Taip, taip, Burpees yra blogi

Bruno sako. Vietoj to, jis siūlo saujelę „Burpee“ alternatyvų, mankštos formos.

Štai kaip jūs galite gauti „Burpee“ lygio rezultatus be „Burpees“

1. Suskirstykite „Burpees“ į atskiras dalis

Užuot atlikęs „Burpees“ kaip pilną judesį, Bruno rekomenduoja pratimą nutraukti į jo sudedamąsias dalis. "Taigi, stumkite ir pritūpkite atskirai grandinėje. Ar net pritūpimai šokinėja “, - sako jis. Tiesiog įsitikinkite."

2. Naudokite kardio mašiną

Bruno sako, kad iš esmės galite naudoti bet kurią kardio aparatą sporto salėje, kad pasiektumėte panašius rezultatus-„Dviratis, slidinėjimo ergorinis, elipsinis, valius alpinistas, irkluotė, rogės, laiptinė“,-aiškina jis.

3. Atlikite keletą sprinto

Ne į kardio mašinas? Tada išbandykite keletą sprintų. Tai gali būti pagrindinė mankštos forma, kurią mėgsta Kristen Bell, btw!-Bet tai padaro darbą. Bruno žodžiais tariant, tiesiog daryk „pažodžiui, išskyrus burpees“, ir jums viskas bus gerai.

Štai kaip sutaupyti laiko sporto salėje su kardio svorio kilnojimu. Arba sužinokite, koks mažo intensyvumo širdies.