Namų gynimo priemonės alergijoms nustoti čiaudėti ir niežti akis jų takeliuose

Kada yra alergijos sezonas?

Kai žmonės kalba apie alergijos sezoną, jie dažniausiai nurodo pavasario ir rudens alergijas. Beje, egzistuoja vasaros alergijos, taip pat daugiamečiai alergijos, kurios vyksta ištisus metus. Sužinokite daugiau apie bendrą alergiją kiekviename sezone, žemiau.

Pavasarį

Medžių žiedadulkės yra didžiausias alergijos kaltininkas pavasarį. Tiesiog pagalvokite apie visus ryškiai geltonos dulkes ir styginius žiedadulkių paketus, kurie patenka iš medžių ir padengia viską - nuo automobilių ir pastato langų iki važiuojamųjų dalių ir vejos. (FYI: Jis taip pat gali apdengti jūsų drabužius, jei šiuo metų laiku praleidžiate daug laiko lauke.) „Daugelis medžių, tokių kaip ąžuolas, beržas, guobos, klevas ir kedro medžiai, gamina daug žiedadulkių, kai jie žydi“,-sako Amy Myers, MD, du kartus Niujorko laikas bestselerių autorius ir tarptautiniu mastu pripažintas medicinos ir funkcinės medicinos gydytojas.

Be medžių žiedadulkių, pelėsiai yra dažnas pavasario alergenas. „Dėl stipraus lietaus, kuris paprastai būna pavasarį, pelėsiai dažnai būna labiau paplitę šiuo metų laiku“, - sako Myersas. „Pelėsių sporoms augti reikia drėgmės, todėl lietaus sezonas tampa idealiomis sąlygomis.“

Vasarą

Vasarą pasaulis yra prinokęs su žolių žiedadulkėmis, o tai yra liūdnas šalutinis gražios žalios vejos poveikis. „Žolių žiedadulkės gali sukelti tokius simptomus kaip čiaudulys, sloga ir niežtinčios akys jautriems asmenims“, - sako Myersas.

Nors Myersas nėra susijęs su augalais, jis pabrėžia, kad vasara taip pat gali būti laikas, kai žmonės patiria daugiau alergiškų reakcijų į svaiginančius vabzdžius, tokius kaip bitės ir vapsvos.

Rudenį

Šiuo metų laiku ambrozijų žiedadulkės sunaikina mūsų imuninę sistemą. Kaip ir žolių žiedadulkės, ambrozijos žiedadulkės „gali sukelti tokius simptomus kaip čiaudulys, sloga ir niežtinčios akys jautriems asmenims“, - sako Myers.

Ruduo taip pat yra pagrindinis pelėsių alergijų laikas, nes jis dažniausiai būna sklendė nei vasara. „Kaip ir pavasarį, drėgnas klimatas yra idealus pelėsiui augti“, - sako ji.

(Įdomus faktas: dėl žiedadulkių paplitimo pavasarį, vasarą ir rudenį, įprasta užklausa „kada baigėsi žiedadulkių sezonas?„Dažnai yra triukas, nes žiedadulkės yra bendra trijų iš keturių sezonų savybė.)

Žiemą

Šaltesniais mėnesiais dauguma mūsų imuninės sistemos pagaliau atsipūsta nuo gamtos pasaulio. (Vis dėlto tai priklauso nuo to, kur gyvenate, nes kai kurios šiltesnės vietos šaltesniais mėnesiais patiria kedro žiedadulkes, sako Myersas.) Bloga žinia yra ta, kad alergijos patalpose yra dažnesnės šiuo metų laiku.

Kalbant apie alergiją patalpose, tai mes vadiname „daugiamečių alergija“, nes jos gali įvykti bet kuriuo metų laiku (tačiau greičiausiai praleidžiant daug laiko patalpose). Remiantis Beverli Hills mieste įsikūrusios tarybos sertifikuoto alergistas ir imunologas Sherwinas Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, daugiametis alergijas yra dulkių erkutės, pelėsiai, naminė plunksnos ir plunksnos, ir tai gali sukelti simptomus, tokius kaip antgalis ir niežėjimas, visi metai- apvalus.

Kaip gydyti alergijas

Trokšta greito sprendimo, kaip atsikratyti alergijos? „Vengimas visada yra geriausias alergijos gydymas“, - sako Hariri. Tiksliau, tai, kas padeda alergijai. Pvz., Jei esate alergiškas bet kokiai žiedadulkėms, geriausia važiuoti su langais aukštyn, kad neleistumėte mikro žiedadulkių dalelėms skraidyti į jūsų akis, nosį ir burną. Jei esate alergiškas naminių gyvūnėlių pleiskanoms (toks tragiškas, koks jis yra), geriausia vengti kačių ir šunų, kurie daug skleidžia. (Laimei, egzistuoja hipoalerginiai šunų veislės.)

