Mano savaitinė treniruotė Mike'as Pattonas

Kai 2008 m. Mike'as Pattonas buvo atleistas iš savo ateities tarpininko „Bear Stearns“, jis įsivaizdavo, kad kitas jo darbas bus finansinis-ne joga.

Bet suradus ramybę ir paguodą jogoje, neaiškiai dėl nedarbo, idėja atidaryti savo studiją atrodė natūrali.

Ir kokia gera idėja. Pattonas yra „Yoga Vida“, viena iš greičiausiai augančių miesto studijų, turinčių dvi vietas.

Taigi jūs manote, kad paleisti studiją reikš, kad jis gali patekti į jogos klasę bet kurį seną dieną. Tačiau paaiškėja, kad būti sveiko verslo savininku ir sveika yra abu darbai.

Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką „Patton“ daro, kad išlaikytų tinkamą dieną. -Jamie McKillop

Trečiadienis: Nubėgo į Rytų upę 9:30 a.m. Padarė kilpą ant vandens ilgiau, nei planuota, nes ji jautėsi taip velniškai gerai. Trys mylios. Kelis kartus pasveikino saulę. Ar pora rankų stovi. Atsisėdo ant uolos. Padarė šiek tiek pranajama. Stebėtinai vis dar, su vaizdu į vandenį nuo 15 iki 20 minučių. Lengvas bėgiojimas namuose-vienas mylios.

Ketvirtadienis: Nubėgo į Rytų upę 8:00 a.m. Dvi mylios. Padarė keletą saulės sveikinimų. Sėdėjo vis dar ant uolos 15 minučių. Pajuto saulę. Protas buvo išsiblaškęs-girtas bičiulis šaukė nepadėjo. Bėgiojama į „Tompkins Square Jungle“ sporto salę, „Pull-Up“ juostos scena.

10 traukos, platus sukibimas (sulėtinkite aukštyn ir žemyn)
15 lašų (su valdymu)
10 šoninių eilučių atsitraukimo/pakabinimo (laikymo strypas su kojomis aukštyn)
10 „Pullups“ (siauras rankena)
15 lašų, ​​10 kojų pakėlimo, 10 įstrižų kelio posūkių į kiekvieną pusę, 15 lašų, ​​10 kojų pakėlimo lygiagrečioje juostoje (viskas iš eilės)
10 šoninių eilučių atsitraukimo/pakabinimo

Atsitiktinis pasivaikščiojimas namo. 6:00 p.m. Jogos Vida srauto klasė. Jautėsi puikiai. Geras prakaitas. Tūkstančiuose jogos užsiėmimų, kuriuos vedžiau.

Penktadienis: 7:30 p.m. Jogos Vida srauto klasė. Mokytojų grojaraštis neveikė. Iš pradžių nusivylimas, virto proga. Ne dažnai mes gauname tiek daug ramybės ir tylos Niujorke, ypač penktadienio vakarą, klausytis mūsų kvėpavimo.

Šeštadienis: Vykdė pavedimus 10:45 a.m. Pažodžiui. 2.5 mylių bėga į lovos vonią ir už jos ribų. Nusipirko šiukšliadėžę ir keletą kitų namų daiktų, apmokestinti namą. Viena buitinė kelionė nuo „Frank the Tank“ virto. 7:00 p.m. Jogos Vida srauto klasė. Jautėsi stiprus. Protas klasės metu klaidžiojo labiau nei įprasta. Bandymas apdoroti ir priimti kai kuriuos šūdo gyvenimą.

Sekmadienis: Nubėgo į Rytų upę 8:00 a.m. Rytas savaitgalį yra daug ramesni nei ankstyvas savaitės dienos rytas. 3 mylios. 30–40 minučių jogos, žolėje, prie vandens: Saulės sveikinimai, keli kariai, keletas priekinių posūkių, keletas atsilikusių posūkių, sultingas galvos apdangalas ir palaiminga „Savasana-In Sun“. 10 minučių pranajama. 20 minučių sėdimos meditacijos.

Pirmadienis: 6:00 p.m. Jogos Vida srauto klasė. Nuspėjama. Puiki klasė. Išsami suderinimo instrukcija. Gaivus.

Antradienis: 8:00 a.m. Jogos klasė su mokytojų stažuotojais mūsų mokytojų rengimo programoje. Malonu praktikuoti su krūva žmonių, atkreipiančių dėmesį į kiekvieną mažą detalę, kurią mokytojas nurodo. Ir ne mažiau stebina, koks griežtesnis kūnas yra ryte, kai jis neturėjo visos dienos, kad galėtų sumušti ir lipti į viršų.

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.Yogavida.com