Kaip suteikti sau antakių masažą-30 sekundžių sprendimas, kuris gali padėti skaudėti galvos skausmą

Kaip atlikti 30 sekundžių antakių masažą, kad būtų lengviau skaudėti

Viena technika, naudojama antakių masažui atlikti. „Tai kyla iš„ Marma Point “masažo terapijos“, - aiškina Clinton Kyles, CMT, masažo terapeutas, skirtas išspausti. „Marma“ taškus galima palyginti su Acupressure taškais, naudojamais TCM. Remiantis Kyles, be streso ir galvos skausmo palengvinimo, antakių suspaudimas taip pat padeda detoksikuoti ir padidinti kraujo bei limfos cirkuliaciją ir gyvybingumą.

Nors kiekvienas galvos skausmas yra skirtingas, būtina nukreipti į tris pagrindinius antakio taškus. „Tvirtai paspauskite nykščius vienas kito link ir į nosies tiltą, tiesiog po kakta“, - sako Kyles. „Laikykite tai trimis giliais įkvėpimais ir lėtai paleiskite ir pakartokite, jei reikia.“

Pereidamas prie išorinių antakių, jis sako, kad naudokite sklandų veido aliejų ar serumą, kad švelniai slystumėte išilgai antakio lanko nuo nosies tilto iki šventyklų, naudodamiesi rodomuoju pirštu. Pakartokite akių lizdų procesą.

„Galiausiai, susipynkite pirštais ant kaktos ir antakių ir nuplaukite juos į šventyklas, darant tikslingesnį slėgį teritorijai“, - sako Kyles. Net jei jums neskauda galvos, antakių suspaudimas yra puikus būdas akimirksniu jaustis atnaujintam, sumažinti pūlingumą ir pakelti antakius.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte veikiančią techniką: