Šie 1 ingredientas (!) Šaldytos vaisių popsicles yra didžiausia hidratacija stiprinanti, kovojant su uždegimu vasaros užkandžiais

„Žmonės geriau supranta poreikį apriboti pridėtinį cukrų, tačiau tai sukėlė daug painiavos dėl vaisių“, - sako Cassetty Cassetty. „Be to, dietos kultūra sukūrė daug angliavandenių fobijos, o vaisiai yra angliavandenių šaltinis.“

„Cassetty“ pažymi, kad dėl visų vaisių baimės sukeliančių vaisių vartojimas pastaruoju metu mažėjo, pasak produkcijos, skirtos geresniam sveikatos fondui, ir dauguma amerikiečių neatitinka federalinių rekomendacijų nuo pusantro iki dviejų iki dviejų. -and per pusę puodelių vaisių porcijų kiekvieną dieną. Ji sako, kad praleidžiant vaisius galų gale padarysime didelę tarnystę, nes vaisiuose pilna vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų, dėl kurių natūralus cukrus turi būti perdirbamas lėčiau kūne nei maistinių medžiagų turinčių saldainių, saldainių, turinčių maistinių medžiagų. spurgos ir kiti perdirbti maisto produktai, kuriuos dažnai būna palyginti su vaisiais. Be to, vaisiai yra turtingi vandenyje, todėl vasaros šilumos metu jis siūlo būtiną hidratacijos padidėjimą.

„Negaliu to pabrėžti: jums nereikia jaudintis dėl vaisių cukraus“, - sako Cassetty. „Natūralus vaisių cukrus yra su skaidulomis, o tai padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Tai daug skiriasi nuo pridėto cukraus supakuotame maisto produktuose, kuris gali skatinti nesveiką cukraus kiekį kraujyje, atsparumą insulinui, širdies ligoms ir dar daugiau.“

Kai reikia plakti jos pačios užšaldytus vaisių popsicles, Cassetty mėgsta maišyti vaisių vartojimą, nes, jos teigimu, kiekviena turi savo supervalstybę. Pavyzdžiui, ji pažymi, kad „Zespri Sungold Kiwis“ supakuoja daugiau nei 100 procentų jūsų dienos vitamino C poreikių viename vaisiuose-ir jų spalva yra puiki pora, skirta kovoti su uždegimu ir uogos, tokios gražios kaip „Lexi“, kaip „Lexi“. Ji sako, kad vaisių derinimas yra puikus būdas padidinti savo augalų įvairovę, kad būtų galima maitinti jūsų žarnas ir išlaikyti uždegimą, kad būtų galima spinduliuoti. Mes užkandžiausime!

Užšaldytų vaisių popsicle receptas

Kaip Lexi savo vaizdo įraše paminėjo, galite visiškai praleisti saldiklį ir papildomus vaisius iš recepto, kuriame sumaišytos uogos, „Kiwi“ ar „Mango“ yra daugiau nei pakankamai, tačiau naudojant įvairių rūšių vaisius (ir užuomina apie kažką saldaus) suteikia šiuos Ledas pasirodo linksmas lavos lempų primenantis vibe ir papildomas šviežias, ryškus vaisių skonis.

Ingridientai
Už braškių mango popsicles:
2 puodeliai šviežios braškės
2 mangai
1 šaukštas pasirinktas saldiklis, neprivalomas (medus, vienuolių vaisių saldiklis ir kt.)

Už braškių kivių popsicles:
2 puodeliai braškių
5 kiviai, pašalinta oda
1 šaukštas pasirinktas saldiklis, neprivalomas (medus, vienuolių vaisių saldiklis ir kt.)

Instrukcijos
1. Nuvalykite braškes maišytuve. Įpilkite į dubenį (pageidautina su užpiltu snape) ir atidėkite į šalį.

2. Tada nuplaukite maišytuvą. Sumaišykite, kol išvalys.

3. Slepinkite braškių ir mango/arba kivių tyrę į popsicle formas iki užpildymo linijos. Įpilkite dangtį ir popsicle lazdeles. Užšalkite mažiausiai keturias valandas. Prieš valgant 10 minučių atšildymo.