Kokie geriausi dermatologai nori, kad jūs žinotumėte apie tai, kaip menopauzė veikia jūsų odą
Dr. Hirschas sako, kad yra trys pagrindiniai drėkinamųjų priemonių tipai: okliuziniai, kurie veikia kaip antspaudas ir neleidžia odai prarasti drėgmės aplinkai; emolientai, kurie sušvelnina odą, sudrėkdami prarastus lipidus ir kitas drėgmės barjero dalis; ir drėgnieji, kurie traukia vandenį į viršutinį odos sluoksnį ir ten laiko. „Okliuziniai ir emolientai yra dvi kategorijos, paprastai tinkamos menopauzės odai“,-pažymi ji.
Mes esame „Korres“ baltos pušies meno reaguojančio tūrio serumo serumo (58 USD) gerbėjai, kurie yra suformuluoti specialiai postmenopauzės spalvoms. Dviejų viename serume ir drėkintuve pasižymi propanediolis, emolientas, padedantis odai išlaikyti drėgmę, taip pat abysinijos aliejus-okliuzinis ingredientas, išgautas iš Viduržemio jūros regiono augalo sėklos.
2. Naudokite tamsių dėmių šviesinimo ingredientus
Jei esate menopauzės amžiaus ir patiriate tamsias dėmeles ant veido (ar kitų sričių, linkusių į saulės poveikį), pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte melasmą - būklę, sukeliančią odos spalvos pasikeitimą ir gali būti paaštrėjęs hormoniniais pokyčiais ir Saulės žala. Norėdami kovoti su šiomis tamsiomis dėmėmis ir pagerinti bendrą tekstūrą bei toną, DR. Muradas ir dr. „Hirsch“ rekomenduoja į jūsų įprastą ingredientus, tokius kaip vitaminas C ir niacinamidas.
„Empelle“ serumas (175 USD) yra pritaikytas estrogenui, kuriam trūko estrogeno, ir pasižymi vitamino C ir niacinamidu, taip pat peptidais, kurie padeda pagerinti odos laisvumą ir smulkių linijų atsiradimą.
3. Apsaugokite savo odą
Apsaugoti savo odą nuo kenksmingų saulės spindulių saulės spindulių nesibaigia, kai pasieksite menopauzę. Tiesą sakant, ekspertai sutinka, kad saulės poveikis gali būti dar labiau žalingas, kai senstate. „Ieškovas augimas ir odos vėžys, susijęs su kaupiamojo poveikio gyvenimo laikotarpiu. Hirschas. „Kadangi saulė suskaido kolageną, norėsite apsaugoti odą.“
Pasak dr. Murad, jei jūsų oda jau pažeista, bet kokia papildoma saulė, su kuria ji veikiama. Jis rekomenduoja naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio mažiausiai SPF 30. Išbandykite „Murad City“ odos amžiaus gynybą SPF 50, kuris gali pasigirti minkštu persikų atspalviu, kad būtų galima teisingai ir apšviesti šviesos ir vidutinio odos tonus ar juodą mergaitę saulės kremą SPF 30, kuris yra drėkinamasis losjonas, jei turite tamsią odą.
4. Venkite spuogų suaktyvintojai
Spuogai gali atsirasti 40–60 -ies dėl tos pačios priežasties, dėl kurios jis pasirodė brendimo metu: svyruojantys hormonai. Padidėjęs androgenų per tą laiką, oda gali būti jautresnė paūmėjimui. Ir susilpnėjęs odos barjeras ir transepidermio vandens praradimas, atsirandantis dėl menopauzės Tarptautinis moterų sveikatos žurnalas.
Dr. Muradas sako, kad su menopauze susiję spuogai paprastai atsiranda ant apatinių veido dalių ir primena mažas cistas, o ne inkštiras ir baltos spalvos, kurios paprastai matomos paaugliuose. Šie spuogai greičiausiai bus išvalyti po menopauzės, tačiau kol kas geriausia išvengti sukėlėjų, pavyzdžiui, naudoti poras užkimštą aliejų pagrindu sukurtą kosmetiką; netinkamai plauti veidą; arba valgyti maisto produktus, kurie gali prisidėti prie spuogų, tokių.
5. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir valgyti tavo vanduo.
Geriamas vanduo yra vienas iš būdų drėkinti, bet dr. Muradas yra tvirtas gynėjas valgymas tavo vanduo. „Kai vartojate vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, agurkus ir arbūzus.
Dr. Hirschas sutinka ir priduria, kad jūsų šlapimo spalva yra geras jūsų kūno hidratacijos lygio rodiklis. „Idealiu atveju šlapimas turėtų būti aiškus, kai jis yra šiek tiek geltonos spalvos-tamsesnis, tuo labiau koncentruotas jis gali būti signalas, kad jūsų kūnui trūksta hidratacijos“,-pažymi ji.
Norėdami sustiprinti savo odos hidrataciją ir laikinai pagerinti jos tvirtumą bei apkūną, užkandžiauti vandenyje gausu maisto produktų visą dieną (be abejo, be jūsų dienos puodelių H2O, žinoma). Dr. Muradas taip pat rekomenduoja dažnai mankštintis ir pakrauti ant odą mėgstančių maisto produktų, tokių kaip žalios daržovės ir riešutai, kuriuose yra antioksidantų ir sveikų riebalų, kurie gali padėti maitinti odą.
