Kodėl dviračių važiavimas į darbą yra pagrindinis treniruotės įsilaužimas (ir kaip tai padaryti patys)
Bet jei dviračių važiavimas į darbą atrodo nerealus siekis (kaip atsinešti nešiojamąjį kompiuterį? O šalmo plaukai?), paimkite puslapį iš „Well“+gero vyresniojo redaktoriaus Jordano Galloway knygos.
Per pastaruosius trejus metus ir skaičiuojant ji patiria stresą, kai piko metu (ir pridėjo papildomą treniruotę į savo dieną), įvažiuodama į dviratį į savo Manheteno biurą, ir ji dalijasi savo patarimais, kaip atvykti į darbą Žvelgiant lygiai taip pat šlifuotas, kaip išeinant iš to perpildyto traukinio.
„Kai važiuoju ryte, miestas priklauso tik man.“
Galloway jos 40 minučių žygis iš Bruklino į Manheteną tapo neatsiejama jos savigydos praktikos dalimi. Važiuoti saulėtekiu, dažnai prieš 7 a.m. Norėdami sugauti savo pirmąją dienos treniruotės klasę, ji randa miestą, kuris paprastai šurmuliuoja su 8 milijonais plius, yra tylus ir ramus, kad ji būtų viena su savo mintimis ir mėgautis vėjeliu.
„Kai važiuoju ryte, miestas priklauso tik man“, - sako Galloway. „Būti mieste, kurį myliu ir turiu visa tai sau, yra geriausia dalis.“
Be to, ryškus ir ankstyvas endorfinų jungiklis yra puikus būdas pradėti savo darbo dieną. „Kai pateksiu į savo stalą, aš jau suprantu pasiekimą, kuris perkeliamas į redagavimą“, - sako Galloway. „Patinka, jei aš galiu tai padaryti, tada aš tikrai tai gavau.“
Skaitykite pradedantiesiems draugiškus patarimus, kaip pradėti savo nuo dviračių iki darbo rutiną ir būtiniausius darbus.
Kaip tai padaryti
Dviračių važiavimas į darbą lengva, kai šviečia saulė, tačiau kaip psichiškai pasiruošti paruošti pedalą prie metalo, kai lyja ar tikrai tikrai, tikrai šalta? (Žvelgdamas į tave, NYC žiemos.)
Pirmasis žingsnis yra „paštininko mentaliteto“, kaip tai vadina Galloway, tai reiškia, kad reikia įsipareigoti važiuoti lietumi ar blizgėti (uždrausti intensyvias karščio bangas, perkūniją ir ledinius kelius). Antrasis žingsnis yra tinkamų būtiniausių daiktų rinkimas, įskaitant dviratį su pavaromis.
Kalbant apie jūsų tikrąjį važiavimą, „Galloway“ profesionalus patarimas yra toks: „Vienas dalykas, kuris palengvins tai, jei bandysite tai padaryti dideliame mieste, pavyzdžiui, Niujorke, yra važiuoti ne piko metu.„Tokiu būdu galite saugiai patekti į savo tikslą be didelio srauto dviračių juostoje.
„Aš linkęs suplanuoti savo pirmąją dienos treniruotę 7 a.m. Taigi aš žinau, kad važiuoju į miestą, kai gatvės yra gana ramios “,-sako Galloway, kurio pirmoji stotelė jos penkių mylių kelionė paprastai yra Niujorko„ Pilates “,„ Modelfit “ar„ Bari “. „Ir jei aš negaliu išvengti eismo, priimu sekmadienio vairuotojo mentalitetą ir einu lėtas.“
Ką rengtis
Visiškai apimti gyvenimo būdą nuo dviračių iki darbo reiškia, kad jums reikės specifinių sezono drabužių, kurie dirba dvigubai kvėpuojančiais sluoksniais, kurie patikimai dagčio prakaitas saulėtomis dienomis, ir palaiko šiltą vėsų rytą.
„Galloway“ vasaros būtiniausi dalykai yra daug apsaugos nuo saulės, akiniai nuo saulės ir skydelis. Dėl pereinamojo orų, metant lengvą liemenę virš jos OOTD. „Žiemą viskas susiję. „Aš gavau savo„ Etsy “iš moters Kanadoje, kuri supranta įrodymą šaltu oru."
Darbas sveikatingumo įmonėje reiškia, kad antblauzdžiai dėvėti biurą yra norma, todėl Galloway savaitės dienos uniformą daugiausia lemia kūno rengybos užsiėmimai, kuriuos ji pasirašė tą dieną. Bet jei ji tikisi prekės ženklo susitikimo ar mados peržiūros, ji atsinešė švarką, kad galėtų mesti savo įjungtas juodas kelnes (arba antblauzdžius) ir baltą viršų.
„Mano apranga yra aptaki ir pritaikyta, todėl nėra jokio pūlinio audinio, kad įstrigtų mano stipinuose ir užstrigtų mano ratu (nelaiminga pamoka, kurią vieną kartą išmokau važiuodamas į kombinezoną)“,-sako ji.
Peržiūrėkite tikslią jos dviračių iki darbo drabužių spinta žemiau ir spustelėkite interneto taškus, kad nusipirktumėte jos pasirinkimus.
„Athleta Tioga“ liemenė juoda
Apsipirk dabar118 USD
Athleta klajojo lieknos kelnaitės juodai
Apsipirk dabar108 USD
„Athleta Topanga Racerback“ bakas ryškiai balta
Apsipirk dabar49 USD
Kinetinis sportbatis pagal Sorel®
Apsipirk dabar140 USD
„Timbuk2“ Diegti kabrioleto kuprinę „Pannier“ (panašus)
Apsipirk dabar179 USD
„Vive Sana“ serumo kremą
Apsipirk dabar75 USD
„Ray-Ban Aviator Classic“
Apsipirk dabar153 USD
Sahn fika matinis juodas šalmas
Apsipirk dabar99 USD
Išpūsta vandens buteliukas baltame marmure
Apsipirk dabar45 USD
Bendradarbiaudami su Athleta
Nuotraukos: Timas Gibsonas gerai+geras
