„Dyglioji adatų baimė“ yra labai įprasta-tai yra 9 ekspertų patarimai, kaip ją judėti pro šalį

Taigi galbūt jūs turite grubią ankstyvą atmintį, kad išgirdote apie draugo traumuojančią patirtį. "Pavyzdžiui, vaikas gali būti natūraliai emociškai emociškai ir fiziškai jautrus; tokio tipo vaikas gali jausti gilų skausmą dėl adatos dūrio", - sako DR "DR. Vyriškas. „Jei vaikui, turinčiam tokį pobūdį."

2. Psichologinis pasipriešinimas tam, kas jus muša

Man prireikė trilijono bandymo išmokti, kaip uždėti kontaktinius lęšius, ir taip yra todėl, kad yra natūralus apsauginis refleksas, kad daiktai ištiktų iš akių. Panašus principas galioja su kadrų ir adatų dygliais.

„Tripanofobijos priežastis yra pagrindinė priežastis, ir mes paprastai galvojame, kad mušti kaip blogą dalyką“, - sako dr. DR. Daramus. „Su adatomis mes tyčia pasimetame su aštriu objektu. Kodėl tai nesijaustų šiek tiek nenatūraliai?"

3. Fizinis jautrumas adatoms

Akivaizdu. Kaip, nesijausite kaip subtilus drugelio bučinys. Bet priklausomai nuo jūsų tolerancijos skausmui, šūvio agonija iš tikrųjų gali būti nepakeliama.

„Kai kurie žmonės yra„ kietos lazdos “venos, kurias sunku rasti, o kraujo paimimas ar intraveninis šūvis gali būti ilgas ir skausmingas procesas“,-sako dr. DR. Daramus. „Intramuskuliniai kadrai taip pat gali būti skausmingi, ir visa tai sukels tą pirminę baimę įstrigti aštriu objektu."

7 Dažni tripanofobijos simptomai

Didžiausias tripanofobijos simptomas yra nerimo jausmas dėl fotografavimo patirties, ir tai gali pasireikšti tiek daug skirtingų būdų. „Jums gali būti nemiga prieš adatos procedūrą, paniką maždaug procedūros metu ar net prieš kelias dienas“, - sako DR. Daramus. „Galite jaustis galva, pykinti ir jausti stiprų potraukį pabėgti. Kai kuriais atvejais jums gali tekti atsiriboti nuo TV laidų su adatomis, praleisti ankstesnius injekcijų aprašymus knygose ir galbūt jums nebus geriausias pasirinkimas palydėti draugą, kad gautumėte kadrą, kad gautumėte kadrą."Panašiai turėtumėte ne Būk kažkieno palyda, kai reikia paimti kraują, jei turite nervų apie patirtį.

Paprastai tariant, tripanofobijos simptomai gali būti::

• Lenktynių širdis
• Dirbo kvėpavimas
• Pykinimas
• Jaučiasi paraudęs
• Sunku kvėpuoti
• Galvos galvos svaigimas
• Retais atvejais „asmuo iš tikrųjų gali nualpti dėl Vasovagal reflekso atsako“, - sako DR. Vyriškas.

9 patarimai, kaip įveikti adatų baimę

1. Būti iniciatyviam

Jei skausmas yra veiksnys padidinant jūsų adatų baimę, apsvarstykite galimybę paklausti gydytojo, ar įmanoma iš anksto pritaikyti tirpimo agentą šioje srityje.

2. Laikykite adatą nuo akies linijos

„Paprašykite praktikuojančio asmens, kad adata nenutrūktų, nes tik adatos žvilgsnis gali sukelti neigiamą reakciją“, - sako DR. Vyriškas. "Pažvelkite į vietą, kurioje bus injekcija tiek prieš, tiek prieš, tiek jo metu, ir vėliau."

3. Pabandykite sulėtinti kvėpavimą

Mes linkę hiperventiliuoti, kai esame panikuoti, todėl norime sulėtinti tą procesą, kol mes vis dar esame laukimo kambaryje (arba pragare, net prieš tai). Dr. Vyriškas rekomenduoja praktikuoti raminančius kvėpavimo būdus tiek prieš procedūrą, tiek jos metu.

4. Stebėjimo metu laikykite protą nuo adatų

„Atsitraukite prieš procedūrą kalbėdami su draugu, darydamas kryžiažodžius ar įsitraukdami į proto žaidimą“,-sako dr. Vyriškas.

5. Nustatyti ir prieštarauti adatų vaizdams, kurie jus nervina

„Sudarykite sąrašą dalykų, kurie sukelia tripanofobiją, pavyzdžiui, medicininius pasirodymus ir filmus, adatos nuotrauką ar žaislinę adatą iš vaikų medicinos rinkinio“, - sako dr. Dr. Daramus. "Įvertinkite kiekvieną skalę nuo vieno iki 10. Pradėkite save atskleisti apie dalykus, kurie padidina jūsų baimę 2 ar 3. Įvaldę antrojo ar trijų lygio baimes, pereikite prie keturių ir penkių, tada aukštyn, kol galėsite daug patogiau susidurti su tikrąja adata."

6. Degalus tinkamais gėrimais prieš ranką

"Venkite gėrimų su kofeinu ir produktus, kuriuose yra kofeino prieš procedūrą; kofeinas linkęs padidinti nerimą keliančius jausmus ir stresą", - DR ", DR. Manly sako. „Gerkite žolelių arbatą, tokią kaip ramunėlės prieš procedūrą, kad nuramintumėte savo kūną ir protą."

7. Padėkite nosį

„Jei kvapams leidžiama medicininėje aplinkoje, naudokite levandų eterinį aliejų, kad sumažintumėte nerimą“, - sako DR. Vyriškas. „Jei kvapams neleidžiama, prieš įvažiuodami į objektą, įkvėpkite levandų aliejuje."

8. Pakartokite raminančią mantrą prieš procedūrą ir jo metu

„Pakartokite pagal užsakymą pagamintą mantrą, tokią kaip„ Aš esu saugus. Viskas gerai. Aš esu mylimas “, - pakeičia nerimą keliančias mintis, kurios nori įsiveržti“, - sako dr. Vyriškas.

9. Siekite specialisto pagalbos

„Bet kurios fobijos gydymas paprastai yra poveikio terapija“, - sako DR. Daramus. „Dažnai naudodamiesi terapeuto pagalba, jūs patiriate savo baimę nedidelėmis sumomis."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.