10 beprotiškų (bet ypač įprasti) dalykai, kurie nutinka jūsų kūnui nėštumo metu

Pirmasis trimestro nuovargis, kvapo vengimai, patinsta Viskas-Visi šie nėštumo etapai yra beveik skirti. Bet kaip jums pasakys bet kuri nauja mama, yra keletas ypač laukinių patirties aspektų, apie kuriuos niekas niekada nekalba.

Norėdami sutaupyti keletą keistuolių, paprašiau geriausių prenatalinių privalumų ir motinos sveikatos specialistų pasidalyti netikėčiausiais dalykais, kurie nutinka per tuos devynis mėnesius (ir iškart po gimimo). Nuo žarnyno iki krūtų iki smegenų, jų atsakymai įrodo, kad nėštumas nepalieka jokios kūno dalies.

Tačiau būkite tikri, kad nė vienas iš jų nesijaudina ir bent jau dėl šių WTF vertų įvykių yra geros istorijos?

Remiantis privalumais, skaitykite apie netikėčiausius pokyčius, kuriuos nėštumo metu patyrė moters kūno patirtis.

Lėtai judantys žarnynai (dar žinomi kaip vidurių užkietėjimas)

Tai gali nutikti nėštumo metu dėl padidėjusio progesterono-hormonas veikia kaip raumenų atpalaiduojantis ir sulėtina jūsų virškinimo ir žarnyno sistemos judrumą ir tempą. Tai yra vienas didžiausių rūpesčių, kuriuos mano klientai patiria per pirmąjį trimestrą.

Kartais neorganinis geležies papildymas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei įtariate, kad taip yra, pabandykite pereiti prie maisto pagrindu pagaminto geležies papildų, tokių kaip „Floradix“ ar prenatalinis vitaminas, turintis lengvai virškinamą geležies formą, tokią kaip „Baby & Me Prenatal“, „Megafood“.

Vidurių užkietėjimas gali pagerėti padidėjus skysčiams, pluoštiniam maistui, sveikiems riebalams ir kartais papildant magniu. Natūrali ramybė yra vienas iš mano mėgstamiausių. -Erica Chidi Cohen, Doula, „Loom“ įkūrėja, ir „Aurture“ autorė

Padidėjęs emocijų jausmas

Kas mane nustebino geriausiu įmanomu būdu, buvo emocinis nėštumo aspektas. Visi pasakoja apie fizinius pokyčius, skausmus ir skausmus, susijusius su jūsų kūnu. Vis dėlto retai girdite apie emocinius pokyčius.

Pastebėjau, kad tapau daug labiau sumaišyta ir jautri viskam. Aš galvojau apie tai, koks esu žmogus ir kokia mama noriu būti. Atrodė, kad įgijau naują savo ir savo gyvenimo jausmą. -Andrea Speir Kaufman, prieš ir postnatalinio kūno rengybos ekspertas ir „Speir Pilates“ įkūrėjas

Viskas nuo jūsų lytinio potraukio iki jūsų krūties dydžio padidėja

Nėščios moterys išgyvena Taigi Daugybė pakeitimų, apie kuriuos dažnai nekalbame. Jūsų lytinis potraukis gali padidėti, paprastai per pirmąjį ar antrąjį trimestrą. Jūsų speneliai keičiasi-areolos auga ir tampa tamsesni, tu tapk plaukus, o jūsų krūtys tampa didžiulės. Padidėja jūsų makšties išmetimas, ypač iki nėštumo pabaigos, ir kartais pamatysite gydytoją, jei taip yra, jei taip yra, jei tai yra kraujavimas ar dėmėta. -Natalija Hailes, doula ir mūsų nuostabių kūnų įkūrėja

Ta linija, kuri „pasirodo“ ant jūsų guzos

Jūs žinote, kad tamsi linija linea nigra-staiga nėštumo metu pasirodo tiesiai žemyn skrandžio viduryje? Tai iš tikrųjų visada nėštumo hormonai tiesiog keičia pigmentaciją, todėl tai tampa labiau pastebimi. -Paula Mallis, „Doula“ ir „WMN Space“ įkūrėja

Jaučiasi apnuoginta

Nėštumo metu jūsų kraujagyslės plečiasi, kad jūsų kūdikiui būtų daugiau kraujotakos, o tai sumažina jūsų kraujospūdį ir kartais gali sukelti galvos svaigimą, ypač greitai pasikeitus padėčiai. Tai gali būti baisus jausmas, todėl svarbu išmokti valdyti tuos simptomus. -Allison Oswald, fizinės terapijos gydytojas, kurio specializacija yra moterų sveikata

Pagrindinės nuotaikos svyravimai

Aš kalbėjau su šimtais mamų, kurias nustebino tai, kaip stipriai hormonų pasikeitimas gali paveikti jų nuotaiką. Niekas apie tai iš tikrųjų nekalba ir tai supa beveik gėda, kad visą laiką nesate 100 proc. Tai skiriasi nuo įprasto „kūdikio bliuzo“, kuris yra įprastas po gimdymo, kai hormonų lygis yra pribloškiantis ir [nerimą] dėl motinystės ir fizinių pokyčių jūsų naujame kūne.

