Ekspertai išpakuoja ilgaamžiškumo paslaptis iš 5 skirtingų kultūrų visame pasaulyje

Kokia sveiko, ilgo gyvenimo gyvenimo paslaptis? Tai buvo didelis klausimas Danielio Kennedy mintys, Sveikas ilgas gyvenimas. Be to, kad norėjo žinoti apie savo asmeninius įpročius, jis turėjo akcijų ieškant atsakymo ir dėl profesinių priežasčių: Kadangi Tijuanos (.

Kennedy nusprendė keliauti po visą pasaulį (tai buvo išankstinė pandemija), norėdamas sužinoti, ar jis gali rasti atsakymą, mokydamasi iš pirmaujančių pasaulio ilgaamžiškumo ekspertų. „Man buvo įdomu eiti į pasaulio ilgaamžiškumo sostines“, - sako Kennedy. „Žinoma, mano dėmesio patraukė mėlynų zonų tyrimai, tačiau yra daug kitų vietų, kur yra įprasta [gyvenanti daugiau nei 100 sveikatos], todėl norėjau eiti ir į kitas vietas."

Nuo 2020 m. Sausio mėn.S. buvo 78.7 metai ir prognozuojama, kad padidės iki 85.6 Iki 2060 m. (Nors vykstanti koronaviruso pandemija gali paveikti tą įvertinimą). „Mes turime šiuolaikinę mediciną, už tai padėkoti, tačiau tai, ko šiuol sveika metų iki gyvenimo “, - sako Kennedy. „Mes gyvename ilgiau, nes galime įveikti infekcijas ir gydyti ligas, tačiau tai, ko šiuolaikinė medicina taip pat nedaro užkirsti kelią liga.„Turėdamas tai omenyje, Kennedy sako norįs pasimokyti iš kultūrų už U ribų.S. Ta vertina kitas gydymo tradicijas.

• Danielis Kennedy, „Docu-Series Healthy Long Life“ kūrėjas, direktorius ir prodiuseris

Nors jis aplankė keletą mėlynųjų zonų regionų, būtent Sardinijos, Italijos ir Okinavos, Japonija-ji taip pat keliavo toli ir plačiai, iki neatsiejamų ilgaamžiškumo taškų. Taigi, ar jis atrado sveiko, ilgo gyvenimo gyvenimo paslaptį? Kennedy sako, kad jis tikrai grįžo iš kelionės protingesnės. Čia yra keletas svarbiausių dalykų apie tai, ko jis sužinojo apie ilgaamžiškumą iš penkių skirtingų pasaulio šalių.

Indija

Kennedy išvyko į Indiją sužinoti daugiau apie Ajurvedą - holistinę medicinos praktiką, kuri gyvuoja daugiau nei 5000 metų, ir jos galimybė padidinti ilgaamžiškumą. Jis kalbėjosi su kai kuriais pagrindiniais šalies sveikatos ekspertais, įskaitant neinvazinę kardiologiją „Pioneer Bimal Chhajer“, MD ir „Spice Expert Deepa Krishnan“, kad sužinotų apie tai, kaip ajurvedos principai vaidina pagrindinį vaidmenį daugelyje Indijos žmonių gyvenimo.

Tradiciškai ajurvedos praktika yra naudojama pusiausvyrai kūnui, atsižvelgiant į kiekvieno asmens individualią dozę (jų emocinė ir fizinė konstitucija). Ajurvedos gydytojai ir gydytojai naudoja jūsų dosha, kad padėtų nustatyti, pritaikyti ir išrašyti gyvenimo būdo pokyčius ir priemones, kuriomis siekiama subalansuoti jūsų energiją, užkirsti kelią ligoms ir išsaugoti sveikatą. Tokiu būdu doshos yra naudojamos vaistams suasmeninti. Pavyzdžiui, „Pitta dosha“ yra susijęs su per anksti senėjimu nei tie, kurie turi kapha dosha. Ajurvedos gydytojai Indijoje naudoja tokią informaciją kaip ši, norėdami informuoti apie savo sveikatos patarimus.

Kennedy taip pat patyrė naudą iš pirmų rankų aštrių prieskonių, tokių iškilusių Indijos maiste (ir daugeliu atvejų, svarbūs ajurvedinėms priemonėms). Ciberžolė, imbieras, muskato riešutas ir šafranas yra tik keletas įprastų prieskonių, naudojamų indiškame maisto gaminimo srityje, susijusius su uždegimo mažinimu, pagrindinė lėtinių ligų priežastis ir pažinimo nuosmukis. Tokiu būdu tai, ką valgote.

