„Aš esu kardiologas, kodėl tavo širdis lenktyniauja naktį (o kai atėjo laikas jaudintis)“

Stresas

Psichikos sveikatos veiksniai, tokie kaip nerimas, depresija, stresas ir ūmios emocinės reakcijos, pavyzdžiui, pyktis, gali turėti aiškų poveikį jūsų širdies ritmui. Jei pradedate galvoti apie savo gyvenimo stresą ar daiktus, keliančius jus, kai atsigulate miegoti, tai gali sukelti jūsų širdį, sako dr. Dr. Jessup. Jūsų širdis gali pradėti lenktyniauti nuo streso, nes suaktyvina jūsų simpatinę nervų sistemą.

„Stresas ir nerimas gali suaktyvinti simpatinę nervų sistemą, dėl kurios išsiskiria neurotransmiteriai, tokie kaip norepinefrinas ir epinefrinas“, - Heather Martin, DO, Telehealth Platform „K Health“ šeimos medicinos gydytoja, kuri specializuojasi hipertenzijoje (dar žinomas kaip padidėjęs kraujospūdis), anksčiau pasakojo, anksčiau pasakojama apie hipertenziją (dar žinomą kaip padidėjęs kraujospūdis), anksčiau pasakojama, anksčiau pasakojama apie hipertenziją (dar žinomą kaip padidėjęs kraujospūdis), anksčiau pasakojama, anksčiau pasakojama apie hipertenziją (dar žinomą kaip padidėjęs kraujospūdis). Na+gerai. „Šios cheminės medžiagos sukelia„ kovos ar skrydžio “atsaką, kuris skirtas paruošti jus reaguoti į pavojingą situaciją, pirmiausia padidindami širdies ritmą ir kvėpavimo takų galimybes ir išsiplečiant akis.“

Tuo pačiu metu jūsų vidinės raminančios sistemos uždedamos ant galinio degiklio, kuris yra „parasimpatinės veiklos sumažėjimas-ramus„ poilsio ir virškinimo “procesas-tai taip pat prisideda prie greitesnio širdies ritmo, dažnai jaučiamas kaip lenktynių“. Erichas g. Andereris, MD, Niujorko universiteto Langone ligoninės neurochirurgijos vadovas Brukline, anksčiau pasakojo „Well+Good“.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai praneša, kad chroniškai nevaldomi psichinės sveikatos sutrikimai, tokie kaip nerimas ir depresija.

Dehidratacija

Ar dehidratacija gali sukelti didelį širdies ritmą? Be abejo. Tarp jūsų hidratacijos ir širdies ritmo yra tiesioginis ryšys.

„Jūsų širdis nuolat siurbia kraują per jūsų kūno vidurkį, maždaug 7600 litrų per dieną“,-Long Cao, MD, valdybos sertifikuotas kardiologas su „Memorial Hermann“ Houstone, Teksase, anksčiau pasakojo gerai+gerai. „Išlikimas gerai hidratuotas padeda jūsų širdžiai lengviau siurbti kraują į raumenis, o tai padeda raumenims efektyviau dirbti.„Jei nesate gerai hidratuotas, jūsų širdis gali bandyti kompensuoti greičiau, pasak DR. Cao.

Tai yra priežastis, kodėl vienas alkoholio poveikis gali būti padidėjęs širdies ritmas, nes alkoholio vartojimas yra susijęs su dehidratacija.

Be to, Cleveland klinikos duomenimis, elektrolitai labai dalyvauja reguliuojant jūsų širdies plakimą. Kai esate dehidratuotas, kūnui sunkiau subalansuoti jo elektrolitus, o tai gali paveikti jūsų širdies plakimą ir gali paaiškinti, kodėl jūsų širdis lenktyniauja naktį.

Ką galite padaryti, kad palengvintumėte savo lenktynių širdį

Jei jūsų širdies palpitacijos jus palaiko naktį, DR. Jessupas rekomenduoja eksperimentuoti su skirtingomis miego pozicijomis, ypač jei linkę gulėti kairėje pusėje. Padėjimas ant nugaros, atsisėdimo ar miego dešinėje pusėje gali padėti ritmui į dešinę.

Be to, atsikėlimas gerti stiklinę vandens yra gera idėja, pasak dr. DR. Jessup, ypač jei suprantate.

Taip pat galite išbandyti keletą kvėpavimo pratimų, kad nusiramintumėte, jei jaučiate stresą ar manote, kad jūsų širdies plakimas gali kilti dėl nerimo. Norėsite sutelkti dėmesį į lėtą kvėpavimą, o tai gali padėti suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą.

„Sveikiems žmonėms matome laikiną širdies ritmo padidėjimą įkvėpus, o po to sumažėja iškvėpimo“, - sako DR. Andereris. „Lėtas kvėpavimas taip pat gali turėti tiesioginę įtaką slėgio receptoriams kraujagyslių ir plaučių sistemose ir skatinti atsipalaidavimo būseną, kuri linkusi sustiprinti parasimpatinį atsaką visame kūne ir leisti jums„ pailsėti ir virškinti).'

Kada širdies plakimas kelia susirūpinimą

Retkarčiais plakimas, lenktynės ar plazdėjimas yra gana normalu. Tačiau yra keletas atvejų, kai turėtumėte vykti į ligoninę greitam širdies ritmui.

Širdies palpitacijos gali būti nerimo priepuolio ženklas. Šie epizodai nėra tiesioginė jūsų fizinės sveikatos rizika. Tai yra ženklas, kurio turėtumėte kreiptis į psichinę sveikatos priežiūrą.

Jei kiekvieną kartą eidami miegoti patiriate lėtinių širdies plakimų, o drėkinate, sumažinate streso lygį ir stebite kofeino vartojimą-gera idėja-tai gera idėja pasikalbėti su gydytoju.

Kartais širdies palpitacijos gali būti širdies ligų, tokių kaip aritmija, širdies vožtuvo sutrikimai, skydliaukės ar miokarditas, požymiai. Šios sąlygos yra lėtinės problemos, kurias reikia gydyti, todėl būtinai susisiekite su gydytoju, jei jaučiate keistus širdies plakimus nuosekliai.

Šiuo metu lenktynių širdis gali būti ženklas, kad būtų galima sureguliuoti širdies priepuolio ženklus. Širdies priepuolio ženklai yra lydimas krūtinės skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, dusulys ar alpimas. Jei patiriate šiuos simptomus kartu su širdies plakimu, skubiai kreipkitės į gydymą.

Gali kelti nerimą jausti keistą pojūtį jūsų krūtinėje. Jūsų protas gali klaidžioti pagal blogiausius atvejus, tačiau būkite tikri, kad nedideli jūsų širdies plakimo pokyčiai, kai atsigulate. Taigi kitą kartą, kai jūsų širdis užsiima gimnastika.

1. Pan, Hongze ir kt. „Melo padėties klasifikacija, pagrįsta EKG bangos forma ir atsitiktiniu mišku miego metu sveikiems žmonėms.“ Biomedicinos inžinerija internete vol. 17,1 116. Rugpjūčio 30 d. 2018, doi: 10.1186/S12938-018-0548-7