Nuotaikos svyravimus gali sumažinti visą hormonų darbą, kurį atliko funkcinė medicinos gydytojas bent šešis mėnesius iki planuojamo nėštumo. Tai suteikia būsimoms motinoms galimybę išspręsti bet kokį disbalansą, kad sumažėtų ar užkirstų kelią sklandaus nėštumo nuotaikos pokyčiams. -Tiffany Lester, MD, „Petsley Health“ medicinos direktorius San Franciskas

Nesandarios krūtys

Labiausiai stebinantis dalykas, kuris nėštumo metu nutinka būsimojo tėvų kūnui! Jos gamyba gali prasidėti nėštumo metu ir tęsis per pirmąsias kelias dienas po gimdymo. Skystis yra mažai riebalų ir daug baltymų, angliavandenių ir antikūnų, kurie padeda kūdikio virškinimo traktą. Kol visiems sveiki, visam naujagimiui reikia tų pirmųjų kelių dienų, kad jie būtų sveiki ir maitinami. Daugeliu atvejų jūsų kūnas pamažu pradės gaminti motinos pieną, pradedant nuo trečiosios iki penkių po gimdymo. -Morgane Richardson, doula

Spenelio iškilimai

Tiek daug neįtikėtinų dalykų jūsų kūnui nutinka, kad tilptų naujas gyvenimas, tačiau jei man reiktų pasirinkti vieną dalyką, kurio niekas nemini, tai būtų Montgomery liaukų liaukos, kurios atrodo kaip spuogai, supantys areolą ir spenelį. Jie susideda iš pieno liaukų ir prakaito liaukų ir vaidina svarbų vaidmenį žindant. Dėl savo antimikrobinių savybių šios liaukos padeda sumažinti infekcijos riziką, taip pat išlaikyti spenelį ir areola suteptą ir apsaugotą. Jie taip pat padeda kūdikiui rasti krūtį, nes liaukos išskiria kvapą. -Latham Thomas, doula ir „Mama Glow“ įkūrėja

Padidėjęs lankstumas

Relaxin, hormonas, atpalaiduojantis kūno raiščius, kad padėtų pristatyti kūdikį, pradedamas paleisti pirmąjį trimestrą. Tai padidina judesio ir lankstumo diapazoną visame kūne, tačiau ypač svarbu padėti sukurti vietos kūdikiui pristatymo metu. Tačiau jei jūs esate aktyvus nėštumo metu, tai taip pat gali sukelti nesveiką spaudimą sąnariams, per daug įtemptų raiščių ir galimų sužalojimų.

Jūsų kūnas ir toliau gamina hormoną, kai maitinasi krūtimi. Tai palieka naują mamą, kuri paprastai yra dar aktyvesnė, atvira sužalojimui. Todėl venkite plyometrijos, kur šuoliai gali sužeisti neapsaugotus sąnarius ir žinoti apie tempimo ir balansavimo pratimus. -Christine Bullock, prieš ir postnatalinio kūno rengybos ekspertė ir „Body“ atgimimo kūrėja

Smegenų rūkas

Didžiausia klaidinga nuomonė yra ta, kad „Mama Brain“ vyksta po gimimo. Tiesą sakant, daugelis būsimų mamų patiria šiek tiek smegenų rūko. Paprastas užduotis, gimtadienius ir net kasdienius žodžius galima tiesiog pamiršti sakinio viduryje. Pasinaudokite laisve kaltinti tuos gražius nėštumo hormonus. Panašiai kaip kova, nėštumo smegenys yra labai tikros. -„Brandi Sellers-Jackson“, „Doula“ ir „Not So Private Parts“ įkūrėjas

Sveiki atvykę į „The Well+Good Healthy“ nėštumo vadovą, savaitės trukmės seriją apie tai, kaip „Soulcycle“ mylintis, antblauzdžiai, Kalų salotų apsėstos moterys gali suteikti sveikatingumo į ateinančius devynis mėnesius (ir vėliau).

Jei galvojate apie kūdikį. Taip pat galite didinti savo galimybes pastoti naudodamiesi šia tendencijos technika.