8 namų gynimo priemonės alergijoms

„Kaip atsikratyti alergijos natūraliai?“„ Kas padeda greitai palengvinti alergijas?“„ Kas yra greičiausia namų priemonė už alergiją?“Tai tik keli iš plačiausiai ieškomų klausimų, susijusių su sezoninėmis ir daugiametėmis alergijos„ Google “. Nors daugybė nereceptinių vaistų, tokių kaip nosies purškalai ir antihistamininiai vaistai, yra ne visada ant rankų ir net jei jie yra, galite trokšti papildomo palengvėjimo. Laimei, egzistuoja įvairūs namų gynimo priemonės alergijoms. Peržiūrėkite žemiau esančių išbandytų ir tikrinčių favų pasirinkimą.

1. Neti puodas su druskos tirpalu

Jei nekenčiate vandens, einančio į nosį, pojūtį (labas, tas pats!), „neti“ puodas nėra tinkamas alergijos reljefo sprendimas jums. Tai pasakius, jei jus nesukelia sensacija, „Neti Pots“ gali būti ne kas kita, kaip įveikti sezonines ir daugiametes alergijas.

„Neti puodas atrodo kaip arbatinukas ir išpūtė nosies ištraukas, pilant druskos tirpalą arba sūraus vandens tirpalą tiesiai į jūsų šnerves“, - aiškina Myersas. „Neti puodas gali padėti palengvinti nosies spūstis ir sumažinti alergijos simptomų sunkumą.“

Pasirengęs pabandyti? Apsvarstykite „Sinucleanse“ minkštą „Neti Pot Nosal“ skalbimo sistemą (13 USD).

2. Aprūpinkite savo lovą atsižvelgiant į alergiją

Jei esate alergiškas dulkių erkėms (o jei gyvenate ypač dulkėtame mieste, pavyzdžiui, Niujorke), galite padėti savo lovą su apsauginiais skalbiniais. „Dulkių erkėms labai nuobodu atsikratyti, nesvarbu, kiek dulkių“, - sako Hariri. Vis dėlto ji siūlo dulkėti taip dažnai, kaip jūs galite („Swiffer Duster“, 6 USD, procesą palengvins nei bet kada) ir čiužinio ir pagalvių aprūpinimą dulkių erkių užvalkalais. („Allerease“ vandeniui atsparių čiužinių apsauga, 40 USD, ir „Allerease Maximum“ pagalvių apsauga, 17 USD, yra populiarūs „Amazon“ rinkiniai.)

3. Nusiprausti

Be abejo, jūs matėte, kaip dulkėti ir geltoni automobiliai gali prižiūrėti sėdėjimą lauke žiedadulkių sezono metu. Jei esate kažkas, kas praleidžia daug laiko pavasarį, vasarą ir rudenį, jūsų drabužiai gali būti tokie pat padengti mikrofiniais alergenais-greičiausiai to nematote taip gerai, kaip ir jūs ant blizgaus. Automobilio paviršius. Visa tai pasakyti, jei esate alergiškas žiedadulkėms ir einate į lauką bet kuriuo dienos metu, svarbu nusirengti iš drabužių, šokinėti po dušu ir paslysti į šviežius PJ prieš miegą kiekvieną vakarą miegoti. Priešingu atveju jūs tiesiog miegosite žiedadulkėse, paaštrindami nagrinėjamą problemą.

4. Valgykite vietinį žalią medų

Kadangi sezoninę alergiją daugiausia sukelia augalai, vartojant vietinį žalią medų, „gali padėti sumažinti alergijos simptomus, kai jūsų kūnas yra nedidelis žiedadulkių kiekis“, - sako Myers. Triukas yra nusipirkti medaus, kuris yra vietinis jūsų regionui. „Tai leidžia jūsų adaptacinei imuninei sistemai atpažinti žiedadulkes, o ne reaguoti į uždegimą taip, kaip tai būtų užsienio įsibrovėlis“, - sako Myersas “, - sako Myersas. „Adaptyvioji imuninė sistema yra tarsi kompiuteris ir mokosi atpažinti bakterijas ir virusus laikui bėgant.“

Tiesiog nepamirškite: jei turite alergiškų vaikų, medus gali atrodyti kaip skani namų vaistas nuo alergijos. Tačiau vaikai, jaunesni nei vienam, neturėtų vartoti žaliaus medaus, sako Myersas.

