Pliuso faktorius yra savigyda, kuri tampa per daug savanaudiška?

Šią savaitę apie pliuso faktorių mes kalbame apie savigydos revoliuciją. Laikas suteikti sau puoselėjimą (ir poilsį), dažnai keičiate gyvenimą. Bet tai yra „Snapchatting“, „Instagramming“, „Facebook“ tiesioginis dalykas, kuris sukuria pakeitimus, kurie nėra tokie teigiami?

Per pastaruosius porą metų buvo kolektyvas (tiesa!) Pripažinimas, kad negalite padaryti nieko labai gerai. Tai kažkas, ką girdi visą laiką, tiesa? Tai savitarnos mantra.

Taigi, jūs perkate 9 USD kokteilį ir „Instagram“ jį su žyme #worthit. Jūs atsikeliate anksti prakaituoti ir visą dieną važiuoti endorfinų aukštai. Jūs nepaisote „Saturday Night“ vakarėlio kvietimo tekstų ir atsakykite savo draugams, kad jums reikia „Me“ nakties ir ilgai gydantis mirkymas vonioje (ir įsigykite savo „Netflix“). O kitą rytą „Instagram“ „Instagram“ savo svajingą miegamą.

Kaip judėjimas Audre Lorde iš dalies įkvėpė?

Tikrai nėra nieko blogo su kokteiliais, „SoulCycle“ ir jaukiais miegamaisiais. „Netflix“ nėra nieko blogo. Bet po tam tikro momento visa tai, kas jums rūpi, pradeda šiek tiek ... na, savanaudis? Kur linija?

„Socialinė žiniasklaida pavertė ją kažkuo labai lengvu“,-sako Nikisha Brunson, „Urban Bush Babes“ įkūrėjas ir „Folie“ vaistinės kūrėjas. Tai kažkas Niujorkas Taip pat paliesta, sakydamas, kad sveikatingumas yra „dažnai atmetamas kaip pašėlęs, dar vienas būdas turtingoms baltoms moterims išleisti pinigus ir apsėsti savo kūną."

Linijoje, kuri išleido tūkstantį memų, feministė ​​rašytoja Audre Lorde sakė: „Rūpinimasis savimi nėra savęs nuoskaudas, tai yra savęs išsaugojimas, ir tai yra politinio karo aktas“-kaip jos judėjimas, kurį ji iš dalies įkvėpė, tapo iš dalies įkvėpta, tapo jos iš dalies įkvėpta. žinoma kaip kažkokios naujos kartos ponios, kurios perukas?

„Manau, kad pastaruoju metu vyksta tai, kad žmonės ten sustoja [su socialine žiniasklaida]“, - sako Nitika Chopra-‎Pokalbių šou šeimininkas, meilės guru ir grožio bei gyvenimo būdo ekspertas. „Jie padarys visą šią priežiūrą ir įsitikins, kad jaučiasi tikrai gerai, tačiau tada nesinaudoja laiko, kad galėtų tą energiją išleisti į pasaulį. Ką jūs darote su visa šia gera energija ir geromis nuotaikomis, kad įsitikinate, kad turite visą laiką?"

Tai įdomus klausimas. Kas tiksliai yra savęs priežiūros prasmė ir koks geriausias būdas priartėti?

Savarankiška priežiūra nėra visiems tinkama

Savarankiška priežiūra yra kažkas, apie ką Elizabeth Kott ir Stephanie Simbari daug kalba apie savo podcast'ą, Tai taip retrogradinis. „Tai, ko išmokome kalbėdami su visais laidos žmonėmis, yra tai, kad kiekvienas žmogaus kūnas yra skirtingas“, - sako Simbari. „Taigi, nors šaunu, kad rūpintis savimi tapo madinga, kai jis tampa vienodu, jis yra nenaudingas, jis nenaudingas."

Kottas sutinka sakyti: „Sveikata nėra skirta tvirtai, o„ Instagram “gali viską sudėti į nelankstumo objektyvą.„Pamoka: ne viskas, ką matai žymeklis #Selfcare. Ir net jei jūs einate sveiku keliu su įprasta praktika, bus blogos dienos ir netgi bjaurūs šauksmai, ir tai taip pat gerai.

„Visuomenė leido atrodyti kaip prabangus dalykas, kurį darote kiekvieną kartą. Ne visi turi prieigą prie tokio tipo savigydos."

„Aš nekenčiu, kad rūpinimasis savimi tapo„ tendencija “,-sako Brunsonas,„ Urban Bush Babes “įkūrėjas, apie šį„ Instagram “sveikatingumofiniją. „Visuomenė leido atrodyti kaip prabangus dalykas, kurį darote kiekvieną kartą. Ne visi turi prieigą prie tokio tipo savigydos.„Jai tai daugiau apie kasdienius sveikus ritualus, kad jos kūnas ir protas būtų energingas, pavyzdžiui, eidami miegoti tuo pačiu metu kiekvieną vakarą ir valgyti sveiką maistą.

