Besišypsanti depresija yra dalykas, kurį verta žinoti apie-net jei ji nėra oficialiai atpažįstama

Psichologė Selena Snow, PhD sako, kad įprasta nepastebėti jūsų pačių depresijos simptomų, dėl kurių gali lemti pirmąjį žingsnį ir kreiptis į pagalbą. Vietoj to, žmogus gali „tiesiog galvoti, kad jie yra tingūs ar nemotyvuoti, o tai linkęs padidinti bevertiškumo ir kaltės jausmą ir sukurti užburtą neigiamų minčių, jausmų ir elgesio ciklą.„Daugeliui visa tai yra suvaržyta, kad viskas yra„ gerai “, ir prisistatyti sau, jūs spėjote, kad tai šypsosi. Nes kai viskas atrodo gerai išorėje, žmogus gali net nepripažinti to, kas vyksta viduje. Galų gale, nesunku žinoti, kodėl tau liūdna, kai tavo gyvenimas yra netvarka, bet kai viskas gerai? Tai Labai painu.

„Yra daugybė priežasčių jų gyvenime dalykų, kurie, jų manymu, turėtų būti dėkingi ar laimingi.-Psichologas Selena Snow, PhD

Be to, kiti asmens gyvenimo žmonės nebūtinai aiškina simptomus vienodai. Pavyzdžiui, per savo asmeninį blogiausią depresijos epizodą aš susitraukiau iki 96 svarų. Kol mano mama susirūpino, mano draugai manė, kad atrodau! Mano draugai nėra blogi žmonės, kurie įgalino mane, jie tiesiog net neįsivaizdavo, kas vyksta po paviršiumi. Psichinės sveikatos sąlygos atspindi vidines būsenas ir nėra taip lengvai pastebimos, tarkime, sulaužytos kojos.

Visa ši painiavos ir mišrių pranešimų siuntimas labai lengvai gali sukelti maskavimą. „Mes socializuojamės, kad padarytume geriausią koją į priekį ir padarytume gerą įspūdį kitiems“, - sako DR. Sniegas. „Yra daugybė priežasčių jų gyvenime dalykų, kurie, jų manymu, turėtų būti dėkingi ar laimingi.“

Ir išlieka faktas, kad nesvarbu, kiek įžymybių čempionų kalbama atvirai apie psichinę ligą, „Megaphone“ yra tikrai labai sunku, kad tau nėra gerai. Štai kodėl, nors ir nėra oficialus psichiatrinis terminas, besišypsanti depresija jaučiasi kaip reiškinys. Mes geriau slepiamės, kad esame nepatenkinti savo tobulai kuruojamais (ir apskaičiuotais) socialiniais profiliais, turėdami viską, kas yra visi verslo susitikimai, ir su savo artimaisiais mes nenurodytume naštos. Vis dėlto, jei jaučiatės prislėgtas ir gėdijantis ar sumišęs, bet nenorite tuo pasidalyti su žmonėmis jūsų gyvenime, svarbu rasti saugų prieglobstį, pavyzdžiui, grupės terapiją ar kitokią formalios pagalbos formą.

„Žmonės sugeba mesti besišypsančios depresijos kaukę ir laisvai kalbėti apie savo sunkumus saugioje erdvėje, nebijodami neigiamo sprendimo“, DR. Sniegas sako susiradęs bendruomenę. Ir man tai patinka, nes atrodo, kad daugelis netyčia naudojasi savo šypsenomis, kad atskirtų save. Bendruomenė ir viskas, kas ji stovi."

Pasimatymai su depresija kovoja? Čia yra patarimai, kaip padėti. Be to, tam tikri gyvenimo būdo poslinkiai gali padėti palengvinti simptomus.