Aš esu psichoterapeutas, o čia yra 4 būdai, teigiami savanaudiškumai iš tikrųjų gali pagerinti santykius

Jei buvimas savo patirtimi jaučiasi nepatogiai, pagalvokite, kodėl. Gali būti todėl, kad esate įpratę domėtis, kuo kiti galvok ir jaustis? Mūsų nervų sistema piktinasi nepažįstamais, todėl kuo daugiau sėdime su klausimu „kas vyksta Aš dabar?Tuo patogiau mums būti su savo Savo patirtis ir savo ruožtu elgtis taip, kad pagerbtų tai, ko mes norime.

2. Įdomu apie jūsų santykių veiksmų tendencijas

Atminkite. Tai buvo mano, kaip porų terapeuto, patirtis, kad, nepaisant jūsų tapatybės ar kilmės, dauguma partnerių patenka į vieną iš dviejų vaidmenų: persekiotojas ar pasitraukimas.

Tie, kurie jaučia nerimą, dažnai būna ryšių persekiotojai, yra susirūpinę dėl savo partnerio gebėjimo grąžinti meilę, kurią jie teikia, todėl kartu su kartu kaip būdą pabėgti nuo jausmo ir atmetimo baimės. Jei šis aprašymas rezonuoja su jumis, eiti savo keliu gali jaustis „savanaudiška“ vien todėl, kad jis yra netinkamai suderintas su tuo, ko išmokote, reikalingas norint palaikyti ryšį.

Jei jūsų veiksmų tendencija yra siekti kitų. Norėdami puoselėti save ne tik susipažinę su savo vaizduote, fantazijomis ir intuicijomis, bet ir padeda pakeisti reliacinę dinamiką. Tai yra, jei nesate tas.

3. Saugokite paslaptis sau

Visuomenėje, skatinančioje savęs atskleidimą (dar žinomą kaip socialinė žiniasklaida), gali jaustis taip, lyg darome ką nors blogo, kad išliktume tam tikri dalykai patys sau. Vis dėlto noras ir erotika, reikalinga sveikiems santykiams, klesti nežinomai, skatinantys tyrinėti.

Nuspręsdami, ką laikyti sau, apsvarstykite skirtumą tarp siekio privatumo ir paslėpimo. Ar laikote paslaptį, kad būtumėte labiau mėgstamas ir vengti Trinties jausmai, kurie atskleidžia jūsų ir jūsų partnerio atskleidimą? Arba jūs dalijatės priverstinai, nes jaučiatės įpareigoti tai daryti ir norite atleisti savo nerimą, o ne sėdėti, kol nežinote, kaip vertė pasidalyti paslaptimi santykiuose?

Nesvarbu, kur patenkate į tą tęstinumą, pagalvokite, kad visa mūsų prigimtis neturi būti nukreipta į kitą, bet mes vis tiek galime pasidalyti, jei reikia.

4. Ribos, ribos, ribos

Prioritetų nustatymas nėra nuolaidus, o savęs ir santykinio išsaugojimo aktas. Ribos yra susitikimo vietos: mes galime jas susieti su žmonių atstūmimu, tačiau praktiškai jie iš tikrųjų kviečia kitus arčiau, nes jie padeda mums būti geriausiais mūsų.

Norėdami nustatyti ribas, turime susipažinti su mintimi, kad turime ribas. Pradėkite pastebėdami, kaip jūsų kūne rodomos ribos-kokie pojūčiai ar įsitikinimai atsiranda, kai pradedate jaustis dėl to, kas yra, kai nenorite duoti ar būti tuo, ko kažkas nori, kad jums duotų ar būtų?

Kai sakai ne kitiems, sakai sau taip: savo aistras, jausmingumą ir kūrybiškumą. Jūsų gebėjimas susisiekti su šiomis savęs dalimis tiesiogiai koreliuoja su jūsų sugebėjimu susisiekti su kitais ir palaikyti sveikus santykius.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.