„Aš esu kardiologas, ir tai yra tai, ko jiems būdami 20–30 -ųjų suklydo dėl širdies sveikatos“

„Jų dvidešimties ir trisdešimties žmonių žmonėms tikroji atranka prasideda nuo išsamios šeimos istorijos“, - sako DR. Bhursi. „Antras dalykas yra neabejotinai fizinis egzaminas, kai mes ieškome širdies murmėjimų ar netaisyklingo širdies plakimo. Trečiasis dalykas yra simptomų ištyrimas.„Jei esate dvidešimties ir trisdešimties metų, ir jūs einate ar turite nepaaiškinamą krūtinės skausmą, jis sako, kad tai yra svarbios raudonos vėliavos.

Brianas Lima, MD, širdies chirurgas, paremtas Long Ailendu, NY, sako, kad jei jūsų gydytojai pastebi, kad kažkas yra išjungtas, tuo anksčiau jie jį sugauna, tuo geriau.

„Gera analogija yra cigarečių rūkymas. Medicinos srityje mes visada kalbame apie tai, kiek pakuotės metų tai daro ir taip turi?„Reiškia, kiek metų jie rūkė pakuotę per dieną“, - sako DR. Lima, autorius Širdis mušti (14 USD). Neigiamas poveikis blogėja, tuo ilgiau rūkėte. „Tas pats pasakytina apie hipertenziją ir aukštą kraujospūdį. Kuo ilgiau padidinote savo kūną, padidinote kraujagyslių [ir] padidėjusį kraujospūdį, laikui bėgant gali kauptis daugiau pažeidimų."

Ir jei jūs atsigavote po „Covid-19“, norėsite būti dar atsargesnis, kai reikia stebėti savo širdies sveikatą.

„Dvidešimtmetyje ir trisdešimtmetyje, jei jūs turėjote„ Covidid-19 “, tai yra visiškai naujas rutulinis žaidimas, nes mes matome, kaip jaunos populiacijos, kuriose Covididas-19 buvo kelis kartus padidėjęs nenormalus širdies plakimas, širdies nepakankamumas, uždegimas, uždegantis uždegimą. širdis “, - sako dr. Bhusri.

Dr. Lima sako, kad jauni žmonės turėtų apsvarstyti, kaip dabartiniai gyvenimo būdo įpročiai daro įtaką jų širdies sveikatai. Jis rekomenduoja gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja suaugusiesiems gauti bent 150 minučių per savaitę vidutinio sunkumo aerobinio aktyvumo arba 75 minučių intensyvaus aerobinio aktyvumo, kad būtų skatinama sveika širdis. Be to, norėsite įsitikinti, kad išlaikote stiprią psichinę sveikatą.

„Tarp tūkstantmečių gyventojų yra visų laikų depresija ir panašūs dalykai“,-sako DR. Lima. „Psichikos sveikata ir širdies sveikata eina koja kojon.„Šis 2011 m. Peržiūros tyrimas rodo, kad 20–40 procentų širdies pacientų atitinka pagrindinio depresijos sutrikimo kriterijus. Ir ši 2020 m. Apžvalga rodo, kad iki vidutinio amžiaus moterys, sergančios klinikine depresija.

Dr. Bhusri priduria, kad jauni žmonės turėtų daryti viską, ką gali, kad išvengtų II tipo diabeto ir taptų sunkiu rūkaliu. Jei galite sumažinti riziką, susijusią su modifikuojančiais veiksniais (veiksniais, kuriuos galite kontroliuoti, pavyzdžiui, rūkyti), ir ekraną, ar nėra modifikuojamų veiksnių (pvz., Šeimos istorijos), tuo geriau, tuo geriau. Apsilankykite pas gydytoją, kad bent kartą per metus patikrintumėte, sako jis.

„Su socialine žiniasklaida,„ Google “ir„ WebMD “ir visais tais dalykais, manau, daugelis žmonių mano, kad jiems nereikia reguliariai kreiptis į gydytoją“, - sako DR, sako DR. Lima. „Tai tikrai didžiausia klaida. Patinka tai ar ne, net jei manote."

Jei norite sekti savo širdies sveikatą, stebėkite, ką sveikatingumo šeimininkė Ella Dove išbando širdies ritmo monitorius: