Kaip pasakyti, ar jūsų savigydos praktika iš tikrųjų yra pseudo reguliatorius
Žurnal apie savo jausmus, medituokite, praktikuojate kvėpavimą, praleidžiate laiką su žmonėmis, kuriems patinka ir jaučiate ryšį, savanorystę ir savo kūno judėjimą tokiu būdu, kuris jums gerai jaučiasi. „Horsham-Brathwaite“ siūlo pakeisti jūsų pseudo reguliatorius.
Jei nesate tikri, ar kuri nors jūsų dabartinė savigydos praktika yra paslėpta pseudo reguliatorių, pabandykite išlaikyti žurnalą kelias dienas ar savaites. Užsirašykite tai, ką darote, kad savimi ir kaip jautėsi vėliau. Jei tai galiausiai nepadeda palaikyti jūsų gerovės, galbūt laikas jį pakeisti naujai praktikai. Tai taip pat gera idėja reguliariai įvertinti savo rūpinimosi įpročius, nes tam tikrose jūsų gyvenimo momentuose gali būti naudinga tam tikra veikla, bet ne amžinai.
„Kas gali būti naudinga savigydos veikla vieną dieną, arba vieną akimirką gali neveikti kitam, gali prireikti įvairių rūšių priežiūros skirtingais mūsų gyvenimo metu, ir naudinga apsvarstyti mūsų savęs tikslą Priežiūros veikla ir kaip jie palieka mus po to “, - sako Harouni Lurie.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