5. Pridėkite kvercetino papildų prie savo kasdienybės

Įdomu, ką dar galite valgyti ar gerti, kad atsikratytumėte alergijos? „Kvercetinas yra natūralus augalų flavonoidas, įrodytas, kad turi priešuždegimines savybes, o tai gali padėti sušvelninti žiedadulkių sukeltą uždegimą“,-sako Myersas. „Jį galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip obuoliai, uogos, svogūnai ir žalioji arbata.“

6. Paimkite daugialypį probiotiką

Kitas dalykas, kurį galite išgerti alergijai gydyti. „Probiotikai yra naudingos bakterijos, gyvenančios žarnyne ir skatina sveikos imuninės sistemos reakciją-tai padeda sumažinti alergijos simptomus“,-sako Myersas, pažymėdamas, kad probiotikus galima rasti fermentuotuose maisto produktuose ir papilduose. „Aš rekomenduoju visiems kasdien vartoti probiotiką, kuriame yra mažiausiai 30 milijardų kolonijų formuojančių vienetų (CFUS) su keliomis dėmėmis.“

Reikia reco? Mes kasame „Flora Code Flora Dust Probiotikų papildų miltelių paketus“ (55 USD už 30) ir „Wildwonder Prebiotikų“ + probiotikų putojančio gėrimo mėginių ėmiklių veislės pakuotė (44 USD už 12). Prebiotikai taip pat yra naudingi, nes tai yra tas maistas, kurį maitina probiotikai. Taigi, jei jūs taip pat norite sandėliuoti savo dietą su prebiotikais, galėtume pasiūlyti POPPI putojančią prebiotinę sodą (27 USD už 12)? Braškių citrinos ir aviečių rožių skoniai yra mūsų mėgstamiausi.

7. Suvartokite vitaminą c

Galbūt žinote, kad vitaminas C yra viena iš visų, imuninės gynybos maistinių medžiagų, jau nekalbant apie žvaigždžių odos priežiūros produktą, tačiau ar žinojai, kad tai taip pat natūralus antihistamininis? Gerdami daug OL ir vartojant vitamino C turtingą maistą, gali padėti padidinti jūsų imuninį atsaką, Myersas sako, kad dauguma vitamino C rinkoje yra blogai absorbuojami organizme, todėl jis neveiksmingas, todėl jis neveiksmingas. Taigi, jei jūsų tikslas yra gydyti sezoninę alergiją su vitaminu C, ji rekomenduoja pasirinkti liposominę vitamino C formą, tokią kaip Amy Myers MD liposominis vitaminas C (35 USD) (35 USD).

„Liposoma yra maža skysčio užpildytas burbulas, kitaip vadinamas pūslele, pagaminta iš tos pačios medžiagos kaip ląstelės membrana“,-sako ji. „Liposomos apsaugo mažus vitamino C miceles iš priešiškos aplinkos ir kliūčių jūsų žarnyne, kurie blokuoja absorbciją. Kai vitaminas C keliauja liposomos viduje, lengviau apeiti virškinimo procesą efektyviau, kad jis galėtų pasiekti savo galutinį tikslą-savo kraują-savo kraują.“

8. Naudokite HEPA oro filtravimą

Nors negalite valdyti oro kokybės lauke, galite jį padidinti savo namuose. Triukas yra naudoti didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtravimo sistemą. „Šio tipo filtras gali pašalinti iki 99.97 procentai dulkių, žiedadulkių, pelėsių, bakterijų ir bet kokių ore esančių dalelių .03 mikronų [iš jūsų namų] “, - sako Myersas.

Populiari HEPA filtravimo sistema yra „Dyson Valfier Cool ™ TP07“ oro valymo ventiliatorius (500 USD), kuris taip pat siekia atvėsinti jūsų erdvę. (Kalbant apie „Dyson“, prekės ženklas paleidžia „Dyson Zone“ ausines, kurios ne tik siūlo triukšmą skatinantį garsą, bet.)

Kada pasikonsultuoti su gydytoju

Jei pastebite, kad vengimas alergenų, namų gynimo būdai alergijoms ir nevaržomai alergijos vaistai veikia efektyviai išgydyti jūsų alergijos simptomus, turėtumėte užsisakyti susitikimą su gydytoju ar alergologu. Anot Hariri, galbūt net norėsite atlikti alergenų testą, kuris padės nustatyti, kas iš tikrųjų sukelia jūsų diskomfortą.