Yra elipsinis iš stiliaus? Štai kas nutiko devintojo dešimtmečio kardio pamišimui
Atsižvelgiant į tai, kad tai kardio aparatas, neturėtų būti nuostaba, kad pagrindinis elipsės formos teiginys yra tas, kad jis padidina jūsų širdies ritmą. „Naudodamiesi elipsės formos, galite pagerinti jūsų širdies ir kvėpavimo sistemos, kuri yra jūsų širdies, plaučių ir kraujagyslių sveikata“, - sako mankštos fiziologas ir sertifikuotas stiprumo ir kondicionieriaus treneris Sharon Gam, PhD, CSCS, CSCS. „Laikui bėgant tai gali padėti apsaugoti nuo lėtinės ligos ir palaikyti ilgą bei sveiką gyvenimą“, - sako ji.
Elipsės formos taip pat gali būti naudojamas raumenų ištvermės kūrimui sukurti-jūsų raumenų gebėjimai toliau dirbti ilgą laiko tarpą. Jei jūsų elipsės mašinoje yra rankenos (ir jūs jas naudojate!), jis taip pat gali padidinti stiprumą visoje nugaroje, pečiuose, bicepsuose, tricepsuose ir sukibimo raumenyse. Pagerinusi raumenų ištvermę mašinoje pratęsia jūsų ištvermę kasdienėje veikloje ir nuotykiuose, sako ji.
Gerai, kaip elipsės formos palyginimas su kitomis kardio mašinomis?
Daugelis kitų širdies kambario mašinų (bėgimo takelis, laiptų meistras, nejudantis dviratis ir kt.) Padės jūsų širdies ritmas ir gali dirbti panašius raumenis kaip ir elipsiniai darbai, sako GAM. „Taigi tikrai, kurį jūs naudojate. Galų gale, išlikti sveikam ir tinkamam visą gyvenimą - tai rasti rutiną, su kuria galite laikytis.
Beje, elipsės formos yra geresnis pasirinkimas žmonėms, turintiems anksčiau buvusį kelio, klubo ar kulkšnies sužalojimus, pasak Freytago. „Elipsis yra švelnus jūsų sąnariams“, - sako ji. Su kiekvienu smūgiu ar žingsniu nėra susijusių plakimų ar šokinėjimų, nes yra su bėgimo takeliu, slidinėjimo Erg ar laiptininku.
Tačiau aišku: nors elipsinis poveikis yra mažesnis, palyginti su kitomis mašinomis, tai nereiškia, kad jis būtinai yra mažesnis intensyvumas. Vis tiek galite sunkiai eiti į mašiną ir naudotis nuolydžio, mažėjimo ir pasipriešinimo funkcijomis, kad patektumėte į rimtą prakaitą, sako Freytag.
Nors kardio mašinų forma yra svarbi, elipsės medžiagos paprastai yra lengviau įvaldyti, palyginti su tokiu mašina kaip irkluotojas ar slidinėjimo ergas, teigia Freytag. Iš tiesų, elipsės medžiagos yra dar lengviau naudoti nei nejudančius dviračius, kurie reikalauja, kad vartotojai suprastų, kuri sėdynės ir rankenos aukštis yra saugiausias dėl jų individualių ūgio ir galūnių matmenų, sako ji. Tai reiškia.
Galiausiai elipsės formos taip pat yra geras pasirinkimas visiems, kurie gali būti ... *technologiškai iššūkis *. Nors rinkoje yra aukštesnių technologijų elipsinių variantų, jos paprastai yra lengviau veikti, palyginti su kažkuo panašiu.
Esmė elipsinių darbų linija
Šie kūdikiai yra ne tik as populiaru dabar, nes jie buvo prieš tris dešimtmečius parduodamus rinkos parodas daugiau Populiarus. Kaip sako Freytag.“
Taigi, jei jūsų fitneso rutinoje reikia šiek tiek Zhuzzing, arba jūs ieškote malonių jungčių, lengvai naudojamų, kardio stiprinimo papildymo prie savo mankštos rutinos, apsvarstykite galimybę šokinėti ant elipsės formos. Tai gali būti ne pati šurmulio mašina sporto salės grindys.
Norite pridėti elipsę į savo namų sporto salę? Čia yra 3 parinktys:
Iš pradžių 1999 USD, šiuo metu parduodama už 1699 USD arba 95 USD/mėn
Interaktyvi konsolė reikalauja narystės, tačiau ji išlaikys jūsų pedalo sesijas aštrias. Kiekviename pirkinyje yra vienerių metų nemokamas bandymas.
Apsipirk dabar
Arba 39 USD/mėnuo
Šis elipsinis pateikiamas su tūkstančiais studijos klasių, kur įranga automatiškai koreguoja jus, keičiant pasipriešinimą, kai einate.
Apsipirk dabar
Iš pradžių 900 USD, šiuo metu parduodama už 800 USD
Jei jūs tik ieškote pagrindų (už mažesnę kainą), šis modelis neturi interaktyvių klasių, tačiau tai yra pradedantiesiems palanki galimybė.
Apsipirk dabar
