Salsa, jei dėvite suknelę, ar tai tikrai treniruotė?

Jei lankėtės bet kuriame iš populiarių salsos klubų Niujorke (arba žiūrėjote j. Lo-pitbull-shakira vaizdo įrašas), jūs matėte bauginančias, pusiau plakiruotas šokėjas, besisukantis vienas kitam, su klubais, gaidžiais ir rankomis, brūkštelėjančiomis rankomis.

Jie atrodo taip pat palaimingi kaip jogai ir prakaituoti kaip suktukai, ir atrodo, kad jie dirba pakankamai sunkiai, kad galėtų atsisakyti savo sporto salės treniruotės dieną. Bet ar jie tikrai?

Tai, ką norėjau žinoti, yra tai, jei noriu apsivilkti suknelę ir pavadinti ją treniruotėmis, ar 90 minučių Salsos pamokų skaičius skaičiuojamas?

Kas yra nuolatinės pastangos ir, iš tikrųjų, kiek kalorijų aš sudeginsiu?

Atsakymas, kai išslysta iš salsos klasės? Apie 450 kalorijų ir tai yra su keliomis („Neturėjo-a-šoko“ partneriu) pertraukos.

Savo širdies ritmo monitoriumi paslėptas po mano (seksualia) salsos viršūne ir mano naktinio gyvenimo patvirtinta, nesusipažinusi liemenėle, grįžau į „Salsa“ Midtown mieste.

Pirmą kartą ten vaikščiojau su „Zero Salsa“ patirtimi ir išėjau iš vienos klasės (mokė nuostabios Sheena ir Cesar) jausmo, kad galėčiau ją suklastoti klube. Ir kiekviena mano klasė nuo tada paliko mane jaustis, kad gavau tvirtą treniruotę.

Pasirodo, aš baigiau deginti šiek tiek daugiau nei 300 kalorijų per valandą, iš viso 456 kalorijas, visą laiką būdamas apatiniame mano riebalų deginimo zonos gale (65–75 procentai mano maksimalaus širdies ritmo) visą laiką.

Taigi, kaip tai išmatuoja? Remiantis „Mayo“ klinikos kalorijų deginimo diagrama, tai susiję su energingos svorio treniruotės lygiaverte sporto salėje, ilgalaikį vaikščiojimą ar važiuojant nejudančiu dviračiu (ir pažvelkime į jį, kam atkreipti dėmesį į tai, kad reikia sėdėti ant nejudančio dviračio visam pusantros valandos?).

Rekomendacija: Dėl lengvų treniruočių ar atsigavimo dienų tikrai ketinu pakeisti sporto salės treniruotes „Salsa“ klasės ar klubu. (Ir gurkšnokite vandenį, o ne mojitos, kaip ir nuolatiniai, kurių ilgos, liesos kojos yra įkvėpimas.)

Be to, stebėdami visus puošnius Sofijos Vergaro giratintis ir apnuoginkite savo pečius laiku, kai muzika įveikia „Heck“, žvelgdamas į tą patį naujienų klipą sporto salės televizoriuje kiekvieną savaitės dieną. -Ashley McCullough

Žingsnis į salsą, 20 USD už klasę (16 USD iš anksto) ir rekomenduojamas pradedančiųjų ciklas prasideda šią savaitę; 500 8 -oji alėja. prie w. 36 -oji Šv., 4 aukštas; www.Stepintosalsa.com