Kaip turėti pilną kalendorių gali padaryti jus mažiau * stresą

2. Būkite išrankūs dėl dalykų, kurie tai daro jūsų darbų sąraše

"Aukštas produktyvumas nėra susijęs su daugybe dalykų; tai susiję su Teisingai daiktai," paaiškina Lavery. Ji rekomenduoja tiksliai nustatyti jūsų tris svarbiausius dienos tikslus. „Šios užduotys turėtų būti didžiausios jūsų svirtys-dozės, perkeliančios adatą. Jei nieko daugiau nedarai [bet šie trys], vis tiek galite baigti dieną, kai jaučiatės įvykdyta “, - sako ji.

3. Užblokuokite panašią veiklą kartu

Kaip dažnai jūs pradedate vieną projektą, kad jį pakeltų kitas? Kaip, visą laiką? (Tas pats.) „Lavery“ ir „Brouwer“ tvirtina, kad nuolat keičiant pavaras, atsiranda mažiau produktyvumo ir daugiau streso. Apie tai galite galvoti apie savo sporto salės rutiną: jei prisukite nuo svorio kambario iki kardio mašinų, švaistysite daug laiko. Bet jei užblokuosite kiekvienos veiklos laiko limitą, jūs būsite be prakaituotų drabužių su daili. „Viena strategija, kuri, mūsų manymu, yra tikrai naudinga, yra skirti tam tikras dienas skambučiams ir susitikimams. Taigi, pavyzdžiui, suplanuosime skambučius ar susitikimus, pavyzdžiui, antradieniais ir ketvirtadieniais.- sako Brouweris. „Tokiu būdu galime [suplanuoti] skambučius ir susitikimus. Turėdami fiksuotą „Timespan“ darbą, turime uždengti pagrindinius taškus, o ne patekti į laiko nutekėjimą."Ir kita Dienos, jūs tikrai galite nusimesti, kad nesikištumėte į susitikimą.

4. Suplanuokite savo dienas pagal savo savaitinius tikslus

„Jei norite maksimaliai padidinti kiekvieną savaitę, pradėkite nuo apžvalgos, ko norite pasiekti“, - sako „Lavery“. Nors gali atrodyti akivaizdu, kad produktyvios dienos lemia savaites, ne visada lengva atsiminti didelį vaizdą „Daily Grind“. Siekdamas įsitikinti. Padarykite savo geriausią spėlionę, kiek laiko reikia kiekvienai užduočiai Bam-Turite vieną rimtai išsamų veiksmų planą ateinančiai savaitei.

5. Sužinokite, kas jums labiausiai tinka

Kaip ir visi #LifeHacks, tikslas yra rasti jums tinkančius ritualus Tiesiog Teisingai. Kaip paaiškina Brouweris, „neturėdamas nemokamų laiko tarpsnių jūsų dieną, nereikia priblokšti. Atminkite, kad galite suplanuoti laiko blokus nieko!"Bet jei tu padaryti sužinokite, kad trokštate to. Vašingtono universiteto ST atliktų tyrimų serija. Luisas nustatė, kad dalyviai linkę į planuojamą laisvalaikio veiklą žiūrėti kaip į daugiau nei pertrauką (net jei jie buvo skirti linksmiems dalykams). Skamba kaip tu? Tada praleiskite „Uber“ specifinį jūsų prastovos laiko kategorijas ir pabandykite pažymėti tą bloką su kažkuo labiau tituluojančiu ir paslaptingesniu, pavyzdžiui, „tomfoolery“ arba „25 proc.)." Reikia šiek tiek įkvėpimo, kad galėtumėte prisijungti prie savo kalendoriaus? Bandyti Begėdiškas Žvaigždžių Emmy Rossum savarankiškos priežiūros reikalai arba eilės šie #Bossbabe Netflix Picks.