Ką valgo dietologė, kai pradeda jaustis serganti

Priešuždegiminė šaknis „yra naudinga imuniteto visokeriopai, ir aš darau savo nachos su tarkuoto apelsinų žieve, kad patektų ir į vitaminą C“,-sako ji. „Be to, kombo suteikia jiems tik gražiausią spalvą."

Ingridientai
1 puodelis migdolų valgis
1 didelis ekologiškas kiaušinis
1 šaukštelis ciberžolės
1/4 šaukštelio kmynų
1/4 šaukštelio koriandro
1 šaukštelis tarkuoto oranžinio žievės
1 šaukštelis keltų jūros druskos
2 pomidorai, supjaustyti supjaustyti
1 agurkas, supjaustytas supjaustytas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.

2. Įdėkite visus lusto ingredientus į didelį dubenį ir sumaišykite su mediniu šaukštu, kad susidarytumėte tešlą.

3. Tešlą padėkite ant švaraus darbo paviršiaus tarp dviejų pergamento popieriaus gabalų. Iškočiokite tešlą, kol ji bus 1/16 colio storio.

4. Nuimkite viršutinį kepimo popieriaus lapą ir perkelkite tešlą ir apatinį kepimo popieriaus lapą į kepimo skardą. Aštriu peiliu giliai įvertinkite tešlą kas 1 1/4 colio, tada darykite tą patį priešinga kryptimi, kad suformuotumėte kvadratus. Kepkite orkaitėje 12 minučių.

5. Leiskite atvėsti prieš juos. Norėdami surinkti „Nachos“, padėkite „Nachos“ traškučius ant pjaustymo lentos, o viršuje - su likusiais ingredientais. Bet kokie likę traškučiai laikysis hermetiškame inde iki trijų dienų.

Už skrandžio klaidą: imbiero arbatos tonikas

Žarnyno problemos yra Blogiausias. Laimei, tai yra Holmso kompetencijos sritis, todėl ji turi užtikrintą pataisymą. „Jei turite žarnyno klaidą, česnaką, imbierą ir citriną karštu vandeniu, yra geriausias dalykas“, - sako ji. „Česnakai yra antibakteriniai, todėl tai padeda nužudyti blogas bakterijas, kabančias aplink žarnas, o imbieras jus nuramins."

Negaliu toleruoti gurkšnojimo česnako? Holmesas sako.

Ingridientai
2 puodeliai vandens
4 skiltelės česnakai, susmulkinti
4 imbiero šaknis, tarkuota
1 citrina

1. Užvirti vandenį. Įdėkite česnaką ir imbierą į vandenį ir palikite uždengti 15 minučių.

2. Įpilkite sulčių iš vienos citrinos. Supilkite į puodelį ir gerkite.

Dėl bakterinės infekcijos: citrinžolių tailando sriuba

„Šis receptas yra„ Kaleidoscope “lobių skrynia vaistinėms žolelėms ir prieskoniams“, - sako Lee. „Visų pirma įrodyta, kad citrinžolių augaliniai aliejai slopina daugialypius bakterijų ir mielių padermes, todėl tai yra būtinas ingredientas, siekiant stiprio imuniteto, norint stiprios imuniteto."

Taip pat recepte (ciberžolė) taip pat rasite Holmeso prieskonį kartu su obuolių sidro actu.

Ingridientai
3 puodeliai daržovių
3 1/4 colio galangalo gabalas, nuluptas ir tarkuotas
2 citrinžolių stiebai, supjaustyti į 2 colių gabalus
3 arba 4 kaffir kalkių lapai, suplėšyti
4 lazdelės, supjaustytos
7 lašai skysta stevija
1 gali be papildomo kokosų pieno
1 šaukštas obuolių sidro acto
2 šaukštai „Tamari“ be kviečių
1 raudonieji pipirai, pasėti ir supjaustyti
1 puodelis grybų, ketvirtadalis
1/4 puodelio laimo sulčių
Tarkuotas vienos kalkių žiotys
Šviežiai įtrūkę juodieji pipirai, pagal skonį
Kalendros lapai, tarnauti

1. Atsineškite daržovių, galangalo, citrinžolių, kaffir kalkių lapų, šukių ir stevijos virkite dideliame puode ant vidutinės ugnies. Sumažinkite šilumą iki žemos ir troškinkite penkias minutes.

2. Išmaišykite per kokosų pieną, actą ir Tamari, tada 10 minučių troškinkite. Įpilkite pipirų ir grybų ir troškinkite dar 5 minutes.

3. Nuimkite nuo ugnies. Išimkite citrinžolių ir kalkių lapus. Įpilkite laimo sulčių ir žievelės, tada tyrę į virtuvės kombainą ar maišytuvą iki vientisos masės. Patiekite su juodųjų pipirų šlifavimu ir papuoškite kalendra.

Laikas apsiginkluoti su dar geresniais patarimais: štai kaip išvengti perdegimo darbe, ir šis 5 minučių triukas nuramins jūsų protą ir žarną bet kurioje situacijoje.