Mokslas sako, kad turėtumėte jausti visus jausmus (ypač „blogus“)

„Nors noras atsikratyti neigiamų emocijų jaučiasi natūraliai ir yra automatinis atsakymas daugeliui iš mūsų, iš tikrųjų tai gali būti beprasmiška ar neproduktyvi“, - pasakojo „Ford“ mums. „Paprasčiausiai tai suvokti ir nutraukti mūsų įprastus atsakymus į savo emocijas--tai yra naudinga."

Ji taip pat pasiūlė šį patarimą, kai neigiamos emocijos išryškina: „Tegul tavo jausmai paleidžia jų kursą. Galite sau pasakyti, kad nėra tinkamo ar neteisingo būdo reaguoti, kad šie jausmai yra natūralus atsakymas arba kad jūsų jausmai yra tarsi debesys, praeinantys pro tai, kad jums nereikia kontroliuoti."

Taigi kitą kartą jaučiatės blogai dėl jausmo bloga, Pabandykite atsiminti tą kitą eilutę iš „Feel“, šį kartą dainavo Pharrell: „Ne niekas niekada trunka amžinai, ne.„Kad ir kokios neigiamos emocijos išgyventų pakankamai greitai, jei leisite jai tai leisti.

Galvoju apie rūpinimąsi savimi? Meditacija yra svarbi priemonė turėti. Jei jums reikia daugiau pastiprinimų, pabandykite #SquadCare, kad gautumėte papildomą padidinimą.