Kaip rasti meilę sau per 20 minučių

Tarp darbo, draugų, šeimos ir nugaros klasės, kuriai kažkaip visada vėluojate penkias minutes, atrodo, kad niekada nėra laiko tu.

Bet kas, jei viskas, ko prireikė, būtų 20 minučių-Nesvarbu, kur ar kada galėtum jį pritaikyti-parodyti sau mažą meilę?

Lynne Goldberg, „Mindfulness App OMG“ įkūrėja, aš galiu medituoti, žino tai geriau nei bet kas kitas (žongliruoja augančiu verslu ir šeima nėra mažas žygdarbis). „Aš medituodavau savo vonios kambaryje-tai buvo vienintelis kambarys, kuriame buvo durys, kurias galėčiau užrakinti“,-juokdamasis sako ji.

Kas yra meilė sau? Nutilę balsą savo galvoje, kurie sako, kad tu nesi pakankamai geras, pakankamai gražus, pakankamai stiprus, ir uždaryti juos visam.

Programoje, Goldbergas-Ir jos neįtikėtinai raminantis balsas-Veda jus per daugybę praktinių meditacijų. Valentino dienai ji nori padėti jums dovanoti geriausią dovaną. Ne, ne kakavos triufeliai. Mes kalbame apie meilę sau. Nutilę balsą savo galvoje, kurie sako, kad tu nesi pakankamai geras, pakankamai gražus, pakankamai stiprus, ir uždaryti juos visam.

„Mes turime duoti sau leidimą pakeisti tą dialogą“, - aiškina Goldbergas. „Savarankiška meilė yra visa tai, kad sumažintumėte save.„Geriausia būti maloni sau yra tai, kad tai dažnai reiškia, kad tai taip pat yra maloni kitiems; Draugystė ir santykiai bus naudingi, pažymi Goldbergas. „Galimybė pratęsti meilę yra iš meilės savęs."

Taigi raskite ramią vietą sėdėti (bet kur yra gerai-Taip, net jūsų biuro vonios kambarys, kaip gali patvirtinti Goldbergas), paspauskite „Žaisk“ žemiau esančioje meditacijoje Tas Goldbergas padarė tik mums, o paskui-Valentino dienos dvasioje-Pasitelkite su daugybe meilės. -WILLA TELLEKSON-FLASH