„Ką aš išmokau iš DR. Chahhajeris yra tai, kaip maistas naudojamas gijimui skatinti “, - sako Kennedy. „Jis taip pat dirba su pacientais pykčio valdymo, atleidimo ir streso valdymo srityse.„Visi šie būdai, pasak jo, įkvepia daugiau pusiausvyros, kuri, jo manymu, yra būtina ilgaamžiškumui.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip ciberžolė yra naudinga ilgaamžiškumui:

Meksika

Kadangi Kennedy yra Meksikos ligoninės generalinis direktorius (ir jis pats turi Meksikos šaknis), jis nusprendė pamatyti, ko jis taip pat galėtų išmokti savo šalyje. Meksikoje jis kalbėjosi su majų šamanu Bartolome'u Poot Nahuat, Pedro Batiz, dieviškojo skonio įkūrėju ir įvairiais šimtmečiais apie savo gyvenimą ir praktiką.

Kaip ir Indijoje, Kennedy sako. Kennedy sako, ko jis išmoko Meksikoje. „[Daugelis žmonių, su kuriais sutikau] nesikoncentruojate į vakar ar rytoj, jie sutelkia dėmesį į šiandien“, - sako jis. Daugeliui yra svarbiausia būti artimos išplėstinės šeimos ir bendruomenės dalimi; Gyvenimas gyvena kartu, o ne vienas. Iki šiol 2019 m. Jungtinių Tautų pranešime nustatyta, kad gyvenimas su vaiku ar išplėstiniais šeimos nariais buvo labiausiai paplitęs vyresnio amžiaus suaugusiųjų gyvenimo susitarimas Lotynų Amerikoje.

Kaip ir Indijos virtuvė, Meksikos virtuvė tradiciškai naudoja daugybę sveikatos skatinančių prieskonių. Kajeno pipirai, česnakai, kalendra, česnakų milteliai ir cinamonas yra visi meksikietiškos virtuvės prieskoniai, susieti su lėtinės ligos apsauga, mažinant uždegimą.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie česnako naudą sveikatai:

Izraelis

„Kai žiūrite į Izraelį žemėlapyje, jis yra tiesiai viduryje tarp Afrikos, Azijos ir Europos, todėl visi šių regionų prekybininkai kirto per Izraelį ir atnešė jų gydomųjų tradicijų“, - sako Kennedy, sako Kennedy. „Dėl šios priežasties Izraelis iš tikrųjų yra visų trijų šių žemynų išminties lydymas."

Kennedy sako, kad didžiausia ilgaamžiškumo pamoka, kurią jis išmoko iš Izraelio. (Taip, maistas, dar kartą!) „Maistas Izraelyje yra toks nepaprastai gaivus. Šviežios daržovės, vaisiai ir žuvys yra didžiulė kultūros dalis.„Iš pirmo žvilgsnio jis sužinojo apie Viduržemio jūros dietos ilgaamžiškumą didinančias savybes iš ekspertų, įskaitant Ronit Endevelt, pH.D., Izraelio sveikatos ir visuomenės sveikatos ir Haifa universiteto Ministerijos mitybos skyriaus direktorius Ayala Noy Meir (profesionalus alyvuogių aliejaus degustatorius) ir Uzieli Hazay, kuri vadovauja „Etrogman“ sulčių barui Tel-avive, parduodančiame daug gamtos gamtos. vaistai.

Šimtai tyrimų susiejo Viduržemio jūros regiono dietą, kuria palaiko liesų baltymų, neskaldytų grūdų, jūros gėrybių ir daugybę daržovių iki ilgaamžiškumo. „Buvo atlikta tyrimų tyrimų, kurie parodė, kad Viduržemio jūros dieta gali sumažinti širdies ligų dažnį net 70 procentų“, - kardiologė ir moterų širdies ir kraujagyslių prevencijos, sveikata ir sveikatingumo direktorė Suzanne Steinbaum Mount Seinbaum. Sinajaus ligoninė Niujorke, anksčiau pasakojama gerai+gerai. Štai kodėl Izraelyje (ir kitose Viduržemio jūros vietose) valgymo stilių taip dažnai rekomenduoja gydytojai čia, U, U, U,.S.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl Viduržemio jūros dieta yra susijusi su ilgaamžiškumu:

Kinija

Liūdnai pagarsėjęs Kinijos tyrimas, vienas išDidžiausi visų laikų atliktų žmonių mitybos tyrimai buvo tai, kas pritraukė Kennedy Kinijai. Tyrimas, kuris per 20 metų surinko 6500 suaugusiųjų duomenis iš 65 prefektūrų Kinijoje, buvo Cornell universiteto, Oksfordo universiteto ir Kinijos prevencinės medicinos akademijos partnerystė. Kennedy kalbėjo tiesiogiai su pagrindiniu tyrėju t. Colinas Campbellas, PhD, kuris parašė knygą Kinijos tyrimas (15 USD) Norėdami sužinoti daugiau apie jos išvadas.

