Telefono skambučio užbaigimo menas su automatine balso sistema, neturinčia žlugimo

Aišku, kad galimybė naršyti šias pyktį sukeliančius telefono skambučius yra svarbus gyvenimo įgūdis, nes stresas ir laimė (ir, taip, pinigai). Žemiau, sužinokite, kaip apsaugoti demonišką „Siri“, kad iš jūsų būtų geriausia, su psichoterapeuto patarimais.

1. Būk pasiruošęs

Nesvarbu, kiek kartų atlikote šią dainą ir šokį, vis tiek galų gale iškasi savo asmens tapatybės kortelę iš savo piniginės ar švaistydami savo sąskaitos numerį, kurio sąskaitos numeris yra viduryje. Tai klaida numeris vienas. Prieš pasiimdami telefoną, įsitikinkite, kad priešais jus yra jūsų balso automatizuotas sistemos išgyvenimo rinkinys.

Klaida antra numeris? Tikimasi gauti greitą aptarnavimą, nepaisant to, kad niekada anksčiau nepatyręs tokio dalyko. „Aš rekomenduoju asmenims atidėti bent dvigubai daugiau laiko, jų manymu, tai prireiks skambučio, kad jie nebūtų skubėti ar nereikia staiga baigti ir pradėti visą procesą“, - sako psichoterapeutas Jennifer Silvershein. , LCSW.

2. Išskirkite laiką

Aš tai užsiėmęs. Iki to laiko turite tris savo atakos metodo parinktis: Pirma parinktis: Raskite laiko bloką, kad galėtumėte kovoti. Antrasis variantas: Grįžkite namo išsekęs Po jūsų be galo ilgos darbo dienos ir panaudokite likusią energiją, kad „atstovas“ įšauktų į tuštumą. Trečioji galimybė: kompromituokite savo savaitgalį dėl tokių pragariškų užduočių. Taigi, aišku, visos šios galimybės dvokia, tačiau jei prieš jus laukia tingus sekmadienis, tai iš tikrųjų gali būti geriausias jūsų turimas planas.

„Žinodamas, kad šis procesas nėra malonus daugumai žmonių, aš visada skatinu asmenis skambinti, kai jie neturi nieko geresnio“, - sako Silvershein. „Tokiu būdu tai neperžengė į nieką kitą dieną ar tiesiog sugadina jūsų dieną apskritai."

3. Sukurkite raminančią aplinką ir laikykitės dalykų perspektyvoje

„Kai pradedate jausti pyktį ar nusivylimą, perbraukite, skirkite minutę, kad apmąstytumėte ir suprastumėte, kad šis skambutis yra pasirinkimas, kurį pasirenkate, ir kad prireikus galite pakabinti“, - sako Silversheinas. „Bet taip pat atsiminkite, kaip gerai pasiekia laimėjimą, kai užkariavote automatinę sistemą. Keli būdai, kaip sumažinti pykčio ir nusivylimo jausmus."

Nors kova su interaktyvia balso reagavimo sistema yra varginanti, užkariauti ją galiausiai gali būti geriau, nes jūs atliksite savo užduotį ir pateikiate sau įrodymus, kad galite padaryti bet ką. Silversheinas sako, kad galite susitvarkyti su bet kokiais mažais susierzinimais ar nusivylimais.

Asmeniškai aš noriu bent jau bandyti Nes kitaip aš nusileidau 1 750 USD, kuriuos mano sveikatos draudimo įmonė bando pasimėgauti nuo mano šalto, atsidavusių, išliekančių rankų. *Giliai įkvėpkite, uždeda virdulį ant viryklės, apverčia „Meditacinį“ grojaraštį*

Susiję: Telefono atskyrimo nerimas yra tikras dalykas. Štai ką apie tai žinoti. Be to, štai kodėl nerimas kartais atrodo blogesnis naktį.