Kaip tvarkyti konstruktyvius atsiliepimus (nepriimant jo asmeniškai)
Puoseloje dalykų pusėje moterys yra malonios žmonėms. Kaip merginos, mes esame socializuojami, kad apgyvendintume kitus ir niekada nesukeltume valties. Todėl gali būti skausminga sužinoti, kad mes, atrodo, ką nors nuvylė. Be to, neigiamų atsiliepimų gavimas gali sukelti skausmingus prisiminimus, jei turėtumėte pernelyg kritišką tėvą. (Sveiki, terapija!)
Mums sunku. Daugelis moterų yra perfekcionistai, ir mes patiriame didžiulį spaudimą, kad galėtume susitvarkyti su kažkokiu neįmanomu standartu. Kai mes sujaukime (arba suvokti kad mes susipainiojome), mes linkę sau bere. Kažkaip neįsivaizduoju, kaip tai daro daug vyrų.
Ką tu gali padaryti su tuo
Skirkite sau laiko. Sutikite, kad jūsų reakcija į kelio sąnario reakciją visada gali būti gynybinė ar įskaudinti, todėl skirkite šiek tiek laiko apmąstyti ir surasti naudingų atsiliepimų branduolius. Jei sulauksite kritikos asmeniškai, nedelsdami pradėkite galvoti apie tai, kaip reaguosite. Verčiau pabandykite giliai klausytis; Taip pat galite paprašyti laiko apmąstyti ir paaiškinti, kad susisieksite su jais apie jų užklausas.
Paprašykite išsamios informacijos ir pasiūlykite sprendimus. Vienintelis būdas išmokti yra tai, jei gausite niekuo.„Paprašykite konkrečių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte geresni. Kokie yra kai kurie sprendimai, ne tik problemos?
Pripažinkite, kad neturite visos informacijos. Kartais tai ne tu, tai jie. Jūsų viršininkui gali būti bloga diena, o gal jie apskritai yra tiesiog neigiami. Taigi prieš prisiimdami visą atsakomybę, atsižvelkite į tai.
Gaukite perspektyvą. Kai tik gaunate kritinių atsiliepimų, žiūrėkite į tai kaip į galimybę mokytis ir augti. Priminkite sau tai vėl ir vėl.
Laikykite „Brag“ aplanką. Kai tik gaunate teigiamų atsiliepimų ar turite ką nors nuostabaus, laikykitės jo įrašų. Nesvarbu, ar tai el. Laiško, ar dienoraščio ekrano kopija, turėkite vietą.
Išgerkite kavos ar kokteilio su draugu. Suraskite patikimą draugą, kurio nuomonę jūs vertinate, ir praleiskite laiką su jais, kad gautumėte perspektyvą. (Tiesiog įsitikinkite, kad tai nesiskiria į kalės šventę, kurioje jūs visiškai atmetate atsiliepimus. Visada yra ko išmokti.)
Aš žinau, kad visa tai yra lengviau pasakyti nei padaryti. Išmokti gauti kritinius atsiliepimus yra procesas ir reikės laiko. Pažadu, kad vis dėlto pagerės! Dabar linkiu man sėkmės-aš ketinu atidaryti tą atsiliepimų apklausą.
„Ladies Get Get Read“ įkūrėja, Claire Wasserman yra pedagogė, trenerė ir podkasteris, padedantis moterims naršyti savo profesines galimybes, kad surastų įvykdytus karjeros kelius.
Apie ką turėtų parašyti Claire? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].