Dar kartą Kennedy sako, kad viena didžiausių išmoktų pamokų buvo per maistą. Dr. Campbell pasidalijo su juo, kad vienas iš pagrindinių Kinijos tyrimo pasirinkimų yra tai, kaip augalų pagrindu pagamintas valgymas gali apsaugoti nuo lėtinių ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas. „Iš pirmo žvilgsnio pamačiau, kaip augalų valgymas atrodo Kinijoje apsilankydamas turguje“,-sako Kennedy. „Mane nustebino neįtikėtinai didžiulė daržovių įvairovė. U.S., Galite rasti tris ar keturis skirtingus obuolių tipus ir keletą skirtingų rūšių grybų, tačiau Kinijoje aš turėjau septynis skirtingus grybus vienu patiekalu ir jie turi daug daugiau skirtingų tipų obuolių. Mačiau daugybę spalvų morkų!"(Gastroenterologas Will Bulsiewicz, MD, anksčiau pasakojo gerai+gerai, kad valgymas įvairiausiose augaluose buvo geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo žarnyne, o tai savo ruožtu daro įtaką jūsų sveikatai kaip visumai.)

Kennedy taip pat sužinojo apie tai, kaip tradicinė kinų medicina (TCM) yra įsitvirtinusi daugelio žmonių kasdieniame gyvenime Kinijoje. Panašiai kaip ajurvedoje, TCM daugiausia dėmesio skiria pusiausvyros pritraukimui į kūną. Vienas TCM principas yra qi, tai yra gyvybės energija, einanti per kūną. TCM gydytojai ir gydytojai dažnai sutelkia dėmesį į būdus, kaip palaikyti QI per žoleles, akupunktūrą, meditaciją ir judėjimą. TCM yra gerai naudojamas ligoms užkirsti.

Japonija

Japonijoje gyvena viena iš septynių „Blue Zones-Ocinawa“, tačiau Kennedy taip pat praleido laiką Tokoyo ir Kioto susitikimų ekspertams, įskaitant Akitsugu Moriyama, Japonijos vėžio kontrolės draugijos prezidentą; Mikako Harada, MD, onkologas ir priešuždegiminės mitybos ekspertas; ir Takafumi Kawakami, sąmoningumo ekspertas ir Šukoin šventyklos vyriausiojo pavaduotojo pavaduotojas Kiote, Japonijoje.

Kennedy sako, kad sąmoningumo svarba buvo pamoka, kurią jis pasiėmė namo iš Japonijos. „Japonija taip pat yra kultūra, kuri iš tikrųjų švenčia senstant, o ne Vakaruose, kur tai dažnai žiūrima kaip į neigiamą“, - priduria jis. (Tiesiog gerbkite pagyvenusią dieną, nacionalinę šventę Japonijoje, kur pagyvenusiems žmonėms dovanojamos jų vietos valdžios ir šeimos.) „Konkrečios amžiaus terminija naudojama vyresnio amžiaus žmonėms spręsti. Šis kalbinės ir socialinės praktikos kompleksas prisideda prie senatvės priėmimo ir įvertinimo “, - rašoma dokumente. Jausmas įvertintas ir vertinamas gali sukelti laimingą, kuris yra tiesiogiai susijęs su ilgaamžiškumu.

Kol visos Kennedy lankėsi filmavimo vietose Sveikas ilgas gyvenimas turėti savo unikalius gyvenimo būdus, yra keletas bendrumų. Svarbiausia gyventi subalansuotą gyvenimą ir rasti būdų, kaip valdyti stresą. Taip yra daug augalų ir kvapnių žolelių. Būti ryšiu su kitais yra dar vienas gyvenimo būdas. Taigi galbūt nėra vienos didelės paslapties, kaip gyventi sveiką, ilgą gyvenimą, bet keletas įpročių ir tradicijų, kurias būtų galima ugdyti kasdien.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.