„O kaip žmonės, kurie negali sau leisti [tai, kas yra„ Instagram “kaip savęs priežiūra] arba kurie net nėra pakankamai mobilūs, kad galėtų išlipti iš lovos?- Klausia Chopra. „Savarankiška priežiūra iš tikrųjų yra skirta grįžti prie pagrindų. Viena iš mano mėgstamiausių jo formų yra tiesiogine prasme juokingų „Carpool Karaoke“ vaizdo įrašų žiūrėjimas „YouTube“. Tai rūpinimasis savimi."

Pajuskite (savęs) meilę, tada perduokite ją

Svarbu rasti savigydos tipą, kuris rezonuoja su jumis. Bet kas bus toliau? „Svarbu, kad mes nevaikščiotume išeikvoti“, - sako Chopra. „Bet kai būsi energija ir jaučiatės gerai, svarbu paklausti savęs:„ Ką aš darysiu su visa šia gera energija?'"Būdai, kuriais galite panaudoti tą energiją, kad pakeistų pasaulį, yra begaliniai. „Savanoris bažnyčioje, kuri padeda benamiams, puoselėti gyvūną, paskambink savo kongresmenui“, - sako ji.

„Jei mano draugas pakvies mane, pavyzdžiui, penkis dalykus ir kiekvieną kartą sakydamas, kad man reikia„ Me “, naktis, aš būsiu iškviestas."

Kott, iš Tai taip retrogradinis, Sako, kad jos draugai tiesiai pasakoja, ar jos rūpinimasis savimi pradeda žengti į savanaudišką teritoriją. „Jei mano draugas kviečia mane, pavyzdžiui, penkis dalykus ir kiekvieną kartą sakydamas, kad man reikia„ man “nakties, aš jį iškviesiu. Aš šiek tiek pasikliauju savo draugais, kad mane kontroliuotų.„Vienas būdas aplink jį kviečia draugus su jumis vykdyti maitinamąją veiklą. „Stephanie ir aš visą laiką turime sveikatingumo datas“, - sako Kott.

Ji taip pat priduria, kad niekas visą laiką nesirinks pusiausvyros, ir tai gerai. „Mes atvykstame iš vietos visuomenėje, kurioje rūpinimasis savimi tiesiog nebuvo priimtinas. Taigi, jei kartais tai tampa savanaudiškumu, nes mes vis dar mokomės rūpintis savimi, nemanau, kad tai būtinai blogai.„Tai mokymosi procesas.

Štai kaip „Instagram“, sveikiau

Visiškai normalu norėti paskelbti apie nuostabų „Ombre“ kokteilį, kurį ką tik pagaminote. Bet yra būdas tai padaryti, nesukeldamas draugų noro jus stebėti.

„Svarbiausia yra autentiškumas“, - sako Kott. „Kokia jūsų motyvacija? Ar jūs tai darote dėl mėgstamų ar perduodate idėją apie tai, kas jums tikrai padeda? Jei tai pastarasis, tai tikrai ypatinga ir turėtumėte tai daryti toliau."

„Kokia jūsų motyvacija? Ar jūs tai darote dėl mėgstamų ar perduodate idėją apie tai, kas jums tikrai padeda?"

Paskelbimas apie savo rūpinimosi įpročius iš tikrųjų gali būti tikrai naudinga kitiems žmonėms. Kott pabrėžia, kad didelė priežastis, kodėl ji ir Simbari pirmiausia pradėjo podcast'ą. Bet svarbu patikrinti save prieš paskelbdami. „Jei skelbiate ką nors, kad kiti žmonės jaustųsi blogai dėl visų dalykų, kuriuos jie ne Daryk, tai nėra šaunu “, - sako Brunsonas iš„ Urban Bush Babes “.

Galų gale viskas priklauso? Ar jūs jame mėgstate? Tai galingi daiktai, taip, savigyda gali Būkite „Politinio karo aktas“, nes jis padeda jums tapti visaverčiu, sveiku, energetu sau: garsiai ir išdidi. Taigi išsimaudykite tą naktinę vonią su eteriniais aliejais. Maitinkite save kaulų sultiniu, kurį pagaminote momentiniame puode. Ir laikykitės savo įsipareigojimo padaryti jį 7 a.m. Joga du kartus per savaitę. Arba dar labiau keičiantis gyvenimą (ir nemokamai!): Pabandykite miegoti 9 p.m. kiekvieną naktį.

Yra bet kuris iš šio savanaudiško? Žinoma ne. Jei ką, būti šiek tiek daugiau Savanaudis padėtų iš socialinės žiniasklaidos „susigrąžinti savo laiką“ (a la kongreso Maxine waters) iš socialinės žiniasklaidos. Taigi, kitą kartą atliksite kaukę ir „soak #selfcaresunday“? Palikite savo telefoną iš jo.

Sužinokite, kodėl dabar yra pats geriausias laikas tapti aktyvistu. Štai kaip įsitraukti į savo vietos valdžią.