Štai kaip jūsų miego kovos veikia jūsų odą ir ingredientus, kurie gali padėti

Jei esate vienas iš 50–70 milijonų amerikiečių, kuriems sunku miegoti naktį (tai yra 20 procentų gyventojų, taigi šansai yra gana geri), jūs iš pradžių žinote, kokį poveikį reikia negauti pakankamai, jei žinai, kad turite, pavyzdžiui, turite turėti Nėra energijos ir taps BFF su visais kofeino šaltiniais.

Tačiau šalutinis poveikis, kurio galite nepastebėti. Tyrimai parodė, kad net viena prasto miego naktis gali sukelti padidėjusias raukšles ir baudų linijas.

„Optimalus miegas yra kritinė sveikos išvaizdos odos dalis“,-sako Sarah Greenfield, RD ir „Hum Nutrition“ švietimo direktorė. „Miegant jūsų kūnas taiso pažeistas ląsteles ir subalansuoja hormonus. Kai nemiegate gerai, šie procesai neveikia taip efektyviai. Kai geriau miegosite, jūsų kūnas gali palaikyti odos ląstelių apyvartą ir optimizuoti visus būdus, skatinančius sveiką odą.“

Bet kaip jūs turite pagerinti savo miegą? Anot Greenfieldo, viskas susiję su tinkamų ingredientų bakstelėjimu.

Miego papildų skyriuje Greenfieldas rekomenduoja ieškoti tokio, kuris galėtų dirbti dvigubai laiko, kai užmiegate, bet taip pat palaikant „aš pabudau kaip šis“ spindesys. Norėdami įsitraukti į šį miego odos ryšį, „Hum Nutrition“ sukūrė „Mighty Night“, kuri nuosekliai lemia lygią, apkūnią odą ir padeda užkirsti kelią raukšlėms formuotis ir gilėti (pagalvokite apie tai kaip prevencinį užpildą).

Tai priklauso nuo Valerijos šaknies, aistros gėlių ir apynių, kad padėtų jums atsipalaiduoti, taip pat keramidai, ferulinė rūgštis ir ubiquinol, kad padėtų jūsų odai per naktį padėti. (Ubiqui-kas? Nesijaudinkite, daugiau apie šiuos žemiau.)

Valerijos šaknis, aistros gėlė ir apyniai yra žolelės, kurios buvo paminėtos šimtus metų, kad padėtų žmonėms, turintiems miego problemų, tačiau 2013 m. Trijulė buvo išbandyta klinikiniame tyrime, kuriame nustatyta, kad derinys gali būti dar efektyvesnis. Gerinant miego kokybę ir padedant žmonėms užmigti, nei receptiniai raminamieji.

Jei taupymo laikas naudojant odos priežiūros rutiną, tiesiogine prasme galite atlikti miegodami, nepakanka, kad pakeltumėte savo susidomėjimą, klausykite to: per 60 dienų vidaus tyrimą „Mighty Night“ 96 procentai žmonių matė, kad pagerėjo Jų miego kokybė ir 92 procentai pastebėjo pagerėjusį odą. Ir tu pagalvojai tu gerai mokėjo daugiafunkcinius darbus.

Slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau „Intel“ apie šiuos darbinio arklio ingredientus.

Remia hum mitybos

Viršutinė nuotrauka: Stocksy/Lumina