Šaldytuvas išvaizda knyga Dave'as Asprey

Dauguma Silicio slėnio technikų skiria savo gyvenimą naujojo kodo ar programos kūrimui. Tačiau Dave'as Asprey'as, buvęs Silicio slėnio investuotojas ir verslininkas, pastaruosius 15 metų praleido įsilauždamas į ką nors sudėtingesnio: jo biologija.

Naujoji „Asprey“ knyga, Neperšaunama dieta ) būti geresniam viskam?"

„Jei norite turėti energijos daryti norimus dalykus, turite susitvarkyti savo biologiją“, - aiškina Asprey'as “, - aiškina Asprey. „Tai prasideda nuo tinkamų daiktų valgymo ir vengimo toksinų.„Jo dietos pagrindas dabar yra mėsa, maitinama žole, aukštos kokybės riebalai ir daugybė daržovių. (Be to, ši sviesto gaminama kava, dėl kurios „neperšaunama“ buvo sveiko namo pavadinimas.)

Jums gali kilti pagunda tai vadinti paleo, bet Asprey prašo skirtis. „Daugiau dėmesio skiriama riebalams ir natūraliai atsirandantiems ingredientams“, - sako jis. „Mes taip pat atkreipiame dėmesį į maisto gaminimo metodus. Tonos paleo žmonių valgo kopūstus ir nesupranta, kas nutinka, kai valgote nevirtą, arba per daug virto mėsa ir valgydami per daug baltymų, per daug baltymų."

Be maisto pasirinkimo, Asprey pabrėžia ir kitus gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, tai, ką jis vadina „aktyviu jūsų reakcijos į stresą valdymą“, naudodamas pagrindinius kvėpavimo būdus ir širdies ritmo monitoriaus programą bei pagerinti jo miego kokybę.

Dabar Vankuverio salos gyventojas Kanadoje, jis gyvena su savo žmona ir dvi Lašiša pusryčiams.

Čia nematau alkoholio užuominos. Ar tu geri? Jei aš ketinu gerti, tai distiliuota nuotaika. Alus ir vynas yra nefiltruoti, todėl gausite nemažą kiekį pelėsio ir kitų chemikalų, kurie jums blogi. Distiliuota degtinė yra neabejotinai mažiausiai kenksminga, tačiau jei bandote numesti svorio, rekomenduočiau vairuoti alkoholį.

Ar turite kokių nors indulgencijų, pavyzdžiui, šokoladą? Šokoladas nėra indulgencija, man tai yra maisto grupė. Aš gaunu aukščiausią galą, 85 proc. Kakavos šokoladą, o tai jums nėra blogai. Pigūs šokoladai paprastai užteršia.

Sutiko. Dabar kas yra visos tos puošnios morkos? Mes valgome morkas kaip vidutinio sunkumo angliavandenių šaltinį per vakarienę, kur jos bus salotose ar sriuboje. Visi mūsų produktai yra iš vietinių ūkininkų turgaus arba iš sodo. Tai taupo pinigus ir viskas labai šviežia. Maisto prekių parduotuvėje jūs mokate daugiau.

Įdomus taškas. Papasakok man apie mėsą savo šaldytuve ir iš kur ją gauni? Taigi yra žolių maitinta ėriena, jautiena, maitinama žole ir kiaulienos pilvu. Kai maitinate gyvūninius kukurūzus ir soją, gyvūnas tampa ypač riebus, tačiau riebalai yra uždegiminiai. Karvė, valganti žolę. Toksinų yra mažiau ir jis turi geresnį riebalų rūgščių profilį.

Ir kiek mėsos valgote tipiškame valgyje? Tipiška vakarienės lėkštė būtų 3/4 daržovių, 1/4 sveikų baltymų ir tiesiog angliavandenių, pavyzdžiui, but, moliūgų ar morkų. Tada ant viso to yra riebalų šaltinis, pavyzdžiui, žole maitinamas nesūdytas sviestas ar gvakamolė.

Tuomet tai turi būti tai, kam yra visi avokadai. Taip, mes juos supjaustome ir uždedame ant mėsos ir daržovių viršaus. Arba mes gausime 20 ar 30 avokadų ir sutrinkite juos su citrina ir visą savaitę valgysime ant mūsų patiekalų.

Palaukite, 20 ar 30? Oho! Kas yra visi tie beprotiški aliejai durų apačioje? Na, vienas yra kolagenas. Kai kurie rytai pridėsiu ją prie savo neperšaunamos kavos. Beje, vaikai ryte geria vieną unciją neperšaunamos kavos, todėl jie gauna energiją ir nuotaiką stiprinančią naudą, tačiau to nepakanka kofeino, kad galėtų juos paveikti. Mes taip pat duodame jiems šiek tiek žuvų taukų ryte energijai, Ir jie valgo rūkytą lašišą su kiaušiniais, o kartais ir likusius daržoves ir mėsą nuo nakties prieš tai. Ryte vaikams reikia švarių baltymų, daržovių ir riebalų. Javų dubuo negali išlaikyti elgesio ir energijos.

Tai nuostabu. O kaip tu? Ar jūs valgote ką nors ryte, išskyrus neperšaunamą kavą? Kai turiu neperšaunamą kavą, galėčiau eiti iki 5:00 p.m. be nieko. Aš nesiruošiu savęs, bet man nereikia valgyti. Aš paprastai pietauju, nes vaikai yra namuose. Tai bus daržovių sriuba su baltymais ir tona daržovių, virtų riebalais. Tai labai patenkina. -Jamie McKillop

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.„BulletProofExec“.Kom ir patikrinkite neperšaunamą dietą