Naujasis „Peloton“ vadovas daro jėgos treniruotes prieinamą ir tikrai įdomų (ypač jei esate pradedantysis)

Štai ką reiškia treniruotis su „Peloton Guide“

Vadovas yra pakankamai mažas, kad jis galėtų sėdėti tiesiai žemiau ar net ant jūsų televizoriaus. (Taip, yra slankiklis, skirtas padengti fotoaparatą, kai jo nenaudojate, taip pat galite išjungti balso valdiklį, kad įsitikintumėte.) Sąranka yra gana intuityvi, nors, kol galėjome pradėti, reikėjo maždaug pusvalandžio, kad atliktumėte visus atnaujinimus ir suasmenintus nustatymus.

Taip pat prireikė šiek tiek bandymo ir klaidų, kad fotoaparatas galėtų sekti mano judesius, net kai abu draugai atsistojo į šoną (nors galite pridėti kelis vartotojus, ji gali sekti tik po vieną vienu metu). Bet kai jis teisingai sujungtas, fotoaparatas automatiškai prisitaikytų prie mastelio keitimo ir sektų mane, pavyzdžiui, aš pereidavau, pavyzdžiui, nuo stovėjimo iki atsiklaupimo, kuris man patogiai neleido man labai jaudintis, kad likti rėmelyje.

Mes pasirinkome 10 minučių pagrindinę klasę, tada 20 minučių viso kūno stiprumo sesiją, naudodami hantelius. Vykdant parinktis, skirtingų mėlynos spalvos atspalvių avataras, kurį raumenų grupes naudosite. Taip pat galite žvilgtelėti į „klasės planą“, kuriame pateikiami kiekvienas jūsų atliktas judesys, ir, jei norite, gauti visą demonstracinę versiją kiekvienam. Buvo naudinga tiksliai žinoti, ko tikėtis (ir išvengti visko, ko mes nebuvome nusiteikę).

Kai tik pradėjome, vadovo judėjimo stebėjimo priemonė sekė mano pakartojimus, net kai aš atlikau modifikacijas, ir suteikiau man kreditą, kai aš juos visus baigiau. Matydamas mažą „Peloton“ logotipą kampe, palaipsniui užpildykite, nes aš tęsiau per rinkinį, reiškiau.

Programa leidžia pasirinkti, kokį didelį matote save ekrane, taip pat paslėpti bet kurią statistiką (pvz., Kiek ilgiau turite rinkinyje, koks yra toliau), kurio nenorite pamatyti. Aš norėčiau, kad mes išjungtume? Kalorijų nudegimas. Aš ne tik nemėgstu sutelkti dėmesio į kalorijas, kai treniruotės, šis skaičius atrodė visiškai savavališkas; Aš neįvedžiau savo ūgio ar svorio ar mano naudojamų hantelių.

2022 m. Spalio mėn. „Peloton“ atsakė į populiarią užklausą ir taip pat pridėjo REP stebėjimo funkciją, kurioje užfiksuota, kokio dydžio svorius naudojate, nubraižo jūsų pažangą iš jų iš klasės į klasę ir siūlo vaizdo įrašus, specialiai sukurtus iššūkį šiai jūsų daliai jūsų dalis. Fitnesas, kaip „Amrap“ (kuo daugiau pakartojimų) treniruotės.

Po kiekvienos klasės jūs gaunate ženklelius už savo pasiekimus („Judėjimo stebėjimo aukso“ ir „Pirmosios jėgos treniruotės“) ir kreditai už pilnai atliktus pratimus. Pagrindinės treniruotės metu vadovas teisingai sekamas, kai tik buvau ar nejudėjau, aš padariau pertrauką, ahem, „tik norėdamas jį išbandyti.„Bet kitoje klasėje jis pasakė, kad praleisiu keletą lunges ir pritūpimų. Gal aš jų nepadariau, kad būtų galima užfiksuoti teisingą kryptį?

Norėdami įsitikinti, kad sekate gerai suapvalintą režimą, vadovas parodys, kurias raumenų grupes jūs dirbote praėjusią savaitę ir paskutinį mėnesį.

Kodėl verta naudotis „Peloton“ vadovu, o ne tik vesdamas užsiėmimus?

Nors „Peloton“ siūlo programavimą, būdingą tam tikroms gyvų klasėms ir keturių savaičių „Bootcamp“ serijai, kurią moko treneriai Jess Sims ir Selena Samuela,-didžioji dauguma treniruotės yra tokios, kurios galima įsigyti dėl įprastos visos prieigos narystės. Taigi kodėl atnaujinti?

„Didžiulė kliūtis atvykti yra žinios“, - pabrėžia Simsas. „Pradedantieji visada sako:„ Aš nenoriu susižeisti “ir„ Aš nežinau, nuo ko pradėti.'"Jei esate naujokas jėgos treniruotėse, vadovo judėjimo biblioteka leidžia suskaidyti tinkamą formą savo laiko juostoje. „Jei norite, kad instruktorius būtų pademonstravęs ilgiau, galite praleisti laiką prieš ar po treniruotės arba po to, kai mokote judėti, be to, kad sustabdytų pačią treniruotę“,-sako Simsas.

Kamera taip pat suteikia jums galimybę savarankiškai patikrinti. Dalindamiesi savo atvaizdu ekrane, galite žiūrėti, kaip jūsų forma yra palyginta su instruktoriaus, panašiai kaip galėtum pamatyti save veidrodyje sporto salėje.

Simsas taip pat pabrėžia atskaitomybės faktorių: „Jūs nenorite sustabdyti penkias sekundes anksčiau, nes norite gauti visą kreditą!"Ir tiksliai parodydami, kurias kūno dalis dirbote, kūno veikla stebi jus motyvuoti ne Praleiskite kojų dieną. Šie maži „žaidimai“ yra tas dalykas.

Vis dėlto, kaip ir vadas yra reklamuojamas kaip niekam. Fitneso veteranai, kurie dažniausiai žino, ką daro su pora hantelių. Tačiau naujokams vadovo pranašumai gali būti skirtumas tarp pradedant treniruotis tik norint susižeisti ir pasiduoti, ir iš tikrųjų laikytis stiprumo rutinos pakankamai ilgai, kad pamatytumėte realius rezultatus.