Mėlynosios zonos mąstymas ateina į mūsų treniruotes

Nepalikti, plytų ir skiedinių studijos taip pat rūpinasi „Pressed-Time“ minia. 2019 m. „SoulCycle“ ir „Fhitting Room“ išleido trumpas ir saldžias jų parašo klasių versijas („Soul30“ yra IRL pasiūlymas, o „Fhitting Room“ 30 minučių treniruotės yra prieinamos transliacijai), o „Newbie Sweat440“ debiutavo su misija „nulaužti kodą dėl patogumo. -sako vienas įkūrėjas Mattas Milleris. „Sweat440“ klasės yra 40 minučių ilgio, tačiau yra padalintos į keturias 10 minučių grandines; Nauji nariai gali prisijungti kiekvieno 10 minučių bloko pradžioje. Kadangi nauja „klasė“ prasideda kas 10, niekada negalite vėluoti; Ir jei jums reikia brūkšnio prieš baigdami visas keturias grandines, galite. Taip pat nauji scenoje yra aukštųjų technologijų biohacking sporto salės „Hackd“ (kuri atvėrė duris 2018 m. Pabaigoje) ir Dave'o Asprey'o atnaujinimo laboratorijose (2019 savaitė Verta jėgos treniruotės ar kardio per mažiau nei 20 minučių. (Abu 2020 m.)

Amerikiečiai tampa protingi dėl to, ką žinojo kiti pasaulio regionai: sveikiausias gyvenimo būdas įtraukia veiklą į savo kasdienybę.

Tuo pat metu amerikiečiai tampa protingi tam, ką žinojo kiti pasaulio regionai: sveikiausias gyvenimo būdas įtraukia veiklą į savo kasdienybę (E.g. vaikščioti šunimi ar važiuoti dviračiu į turgų). „Tie, kurie gyvena mėlynose zonose. „Jų gyvenimas yra dinamiškas. Ne nuolatinis eik, eik, eik, bet judesio mišinys, tada ilsėkis.„2018 m., Pirmą kartą per 10 metų, buvo peržiūrėtos fizinio aktyvumo gairės amerikiečiams, kuriuos pateikė Ligų prevencijos ir sveikatos stiprinimo tarnyba (ODPHP). Rekomenduojama per savaitę 150–300 minučių veiklos. „ODPHP“ „Healthy People 2030“ iniciatyva, apimanti tikslų rinkinį, skirtą pagerinti amerikiečių sveikatą per ateinantį dešimtmetį, taip pat palaiko lanksčias fitneso gaires.

Pratimai neturi kainuoti milijono dolerių, kad būtų efektyvu. Vieninteliai jūsų du variantai nėra „eiti sunku ar eiti namo“.

Ši kaupiamoji kūno rengybos filosofija taip pat atsispindi jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonėse, kurios švenčia, kai pasiekiate kasdienes veiklos tikslus, o ne tada. „OV“ įkūrėjas Tyleris Haney savo prekės ženklo „Doing Things“ etiketę atneša į gyvybę su įvykių planu nuo šokių vakarėlių, kad galėtų vykti į ledo čiuožimo susitikimus-tai, kad dalyvių kraujo siurbimas, nebūdamas aiškiai apmokestinamas kaip „mankšta“.“„ Mane domina, kaip mes galime patekti į žmones, kurie per metus neišvyko į žygį ar neturite galimybės naudotis „SoulCycle“ klase? Kaip mes teikiame išteklius, kad jie judėtų?- sako Haney. Dar labiau stebėkite šį frontą iš savo prekės ženklo 2020 m.

Iš esmės lankstus kūno rengyba leidžia aiškinti tai, ką jau seniai žinome: mankšta neturi kainuoti milijono dolerių, kad būtų efektyvu. Vieninteliai dvi variantai yra „eiti sunkiai ar eiti namo“-net nereikia dėvėti antblauzdžių, kad kažkas „skaičiuotų“ kaip dienos treniruotę dieną. Kuo daugiau kreipsimės į fizinę veiklą, kuri yra lanksti, pritaikoma ir maloni savo kūnui, tuo geriau galėsime pasinaudoti nuotaika stiprinančia, endorfinų siurbimo pranašumais, kuriuos ji gali pasiūlyti.

Bet palaukite, yra daugiau! Spustelėkite čia, jei norite perskaityti likusius mūsų 2020 sveikatingumo tendencijų prognozes.