Kaip sustabdyti save netinkamai juokdamasi bet kurioje situacijoje

2. Kreipkitės į viską žinantį draugą, kad tave įžemintų

Ir jei tai neveikia, visada galėtum turėti, kad kas nors tave atitolintų. Ne, ne tiesiogine prasme; Greičiau Gottsmanas sako, kad naudinga turėti patikimą draugą „įtvirtinkite“ ranka ant rankos ar kojos, kad jus nuramintų.

„Jums reikia žmogaus, kuris žinotų apie jūsų diskomfortą ir būtų pasirengęs padėti, sėdint šalia“, - sako Gottsmanas. Taigi tai nebūtinai veiks, jei skraidysite solo per vestuves ir esate viduje rėkia Prie įžadų nepastebimas Steve'as parašė jūsų geriausio gimtojo miesto draugui. Bet jei esate su draugu, kuris gali perskaityti jūsų vibracijas? Tai puiku (ir Jessie, už tai, kad ji maloniai suvaržo mane ir mano kikenimą per ugnies pratimą).

4. Padarykite psichinę pastabą, kad vėliau tik juoktųsi

Kita strategija? Atidedant juoko patenkinimą. Pvz., Tarkime, kad esate įstrigęs susitikime, kurį turėtumėte turėti, o jūsų darbo žmona šnabžda jums ką nors juokingo. Ar tu a. Įsigykite į isteriją ir turite paaiškinti save be džiaugsmo įmonės vykdytojui, arba B. Fantazuokite apie juoką vėliau, kol troškimas praeis?

Na, kai esate įstrigę tokioje situacijoje, atsitiktinis juokas būtų a tikras klasių mokyklos išvaizda, todėl klinikinė psichologė Nancy Irwin, Psyd, siūlo padaryti psichinę „tęsti“ pastabą apie jūsų žvilgsnį. Taigi, eik su B variantu.

„Jei juoko atakos metu neįmanoma išspręsti savęs iš kambario, užmerkite akis ir pavaizduokite save į komedijos klubą ar pasilenkdamas, juokdamasis su draugu po susitikimo“, - dr. DR. Irwinas sako. „Jūs„ pateikiate žymę “tokiu poreikiu ir leiskite sau ją vėliau pasimėgauti.“

5. Parašykite viską

Tai yra dar vienas būdas „pažymėti“ savo „Laugher“, ir tai ypač naudinga darbo susitikimo metu. Iš esmės, todėl aš visur, kur einu, atsinešu savo nešiojamąjį kompiuterį. Su savo rašikliu ir popieriumi „Ready“, DR. Irwinas rekomenduoja jums elgtis taip, tarsi darytumėte pastabas ir „parašyk, kad dabar valdote dabar ir tinkamą šioje aplinkoje, ir galėsite mėgautis juoku vėliau, dar labiau, dar labiau, dar labiau.Ir tada, tikiuosi, ta laida neleis tada juoktis ir leis tai padaryti vėliau.

6. Palik, o tada juoktis

Kaip paaiškėja, juokas yra gana tvirtas sveikas vaistas, ir tai, kad mėgaujasi, kad LOL gyvenimas gali jus tiesiog išlaisvinti, ištraukdamas kikeną iš savo sistemos. „Kartais norime juoktis tik tada, kai žinome, kad neturėtume to daryti“, - DR. Irwinas sako. „Tai gali būti nepilnametis ar maištaujantis potraukis, ir jūs jaučiatės įgalioti„ sulaužyti taisykles “, jei norėsite. Priešnuodis? Suteikite sau leidimą juoktis viskam, ko norite. Kai davė leidimą, noras išsisklaido labai greitai, paprastai.“

Vienintelis įspėjimas? Gottsmanas ir dr. Irwinas sutinka, kad turėtumėte pabandyti iš ten gauti GTFO (mano žodžiai, ne jų). „Galite atleisti save ir eiti į moterišką kambarį ar garažą, ir nusijuokti“, - atstumu “, - dr. Irwinas sako.

Priešingu atveju skirkite šiek tiek laiko ir kvėpuokite giliai su manimi. Gilus, skvarbus kvėpavimas.

Dėl gerų naujienų tie žarnyno juokai gali suteikti jums didelę, didelę nuotaiką. Ir net jei jis jaučiasi nepatogiai, netikras-LAGHING gali padaryti jus labai populiariais.