Ar mankšta leidžia jaustis energijai ar nepaprastai mieguisti? Štai kas daro skirtumą
Geros žinios yra tai, kad paruošimo ir atsigavimo faktoriaus žinojimas apie tai, kaip jaučiatės po treniruotės, reiškia, kad galite suplanuoti energingesnes dienas.
„Čia pradedamas savaitės, mėnesio, net metinis programavimas“, - sako Baird. „Kaip jūs valdote savo būseną ir kiek bendra paklausa jums su kiekviena treniruotė gali paveikti tai, kaip jaučiatės, kai ta treniruotės pabaiga baigėsi.“
Baird pataria jums daugiau atsigauti po sunkesnės treniruotės. Jei tai padarysite, išmoka bus tiek treniruotės metu.
„Nors tai skirsis kiekvienam asmeniui, mankšta gali sukelti endorfinus ir pagerinti nuotaiką“, - sako Baird. „Kai pasieksite saldžią vietą, galite tiesiog jaustis nuostabiai.“
Ar šiandien atsigauni? Čia yra 15 minučių tempimo sesija, kurią reikia pridėti tam tikram judėjimui, net kai jums tai lengva:
„Wellness Intel“ jums nereikia B.
