Kaip Megan Roup nugriovė perfekcionizmą ir sekė jos žarnas, kad taptų kūno rengybos fenomenu

Sekite savo „Gut® Spotlight“, „Sculpt Society Creator Megan Roup“ dalijasi, kaip klausymas Sveikatos prie akys kombucha), kuria ji tikisi psichiškai ir fiziškai įkrauti.

Nesvarbu, ar patiriate „Megan Roup“ užkrečiamą energiją studijoje, ar jūsų gyvenamajame kambaryje (per Obé transliacijos treniruotės platformą), vienas dalykas yra aiškus: ji turi „Megawatt Energy“ ir „Style“. Bet prieš ji ėmėsi Niujorko kūno rengybos scenos, o paskui užkariavo nešiojamųjų kompiuterių ekranus visur-tai buvo tikėjimo šuolis.

„Dažnai mes esame priblokšti pokyčių idėjos arba nenori pradėti, kol viskas nebus tobula“, - sako Roup, kuri pakeitė profesionalią šokių karjerą, skirtą fitneso verslumui. „Bet jei nepradėsite, nieko neįvyks. Veikia galia, ji nebūtinai turi būti tobula ir jums nereikia turėti visų atsakymų, jums tiesiog reikia pradėti.“

Greitai į priekį šiandien ir „Sculpt Society-Roup“ atsakymas į prieinamą, įgalinantį ir sveikinantį butiko kūno rengybos metodą-yra vienas iš labiausiai Niujorko šurmulių apie klases.

„Yra galia veikti, ji nebūtinai turi būti tobula ir jums nereikia turėti visų atsakymų, jums tiesiog reikia pradėti.“

Bet norėdama ten patekti, Roup turėjo išmokti klausytis jos žarnos. „Mano didžiausia sunkiai uždirbta pamoka (tai, ką aš vis dar dirbu) ir tai, ką tikiuosi padėti klientams per judėjimą, yra išlipti iš galvos“,-sako Roup. „Tiek daug triukšmo sukeliamas iš baimės, abejonių ir neigiamo savęs kalbėjimo-daugiau galime išeiti iš savo kelio ir jaustis gerai, tuo geriau."

Jei vejate svajones ir tikitės paleisti perfekcionizmą, įsigilinkite į išbandytus patarimus iš „Roup“ apie kasdienius esminius sveikus įpročius („Mankšta per šokį yra mano judanti meditacija“), kurie padeda jai jaustis geriausiai mėgautis mėgautis. momentas iki galo.

Skaitykite sveikų įpročių ir sveikatingumo būtiniausių asmenų, susijusių.

1. Pasinaudokite kasdieniais įpročiais, kurie verčia jaustis geriausiai

Po to, kai 20-ies metų kova su perfekcionizmu ir dietos, Roup išmoko intuityviai maitinti savo kūną su „Whole Foods“ ir skanėstais, kai nuotaika kyla.

„Aš sirgau švaistydama tiek laiko, kad apsėstų savo mitybą“, - sakė ji. „Aš ėjau šaltą kalakutą [iš dietų] ir kai tai padariau, viskas pradėjo spustelėti. Aš atsipalaidavau į savo kūną, pakeičiau, kaip kalbėjau su savimi, ir pradėjau klausytis ir susisiekti su savimi.“

Šiais laikais ji priklauso nuo kasdienių įpročių, kurie ją energija, įskaitant rytą gurkšnojant stiklinę citrinos vandens, gurkšnojant migdolų pieno latte ir susisiekti su savo mėgstamais žmonėmis (skambindami šeimai ar susitikti su draugu kavos) Kai įmanoma.

O ir sveikatos prie „Kombucha“, kai tik kyla nuotaika. „Aš labai myliu imbiero citriną ir jalapeño-kiwi-cucumber“,-sako ji. „Kombucha man atrodo kaip gydymas dienos pabaigoje, to, ko laukiu su vakariene.„Lengva.

2. Skirkite laiko pailsėti ir iš naujo nustatyti

Kai gaususis treneris nėra priešais studiją ar įrašo Obos treniruotes pagal pareikalavimą, ji teikia pirmenybę aukštos kokybės vėsinimui.

„Iš naujo nustatyti yra taip svarbu“, - sako Roup, kurios atstatymas su infraraudonųjų spindulių vizitais, savaitiniai masažai ir gaudymas miego metu. „Aš dažnai pasirenku daugiau miego, o ne eidamas į renginį.“

Net per uogienes supakuotas savaites ji teikia pirmenybę mažoms darbo pertraukoms. „Išmokti pasakyti„ ne “buvo svarbu išlaikyti mano energijos lygį“, - sako ji. „Kaip treneris, jūs suteikiate savo klientams tiek daug savo energijos, svarbu įkrauti poilsio dieną ir rūpintis savimi.“

3. Padidinkite savo sveikatą, kai galite

Nereikia pabrėžti, kai stengiatės padidinti savo gerovę. „Mano bendras patarimas moterims, norinti.

Bet jei jūs konkrečiai norite tai padidinti mankštos skyriuje, „Roup“ rekomenduoja rasti studiją ar judėjimo būdą, kuris leidžia jaustis gerai. Tada pabandykite įsipareigoti tai padaryti du ar tris kartus per savaitę. „Laikui bėgant taps lengviau pridėti prie šios rutinos, kai tapsite stipresni“, - sako ji. Pamokslauti.

Bendradarbiaudami su „Health-Ake Kombucha“

Stebėkite „Gut®“ yra registruotas prekės ženklas „Health-Ake Kombucha LLC“.

Viršutinė nuotrauka: Megan Roup