Gina Rodriguezo 4 paprastos sveikatingumo gairės
„Manau. „Ieškokite, kas padarys jus sveikiausia informacija apie savo kūną ir ko jums reikia norint sukurti sveikiausią ir asmeniškai. Jums nereikia pirkti jokio gyvenimo būdo, išskyrus jūsų pačių ir tai, kas geriausiai tinka jūsų kūnui."
Po to, kai buvo diagnozuota Hashimoto liga-būklė, kuri daro įtaką jūsų skydliaukei ir todėl svoris-19 metų, Rodriguezas iš pradžių kovojo su tuo diagnoze ir atsisakė vaistų, kad būtų pareiškimas, kad būtų pareiškimas. „Aš buvau toks: jie tiesiog turės priimti šią kreivi mergaitę ir, jei pramonei tai nepatinka, jie visi jie visi baisūs, tačiau vienintelis žmogus, kurį man skaudino, buvo pats.„Ji pasakė pjūviui.
2. Daryk tai, kas verčia jaustis geriausiai
Kai ji suprato, kad ji atsisako diagnozės, ji pradėjo klausytis savo kūno siekdama rasti geriausią sveikatingumo planą: „[Dabar] aš vartoju savo vaistus. Aš atsiriboju nuo glitimo ir sojos, o kai darau savo kūną, jaučiuosi geriausiai. Tas pats, kai maitinu degalus ir geriu vandenį. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra savęs sveikatingumo plano sukūrimas, nepalyginant jo su niekieno kito."
3. Žinok, kas tu esi, ir gyvenk
Šis ankstyvas to, kas jai tinka. Tačiau jos atveju ši stipri įsitikinimų sistema praplečia ją už jos fizinės gerovės ribų. Aktorė tvirtai laikosi savigarbos visuose savo darbo aspektuose: „Ankstyvame amžiuje atradau tokią moterį, kokia noriu būti šioje pramonėje. Tai buvo paslauga ir suteikimas, nes tiek daug tai padarė prieš mane, ir tai buvo būdinga mano DNR. Tai mane judina “, - sako ji. A pavyzdys: Gavusi vidurinės mokyklos moksleivio tviterį apie norą, kad ji galėtų dėvėti aktorės „Auksinio gaublio“ suknelę į „Prom“, Rodriguezas iš tikrųjų atsiuntė suknelę mergaitei! (@Blakelive, aš noriu visko jūsų spintelėje.)
4. Rūpintis savo kūnu, nes jūs to nusipelnėte
Yra keletas sveikų planų ir trenerių, kurie pastūmės jus sunkiau dirbti dėl to „paplūdimio kūno“ ar „plokštesnio skrandžio“.„Tačiau Rodriguezas supranta, kad treniruotės ir sveikos valgymo tikslas turėtų būti visą gyvenimą, nes jūs mylite savo kūną ir savo gyvenimą:„ Šauniausias dalykas, kurį išmokau labiau tinka. Tas mentalitetas pakeitė savo odos būdą.„Amen, kad tai niekada nekeis savo kūno, nes jums tai nepatinka, stenkitės jį sustiprinti, nes jūs meilė Tai.
Reikia šiek tiek pagalbos savimonės skyriuje? Išbandykite šį septynių dienų nustatymą. Arba greitesniam maršrutui ši 20 minučių meditacija gali padaryti apgaulę.
