Pereikite per magnį, šie cinko pranašumai suteiks jam pinigų už savo pinigus

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių cinkui vartoti?

Džeksonas Blatneris visada rekomenduoja bandyti naudotis cinko (ir visų kitų vitaminų ir mineralų) nauda per viso maisto šaltinius, o ne pasikliauti papildais, kad patenkintų jūsų mitybos poreikius. Tačiau, kaip minėta anksčiau, yra keletas atvejų, kai pridėtas mineralo padidėjimas gali būti naudingas. „Kažkas galėtų paimti papildomą cinką per pirmąjį šalčio požymį, kad sumažintų šalčio ilgį ir sumažintų simptomų sunkumą“, - sako ji. „Be to, nėštumo metu padidėja cinko poreikis, kad būtų galima augti sveikai auginti ląstelių augimą, todėl cinkas yra prenataliniuose vitaminuose.„Gydytojas taip pat gali rekomenduoti cinko papildus tam tikrose situacijose, sako„ Blatner-For “atvejis, jei vartojate vaistus nuo kraujo spaudimo, dėl kurio jūs prarandate daugiau cinko šlapime.

Jei nuspręsite vartoti cinko priedą, tiesiog žinokite, kad jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Pasak Jacksono Blatnerio, cinko nereikėtų vartoti tuo pačiu metu kaip ir antibiotikai, penicilaminas ar geležies papildai-geriausia palaukti dvi ar tris valandas tarp jų per tarp jų. Taip pat verta paminėti, kad per daug cinko galite užkirsti kelią jūsų kūnui tinkamai sugerti vario, todėl būtinai likite mažiau nei 40 mg per dieną. Bet jei jūs vartojate cinką per savo dietą, jums nereikia jaudintis dėl to. Kaip sako Jacksonas Blatneris: „Pirmiausia maistas visada yra geriausias patarimas, nes Viskas maistinių medžiagų."

Norėdami kuo skaniausiu būdu įveikti savo cinko žaidimą, išplakite šį migdolų sviesto anakardžių bananų sūrio pyragą ir šias saldžias ir išpūstas „Tahini“ per naktį.