Kaip jūsų žvilgsnio padėtis pagerina jūsų jogos praktiką tiek įvairiais būdais

Ir svarbu atsiminti, kad jūsų „Drishti“ yra raktas į psichinį lygmenį, kaip ir fizinis. „Su joga galvojate apie judėjimą ir kvėpavimą, tačiau kai pradedate susikaupti savo akimis, tai leidžia dar labiau sujungti tuos du komponentus“, - sako Steinhauseris. „Viso judesio jogos klasėje metu jūsų protas gali lengvai pradėti dreifuoti, o jūsų akys linkusios pasislinkti aplink kambarį. Jei sugebėsite sutelkti savo regėjimą, tai yra vartai, nukreipiantys jūsų dėmesį į vidų."

Emily Schmookler, „CorePower Yoga“ pagrindinė trenerė. Turėdama kur pažvelgti į jūsų žvilgsnį, jūs būsite jūsų kūne ir tai padeda suvienyti protą judant “, - sako ji. Kitą kartą žengsite ant savo kilimėlio, Žiūrėk (ahem) Kaip jūsų akių padėtis gali sustiprinti jūsų srautą.