Augalų pagrindu valgo, kuris išlaiko šį SLT instruktorių pakankamai stiprią dienos vertėms klasėms

SLT instruktorė Amy Paulin iš pirmų rankų patyrė sveikos mitybos transformacinį potencialą. „Visą gyvenimą aš visada kovojau su nerimu ir išbandžiau tiek daug skirtingų dalykų, kad padėčiau tai valdyti“, - sako ji ir priduria, kad visada atrodė.

„Maždaug prieš metus pradėjau tyrinėti, kaip protas ir žarnos yra taip glaudžiai susiję ir pasinėriau į visus augalus“,-sako Paulinas, sako Paulinas. Tai, ko ji išmoko. „Vieną dieną nusprendžiau, kad laikas“, - sako ji. „Aš pasitraukiau iš visų gyvūninių produktų šaltos kalakutienos-ha!-Ir niekada nežiūrėjo atgal.„Nors įvairūs valgymo planai skirtingai gali paveikti skirtingus žmones, Paulinas sako, kad tai buvo gyvenimo būdo pokytis, kuris didžiausią įtaką paveikė jos psichinę sveikatą. „Aš taip pat radau kitų privalumų, įskaitant padidėjusią energiją ir padidėjusią raumenų masę“, - sako ji.

Gerai, kad ji jaučiasi energinga. Paulinas yra instruktorius to, ką daugelis sako. SLT-an Santrumpa, pailginti, tonuoti 2011 m. Niujorke ir nuo to laiko išsiplėtė Konektikute, Masačusetso valstijoje, Mičigane, Naujajame Džersyje ir Pensilvanijoje. Naujausia prekės ženklo studija yra Raleigh mieste, Šiaurės Karolinoje, o Paulinas persikėlė iš Čikagos, kad ten būtų instruktorius.

Nors pietūs tiksliai neturi sveikatingumo epicentro reputacijos, Paulinas mėgavosi savo būdais, kaip laikytis viso maisto, augalinės dietos, augalinės dietos. „Nuo tada, kai persikėliau iš Čikagos į Raleighą. „Šiaurės Karolinoje yra tiek daug vietinių ūkių, turinčių nuostabių šviežių produktų. Tai tikrai pridėjo daugiau skonio virtuvėje! Tiems, kurie mėgsta gaminti maistą ir kepti tiek, kiek aš, tai buvo žaidimų keitiklis."

Čia Paulinas parodo, kaip jai atrodo pavyzdinės valgymo diena, įskaitant tai, koks yra jos džiovos treniruotės grafikas.

Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, kaip atrodo vidutinė valgymo ir treniruotės diena.

Treniruotės tvarkaraštis: Nenuostabu, kad SLT yra mano pagrindinis būdas mankštintis. Aš treniruojuosi jėgos ir kardio per šią „viskas įskaičiuota“ treniruotę. Pastaruoju metu aš daug lankiausi studijoje, vedžiau kitų instruktorių užsiėmimus, kad būtume pasirengę naujojo studijos didžiajam atidarymui. Be to, aš paprastai einu pasivaikščioti po vakarienės su savo devynių mėnesių labradoodle, Harley ir mano vyru, Patrick. Puiku, kad tą laiką kartu reikia ne tik būti aktyviems, bet ir kalbėtis apie mūsų dienas.

Pusryčiai

Aš beveik visada pradedu dieną su kava su migdolų pieno purslais. Valgyti, mano pusryčiai yra avižiniai dribsniai, ant kurių yra chia sėklos ir graikiniai riešutai, skirti papildomai skaidulai ir baltymams, ir bananams, razinoms ir cinamonui. Paplartimai tai tikrai padidina tiek skonio, tiek mitybos požiūriu.

Priešpiečiai

Vienas iš mano mėgstamiausių pietų yra viso kviečių įvyniojimas su pakeltos pupelės, pakepintais špinatais ir kukurūzais su anakardžių queso viršuje.

Užkandis

Netoli „SLT Raleigh“ studijos yra sveika „Griebt-and-Go“ vieta. Jie turi nuostabius kokteilius! Kai tik einu pro duris, jie pradeda gaminti mano užsakymą: „atsigavimo“ kokteilį, pagamintą iš pusės vanilės, pusiau šokolado veganiškų baltymų miltelių, bananų, vyšnių, anakardžių, kokosų jogurto ir migdolų pieno.

Vakarienė

Šią dieną aš turėjau tailandietišką kokosų kario sriubą su „Bok Choy“, „Tofu“ ir „Rice“ makaronais vakarienei. Jis buvo apkrautas daržovėmis, pilna skonio ir be galo skanu.

Desertas

Aš mėgstu kepti ir jūs niekada nepateksite į namus, nematydamas didžiulės lėkštės kažko saldaus. „Vegan 8“ yra mano mėgstamiausias saldumynų tinklaraštis. Šiuo metu ant mano virtuvės stalo yra naminių veganiškų cinamono ritinių plokštelė.

Jei jums patinka pamatyti, ką valgo įvairūs kūno rengybos pasaulio žmonės, peržiūrėkite šį „SoulCycle“ instruktoriaus maisto dienoraštį ir šį.