Ką tai reiškia, jei kiekvieną vakarą turiu labai ryškių sapnų (o kartais pabudau išsekusi)?

Priežastis, dėl kurios tai labiau tikėtina sapno metu. „Šiam miego stadijai būdingas raumenų grupių paralyžius visame kūne, įskaitant liežuvį ir kitus raumenis, kurie padeda išlaikyti kvėpavimo takus atvirą“, - sako DR “, - sako DR. Gurubhagavatula. Būtent šis paralyžius neleidžia jums įgyvendinti savo svajonių. „Žmogus, linkęs į miego apnėją.“

Kai užblokuotas kvėpavimas liepia jūsų kūnui išlaisvinti pakankamai adrenalino, kad tave pažadintų sapno viduryje, labiau linkę suprasti, kad svajojate, ir prisimenate jį, o ne miegą per sapną, sako ji.

Kaip galiu pasakyti, ar mano ryškios svajonės yra miego apnėjos ženklas?

Žinoma, ne kiekvienas laukinis sapnas reiškia, kad turite signalų miego apnėją. Tačiau atkreipkite dėmesį į papildomus simptomus, kuriuos patiriate (arba kad kažkas kitas matė, su kuriuo matėte, su kuriuo kovojate) naktį, kai miegate:

• Garsus, įprastas knarkimas
• Pabudimas su užspringimo pojūčiu ar nesugebu kvėpuoti
• dusliai ar šnibždėti
• panikavo sensaciją miego metu
• Jaučiasi pavargęs po visos nakties poilsio
• Reikia dažnai šlapintis naktį
• Pabudimas su galvos skausmu
• mažai energijos ar motyvacijos
• prislėgta nuotaika
• Žemas libido
• nemiga

Miego apnėja yra labiau tikėtina, jei turite keletą rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas, vyraujantis amžius, pirmojo laipsnio giminaitis su miego apnėja, žema skydliaukės funkcija, yra vyrai arba po menopauzės patelė. Alkoholis ir kai kurie vaistai, pavyzdžiui, opiatai, taip pat gali padidinti miego apnėjos, DR riziką. Gurubhagavatula sako.

Taip pat atminkite, kad priešinga problema taip pat gali nurodyti miego apnėją: jei jūs niekada Prisiminkite savo svajones, tai gali reikšti, kad jūs nepatenkate į pakankamai gilų REM miegą, nes jums sunku kvėpuoti.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Miego apnėja yra ypač paplitusi, lengvai diagnozuojama, ir yra efektyvus gydymas, pasak DR, DR. Gurubhagavatula. Verta apsvarstyti galimybę įvertinti, ar patiriate kokių nors simptomų, ypač jei pastebite, kad vairuojate mieguisti (ar nerimaujate, kad galbūt).

Jei turite miego apnėją, tai nėra vien tik sutrikęs miegas ar garsiai knarkimas, su kuriuo susiduriate. „Neapdoroti miego sutrikimai laikui bėgant gali sukelti sveikatos ir saugos problemų ir gali paveikti produktyvumą“, - sako DR. Gurubhagavatula. „Miegutumas ne tik padidina nelaimingų atsitikimų riziką, bet ir miego apnėja buvo susijusi su širdies liga, insultu, hipertenzija, smegenų funkcijų sutrikimas, įskaitant atmintį, dėmesį, dėmesį, dėmesį, reakcijos laiką ir nuotaiką.“

Laimei, kadangi „Pandemic“ daugelis miego centrų ir toliau siūlo nuotolinės sveikatos paskyrimus, todėl jūsų patogumu galite pamatyti specialistą. „Gydytojų vertinimai ir net miego tyrimai gali būti atlikti namuose. Gydymas gali padėti pagerinti jūsų simptomus ir sumažinti ilgalaikę riziką “,-DR. Gurubhagavatula sako. „Ir sveikai miegas galite jaustis geriau ir efektyviau koncertuoti darbe ar namuose.“