Šis ajurvedinis SPA gydymas padėjo atstatyti mano energiją ir tai yra * taip * lengva atkurti savo vonios kambaryje

Nors aš turėjau galimybę patirti Ajurvedos energijos mažinimo naudą profesionalo rankose, protu nesunku atkurti namuose. Skaitykite toliau, kad tiksliai sužinotumėte, kaip tai vyko, ir kaip jūs galite tai išbandyti patys, nereikia šokinėti į lėktuvą į Key Westą.

1. Abhyanga masažas

Po to, kai SPA laukimo kambaryje suvyniojau puodelį imbiero arbatos, mano karališkas gydymas prasidėjo Abhyanga masažu, kurio metu praktikas naudojo šiltą aliejų, kad galėtų greitai atlikti visą mano kūną, kad stimuliuotų kraujotaką ir išlaisvintų toksinus. „Abhyanga masažas yra svarbus ritualas, padedantis skatinti bendrą gerovę“,-sako Roy. "Tai stimuliuoja limfinę sistemą, ramina protą ir kūną ir leidžia kūnui išlaisvinti toksinus. Praktikavimas abhyanga ir jūsų kūno aliejinimas yra savimonės forma. Šiek tiek pažodžiui, nes sanskrito kalba."

Anot Kimberly Snyder, CN, „Abhyanga“ masažas yra ypač naudingas šaltesniais mėnesiais, kai mes nejudame tiek daug (Sveiki, covidų karantinas!), nes tai gali padėti sumažinti nuovargį, užtikrinti ištvermę, sustiprinti miegą ir sušvelninti nervų sistemą. 2011 m. Tyrime, kuriame buvo atlikta 20 dalyvių, tyrėjai nustatė, kad 1 valandos Abhyanga masažas sumažino širdies ritmą ir subjektyvų streso lygį, o patyrę jį sau tikrai galiu patvirtinti, kad jie kažkuo buvo prie kažko.

„Pratima Vata“ atjaunina kūno aliejų sausai odai - 34 USD.00

Roy rekomenduoja maitinti gydymą jūsų dozai. „VATA būtų naudingi greitame insultore ir dažniau gydant, ypač šaltais, sausais mėnesiais; Kaphas būtų naudingas tvirtesniems smūgiams stimuliuoti kūną; ir „Pittas“ būtų naudinga naudoti aušinimo aliejų, pavyzdžiui, kokosą “, - sako ji.

Apsipirk dabar

Norėdami gauti naudos iš Abhyanga proto ir kūno privalumų namuose, viskas, ko jums tikrai reikia. „Shel Pink“, „Beauty Pro“ ir „Sparitual“ įkūrėjas, rekomenduoja tai padaryti taip:

1. Pradėkite masažuodami alie.
2. Atlikite viską, ką galite, kad paspaustumėte dėmes savo kūno gale, naudodamiesi aukštyn ir žemyn (ypač jūsų stuburo masažavimas, gali būti puikus energijos atkūrimui).
3. Masažuokite krūties kaulą naudodami aukštyn ir žemyn, pereikite prie skrandžio smūgių pagal laikrodžio rodyklę, tada naudokite judesį prieš laikrodžio rodyklę, šiek tiek papildomu spaudimu ant širdies ir plaučių.
4. Masažuokite rankas, sutelkdami dėmesį į žiedinius judesius aplink pečius ir alkūnes bei ant rankų aukštyn ir žemyn.
5. Norėdami masažuoti kaklą (priekyje ir gale, naudokite atvirą delną!) su pakankamai slėgiu, kad sukurtų trintį, ir naudokite pirštus, kad atlaisvintumėte bet kokius mazgus.
6. Švelniai masažuokite veidą ir ausis, praleidžiant papildomą laiką savo šventykloms ir žandikaulio kaului.

2. Pilno kūno šveitimas

Toliau pasirodė viso kūno šveitimas, dar viena praktika, kurios šaknys yra reikšmingos Ajurvedoje. „Jūsų kūnas laikui bėgant natūraliai kaupia toksiškumą, o reguliarus detoksikavimas padeda pašalinti tuos toksinus. Kai jūsų limfinė sistema yra perpildyta, jūs patiriate toksišką kaupimąsi “, - sako Roy. „Išplakimas padeda odai efektyviau pašalinti toksinus, pašalinant negyvas odos ląsteles, taip pat stimuliuoja limfinį drenažą."

„Aavrani Glow“ aktyvinantis eksfoliatorius - 26 USD.00

Siekdamas geriausio šveitimo efekto, Roy rekomenduoja naudoti natūralų, neabrazinį fizinį pleiskaną. Tai yra ajurvedos įkvėptų ingredientų, tokių kaip medus, neem ir ciberžolė, kurie švelniai nusausina, kad praskaidrintų jūsų veido spalvą ir išlygintų jūsų odos toną.

Apsipirk dabar

Po to, kai šis žingsnis buvo baigtas, aš įėjau į dušą ir stebėjau, kaip mano negyva oda nusimetė nuo manęs kaip gyvatė, kuri jautėsi kaip visiškai akivaizdi metafora, kad būtent tai, kaip aš jautėsi šiuo metu. Aš buvau taip, lyg mane kamuotų neigiama energija būtų pažodžiui Nueikite kanalizacijos, ir aš negaliu pasakyti, kad man buvo liūdna matyti tai.

3. Viską pamirkyti

Norėdami baigti reikalus, praleidau 20 minučių prabangiai gražiausioje vonioje, kurią aš kada nors mačiau. Ši proceso dalis taip pat suteikė ajurvedos išmokų. „Ayurvedoje labai skatinamos dažnos ir net kasdienės vonios“, - sako Roy. „Vonios pašalina toksinus ir nešvarumus nuo odos, kartu padėdami atkurti kūno fizinę energiją. Taip pat yra psichinės ir emocinės naudos, nes vonios padeda atsipalaiduoti ir sutelkti protą, skatinti ramybę ir pusiausvyrą."

„Shankara Sundraya“ vonios druskos - 25 USD.00

Šios rožių ir vonios užplikytos vonios druskos yra būtent tos. Anot Tracy McClellan, turto SPA vadovo, Jie siūlo „atjauninantį ir drėkinamąjį mišinį“, skirtą „raminančiai pusiausvyrai“ į odą.

Apsipirk dabar

„Subalansuotas“ buvo būtent tai, ką jaučiau, kai vėl atsirado į Pietų Floridos saulės spindulius. Gydymas man suteikė galimybę iš naujo nustatyti savo energiją, o atnaujintas savijautos jausmas, kurį ji man suteikė. Ir jei kada nors prarasiu tą jausmą? Grįžti yra tik savarankiškai ir 20 minučių vonios laiko.

Norite dar daugiau grožio „Intel“ iš mūsų redaktorių? Vykdykite mūsų „FinePrint Instagram“ paskyrą), jei norite sužinoti apie žinių patarimus ir gudrybes.