7 pusryčiai be mėlynos spalvos, kuriuos galite pagaminti per 10 ar mažiau minučių

Niekas negali nužudyti jūsų pasitikėjimo savimi, tarsi jaustis taip, lyg prarijo balioną. Pagrindiniai numeriai, kad šią vasarą išvengtumėte išsipūtimo: pradėkite dieną su skrandžio sumušimo maistu, pagamintu, kad jūsų virškinimo trasa judėtų (su citrinos vandens šonu). Ir tai nereiškia, kad išvengsite kai kurių jūsų mėgstamiausių patiekalų, pavyzdžiui, kokteilių (kurie gali būti su neorganizuota dujų puse) ir blynai.

Suapvalintos čia yra septyni pusryčių receptai, sukurti taip, kad padėtų žarnynui padidinti a.m. Ir viskas užtrunka mažiau nei 10 minučių, nes rytas paprastai nėra laikas laisvalaikiui leisti eksperimentuoti virtuvėje. (Jūs turite būti raišteliai, žmonės, kuriuos galite pamatyti!)

Slinkite žemyn 7 pusryčiams be proto, kuriuos galite padaryti akimirksniu.

Šis kokteilis yra pilnas išpūstų įbrėžimų, įskaitant papają (kurioje yra papainas, žinomas kaip suskaidyti didesnius baltymus), bananas (kalis gali padėti vidurių užkietėjimui) ir aušinimo mėtos. Ir taip atsitinka visi trys pagrindiniai ingredientai.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Https: \/\/sheosingchia.com \/papaya-mojito-smoothie \/"," rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė ":" ""> tai nėra slaptas Probiotikai yra svarbiausia, kad žarnos būtų laimingos. Vienas iš būdų gauti savo užpildą: šis kimchi omletas, kurį taip lengva plakti, vis tiek galite užmigti pusiau.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Https: \/\/SteamykyKitchen.com \/19118-kimchi-omelet-recepipe.html "," rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė ":" ""> kefir yra dar viena probiotinis jėgainė ir šis blynų receptas yra pagamintas iš Bananas, garsus žarnyno čiulptukas. Receptas išrašo baltus sveikus kviečius, kad būtų galima padidinti pluoštą, o tai (balas!) Taip pat padeda išsipūsti.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Https: \/\/karalyDon.com \/receptai \/pusryčiai \/Žemės riešutų-Butter-Banana-Kefir-Pancakes \/"," Rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė " : "" "> Aukšto pluošto * ir * vandens derinys paverčia„ Cantaloupe “virškinimo visokeriopą žvaigždę. Probiotikų turtingo jogurto porcija perkelia šiuos pusryčius į kitą lygį.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Http: \/\/DishingUpthedirt.com \/receptai \/cantaloupe-breakfast-Bowls \/"," Rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė ":" "> Visi trys pagrindiniai šios salotos ingredientai yra puikūs žarnyne: greipfrutas yra ypač hidratuojantys, o tai padeda (ahem) judėti, pankolio junginiai atsipalaiduoja GI spazmuose, padeda dujoms ir pilvo pūtimui, o kalio avokaduose-kalio. turi raminantį poveikį.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Https: \/\/Flavorthements.com \/Citrus-fennel-and-Avocado-Salad \/"," Rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė ":" " > Ne tik pagrindiniai šio kokteilio vaisiai, naudingi raminantiems, bet ir imbiero priedas daro jo poveikį dar ryškesnį: „Prieskonyje“ yra virškinimo fermentas Zingibainas, kuris padeda suskaidyti baltymų turtingą maistą. Tai taip pat prideda kvapnų smūgį.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Http: \/\/Ohsheglows.com \/2015 \/02 \/12 \/Happy Digestion-Smoothie \/"," Rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė ": "" "> Pieninė ir glitimas yra du dideli kaltininkai daugeliui žmonių. Vietoj to, kalio turtingi bananai užima svarbiausią vietą, o anakardžio pienas ir avižos suvyniotos. Tai įrodymas, kad priešpiečiams nereikia leisti jums jaustis per daug.\ n "," cta_text ":" Gaukite receptą ",„ CTA_LINK “:„ Https: \/\/www.Fitmittenkitchen.com \/Healthy-Orine-Banana-Pancakes-Gluten-Free-Free \/"," Rėmėjas ": " vardas ":" "," logo_url ": false," nuoroda ":" "," etiketė "" : "" ">

1/7

„Papaya Mojito“ kokteilis

Šis kokteilis yra pilnas išpūstų įbrėžimų, įskaitant papają (kurioje yra papainas, žinomas kaip suskaidyti didesnius baltymus), bananas (kalis gali padėti vidurių užkietėjimui) ir aušinimo mėtos. Ir taip atsitinka visi trys pagrindiniai ingredientai.

Gaukite receptą

Jei ryte vis dar kovojate su pilvo pūtimu, tai gali peržengti tai, ką valgote. Išbandykite šį kvėpavimo pratimą, kuris gali padėti nuraminti protą ir žarną per mažiau nei 5 minutes.