizolį, gerina miegą ir gerina imuninę funkciją.“
Ir norėdami nuvežti nuotaiką skatinančias vibracijas namo, tiesiog apsvarstykite galimybę susmulkinti „Weleda“ paguodžiantį kūdikių aliejaus-saldžių migdolų ir sezamo aliejaus ir kalendrų eterinio aliejaus-ramios pabaigos iki ritualo galą iki ritualo galo.
2. Veikiantis kaip mini skaitmeninis detoksas
Visada palikite biurą pasivaikščioti po kvartalą? Ta pati idėja galioja, kai esate mama, su kūdikiu ant klubo.
„Skaitmeninis„ Užimtų mamų “detoksas yra viena iš ne taip nedalyvaujančių vonios laiko privilegijų, o tai taip pat yra daugialypė patirtis, susijusi su prisilietimu, kvapu ir garsu“. Berzinas sako. „Atsitraukimas nuo el. Laiškų, pranešimų ir socialinės žiniasklaidos leidžia naujajai mamai pagrįsti ir sutelkti dėmesį į tai, kas yra svarbiausia.“
„Skaitmeninis detox, skirtas užimtoms mamoms."
Taigi palikite telefoną ir stresą prie vonios durų- tai gydytojo užsakymai. Jei jūs ar jūsų kūdikis turi jautrią odą, pridėkite jautrų „Weledos“ priežiūros kūno losjoną (kuris praleidžia eterinius aliejus, norėdami raminantį baltą Mallow ekstraktą) kaip dar vieną premiją už jūsų be technikos pertrauką.
3. Sveikų įpročių kūrimas visam gyvenimui
„Bath Time“ nėra vien tik jūsų kūdikio veido košės valymas-taip pat užtikrinate. Tuo tikslu, dr. Berzinas rekomenduoja vengti emulsiklių ir antibakterinių cheminių medžiagų muiluose, kuriuos naudojate naujagimiams.
Priežastis tai yra svarbiausia? Nes antibakterinės formulės iš tikrųjų gali pakenkti geroms bakterijoms, kurios gyvena mumyse. „Mikrobiomas, trilijonai bakterijų, gyvenančių JAV ir ant jų, o tai yra labai svarbu imuninei funkcijai, virškinimui ir smegenų sveikatai susiformuoti per pirmuosius kelerius gyvenimo metus“, - aiškina DR, aiškina DR. Berzinas. „Vonios laikas tiek kruopščiai pasirinkus jūsų naudojamus produktus, tiek galimybė kontaktui su oda-tai būdas palaikyti sveiką mikrobiomą.“
Naudodamiesi „Weleda“ augaline kūdikių linija, galite išvengti tų atšiaurių ingredientų. „Viskas, ką galime padaryti, kad paremtume sveiko mikrobiomo plėtrą, yra prasminga“, - sako ji. Viskas apie kūdikio žingsnius.
Bendradarbiaudamas su „Weleda“
Viršutinė nuotrauka: Weleda
