Kiekvienas šių lengvų juodosios arbatos mėlynių ledų ingredientas yra tinkamas žarnyno sveikatai ir hidratacijai

Ir kas sakė. „Nevataus paprasto graikiško jogurto porcija yra geras kalcio ir baltymų šaltinis, kurie yra būtini palaikant kaulų sveikatą“, - DR “, - DR. Dubostas sako. Kontekstui 100 gramų patiekalų yra apie 10 gramų baltymų.

Žinoma, jei juoda arbata nėra jūsų dalykas, galite lengvai modifikuoti šį receptą, kad vietoj jų būtų mėgstama arbata. Dr. „Dubost“ siūlo naudoti žaliąją arbatą. „Liptono žalioje arbatoje yra apie 150 miligramų flavonoidų vienoje porcijoje ir teikia tą patį širdžiai palankią naudą, kaip ir Liptono juodoji arbata“,-sako ji. Bet kokiu atveju, jūs negalite suklysti, kaip dr. „Dubost“ pabrėžia, kad yra mokslinių įrodymų, rodančių, kad kasdien suvartojama žalia ar juoda arbata (karšta ar šalta) kaip sveikos mitybos dalis.

Šaldiklio pasirodymas su mėlynėmis ir aviečių receptu

Duoda 6 porcijas

Ingridientai
2 maišai „Lipton“ juoda arbata
1 puodelis karšto vandens
3/4 puodelio šviežių aviečių
3 1/2 uncijos neriebaus paprasto graikiško jogurto
1 šaukštas medaus
3/4 puodelio šviežių mėlynių

1. Įpilkite „Lipton“ juodosios arbatos maišelius keturias minutes karštu vandeniu. Tegul vėsa.
2. Sumaišykite avietes su graikišku jogurtu, medumi ir arbata.
3. Patiekite popsicle formose ir papuoškite mėlynėmis. Įdėkite į šaldiklį 3–4 valandas.

Sužinokite, kaip padaryti nulinę atliekų citrinų popsicles: