Negalima gurkšnoti tos mėlynių! Ir kiti patarimai, kurie padės įvaldyti „Pilates“ pagrindus prieš pirmąją klasę

Viena iš labiausiai paplitusių frazių, kurią išgirsite „Pilates“ klasėse.„De Winter“ paaiškina, kad tai reiškia. Eidami per pagrindinius judesius, pavyzdžiui, kojų keltuvus ir stalviršius, jūsų nugara norės apimti arba išlyginti. Raktas, kaip judėti teisingu keliu.

Vos per 10 minučių pereisite šiuos ir dar keletą „Pilates“ pagrindų, kurie jums bus pasirengę pataikyti į kilimėlį. Nepamiršk kvėpuoti!