Paklauskite sportininko boksininko Mikaela Mayer patiekalų apie dietą, sparringą ir odos priežiūrą

17 metų Mikaela Mayer paliko modeliavimą ir įžengė į bokso žiedą. Dabar, būdamas 22 metų, Los Andželo gimtoji, kuri sako, kad kadaise trūko tikslo ir aistros, ir „nesikreipė į vidurinę mokyklą“. 1 pasaulyje.

„Mayer“ trofėjų byloje yra diržai iš JAV nacionalinių čempionatų ir „Auksinių pirštinių“, o 2012 m. Ji dalyvavo Londono olimpinėse žaidynėse kaip pakaitinė. (Tai buvo pirmieji žaidimai, kuriuose dalyvavo moterų boksas.) Šiuo metu ji treniruojasi varžytis 2016 m. Olimpinėse žaidynėse Rio.

„Mano aistra sportui yra tai, kas mane skatina. Aš be galo myliu tai, ką darau, ir kelią, kuriuo einu. Tai skausmingai sudėtinga, tačiau apdovanojimai yra be galo malonu. Kiekvieną rytą atsibundu su svajone ir tikslu “, - sako Mayeris.

Taigi, kokia yra moters, kurios darbo aplinka yra žiauresnė nei Wall Street, treniruotės, dietos ir odos priežiūros režimas? Mes sužinojome.

1. Kokia jūsų kasdieninė treniruotė? Ar mes galėtume jį nulaužti? Kai treniruojuosi dideliam turnyrui, mano dienos yra intensyvios. Grubi diena prasideda nuo intervalo važiavimo treniruotės. Mes važiuojame aštuoniais 400 metrų sprintais trasoje su bėgiojimo juostele, o sprintai turi būti mažiau nei 80 sekundžių. Trys savaitės tai darys ir jūs galite kelias dienas išlįsti savo priešininką! Tai yra ant viršaus Dviejų valandų bokso treniruotės, į kurią įeina krepšys, pirštinės, šešėlinis boksas, pratybos pėdomis, šuolio virvės, pagrindinio darbo ir kt. Sparringas sumaišomas per tris ar keturis kartus per savaitę. Vakare aš grįžau į sporto salę, kad galėčiau ir kondicionuoti. Pastaruosius metus aš daug kėlėjau olimpinio stiliaus ir rekomenduočiau tai visiems. Tai padarė mane daug stipresnį!

2. Ar jūs sutelkėte dėmesį į savo dietą ir mitybą, ir ką jūs valgote? Kai tobulėju kaip sportininkas, aš daug mokausi apie savo kūną ir kaip jis reaguoja į dalykus. Esmė yra tai, kad aš jaučiuosi daug geriau, kai valgau švariai! Iš pradžių buvo sunku išlaikyti, bet aš, eidamas į treniruočių stovyklą, sekmadienį paruošiu maistą visą savaitę, ir tai padeda, kai viskas yra paruošta, kai tik baigsite treniruotę. Aš valgau 5-6 pilnus patiekalus per dieną.

Mano paskutinis jėgos treneris priklausė „CrossFit“ sporto salei ir tikrai pastūmėjo „Paleo“ dietą. Nors aš to neseku į T, aš iškirpiau paprastus angliavandenius ir pradėjau valgyti toną gyvūninių baltymų. Žuvis, kepsnys, vištiena, dešra, malta jautiena ir kt. Mano mėgstamiausias komplekso angliavandenis turėtų būti saldžioji bulvė. Jie man kaip saldainiai, tačiau labai sveiki! Aš vienu metu gaminsiu apie 12 iš jų, todėl galiu juos tiesiog sušildyti visą savaitę.

Aš taip pat valgau daug salotų ir daržovių. Avocados yra mano mėgstamiausi riebalai, ir aš beveik galiu juos valgyti su viskuo. Paprastai ant savo kepsnio, maltos jautienos viršaus uždėsiu visą avokadą ar bet kokią mėsą, kurią valgau. Bet, kaip ir visi, aš retkarčiais mėgaujuosi. Aš myliu ledus!

3. Kaip jūs rūpinatės savo oda, tai yra, be to! Tai puikus klausimas, nes turiu tris kartus per dieną uždėti ant raukšlių kremą. Tiesiog sustiprinu mano devizą „atrodyk gerai, gerai jaustis, daryti gerai!„Aš stengiuosi, kad mano plaukai būtų sveiki, drėkinami oda ir nagai, šlifuoti-didžiuojuosi savo kūnu. Šiuo metu naudoju puikų serumą ir drėkinamąjį kremą iš Caudalie. -Melisse Gelula

Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite su „Mikaela“ „Facebook“ ir „Twitter“