7 įpročių sekimo įrenginiai, kurie padės jums nužudyti jūsų Naujųjų metų rezoliucijas

Laimei, dabar yra daugybė technologijų patobulintų kompanionų. Panašu, kad 2017 metai gali būti tie rezoliucijos pagaliau Nereikia kyšininkavimo.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte septynis elgesio stebėjimo įrenginius, kurie padės kiekvieno tipo Naujųjų metų rezoliucijai.

Jei norite: geriau miegoti
Pabandykite: „Beddit 3“, 149 USD

Nors dauguma fitneso sekėjų šiandien žurnalo miego statistika, „Beddit 3“ yra pats moderniausias pasirinkimas. Plonas prietaisas yra ant jūsų čiužinio ir takelių ne tik jūsų biometrinės širdies greičio, knarkimo, kvėpavimo, bet taip pat temperatūra ir drėgmė jūsų miegamajame ir dienos įpročiai, kurie gali slaptai paveikti miego kokybę. Jis taip pat aprūpintas žadintuvu, kuris pažadins jus optimaliu miego ciklo metu.

Rezultatai yra surinkti į išsamią tendencijų ataskaitą, kuria galite pasidalyti su gydytoju, kad gautumėte individualizuotų patarimų. Tačiau iš programos duomenų yra daug ką galite atskirti iš savo.

„Dažniausiai jūsų kasdieniuose įpročiuose slepiasi miego vogtukai. Bet tai, kas žavis. „Kai kuriems žmonėms miego taurė vyno ir karštas dušas juos tiesiai į MR siunčia juos į MR. Sandmanas. Kitiems „Booze“ ir „Heat“ verčia širdį lenktyniauti ir sukelti neramumą. Miegas yra toks asmeniškas, kad reikia turėti būdą, kaip sekti dalykus, kuriuos darote ir kaip jie daro įtaką laikui bėgant.Ir kai užmezgėte tuos ryšius, lengviau suformuoti įprotį, kuris jums tinka.

Jei norite: patikrinti savo mėnesinius
Pabandykite: „Bellabeat“ lapas, 119–139 USD

Ši nešiojamojo įrenginio kompaniono programa komplektuojama su ovuliacijos kalendoriumi, ciklo stebėjimo priemone ir priminimo kontracepcija, leidžiančia jums laikyti savo menstruacinę statistiką nuo mėnesio iki mėnesio.

Geriausia dalis: lapų sekimo priemonė taip pat renka duomenis apie mankštą, stresą, miegą ir sąmoningumą, todėl galite suvokti, kaip visi šie veiksniai daro įtaką jūsų simptomams. (Turėkite vėlyvą laikotarpį? Gal kalti jūsų maratono treniruočių režimas ar vėlyvų vakarų eilutė darbe.)

Tinkami instruktavimo priminimai suteiks jums dar daugiau paskatų pasiekti bendrą sveikatingumo tikslus, galbūt leis jums pasakyti „Buh-Bye“ PMS 2017 m.

Jei norite: pasinerkite į meditaciją
Išbandykite: Muse, 199 USD.99

Jei esate ypač nukreiptas į tikslą, meditacija gali būti sunku įsitraukti.

Bet „Muse“ galvos apdangalas žiūri į meditaciją per kitą objektyvą: jis seka jūsų smegenų bangas, kad nustatytumėte, ar jūs sutelkiate dėmesį, ir tada siunčia jums atsiliepimus per gamtos įkvėptus garsų peizažus, kad padėtų sąmoningai išmokyti savo mintis į tikslinę zoną. (Pavyzdžiui, lietaus miško variantas tampa audringas, kai jūsų smegenys yra aktyvios, ir tada ramina, kai jūsų mintys susitvarko.)

Tai taip pat turi daugybę kitų sveikų įpročių sukeliančių funkcijų, tokių.

Jei norite: Pradėkite ir laikykitės naujo projekto
Pabandykite: „Moti“, pradedant 2017 m. Pradžią

„Moti“ išrašoma kaip sporto salės bičiulis staliniame kompiuteryje, pasinaudojant psichologija to, kas daro žmogaus atskaitomybės partnerį tokią efektyvią. Su „asmenybe“, sudaryta iš šviesos, garso ir vibracijos, motina jus džiugina, kai žengsite žingsnį link tikslo, atlikdami 30 dienų jogos iššūkį ar rašant romaną ir išreiškiate nepasitenkinimą, kai driekiatės, kai driekiatės.

„Socialinėje robotikoje yra tyrimų, kurie rodo, kai žmonės sąveikauja su technologijomis, kurios atgyja mūsų fiziniame pasaulyje, mes esame daug labiau įsitraukę ir motyvuoti“, - aiškina Matheusas. „Jūsų telefonui nelabai rūpi, jei darote tuos paspaudimus, ar ne."

Kadangi visi reaguoja į skirtingų tipų grįžtamąjį ryšį, palyginti su. Neigiami vartotojai imasi viktorinos, kad išsiaiškintų savo motyvacinį stilių sąrankos proceso metu. Tai lems, ar jūsų moty.

Jei norite: sumažinti nerimą
Pabandykite: „Spire“, 99 USD.95

Pirmasis pasaulyje prietaisas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas kvėpavimo modelių stebėjimui, „Spire“ pojūčiams, kai jūsų inhalės ir iškvėpimai tampa įtempi.

Tai ne tik rimtai atvėrė akį-aš nusipirkau vieną iš šių prieš keletą mėnesių ir negalėjau patikėti, kaip dažnai mano kvėpavimas pateko į nerimo zoną, net nežinodamas apie tai, bet ir „Spire“, taip pat yra trumpos gido bibliotekos biblioteka Meditacijos, kurias galite naudoti norėdami skleisti nerimo akimirkas. Ir kadangi mankšta taip pat yra pagrindinis streso reduktorius, jis apima veiklos stebėjimo priemonę, kuri motyvuoja pasiekti iš anksto paskirtus žingsnių tikslus.

Jei norite: pagerinti savo laikyseną (ir pasitikėjimą)
Pabandykite: „Lumo Lift“ laikysenos treneris, 79 USD.99

Buvo gerai užfiksuota, kad atsistojus tiesiai „galios poza“, jei turėsite visokių privalumų, pradedant didėjančiu pasitikėjimu ir baigiant mažinant streso hormonus. Problema yra ta, kad jei esate išsigandęs prieš didelį pristatymą.

Štai kur atsiranda „Lumo“ keltuvas. Įrenginys uždengia savo liemenėlės dirželį ir vibruoja kiekvieną kartą, kai stumiate, švelniai primindama, kad turite geresnę padėtį. Kartu su laikysenos treneriu, „LUMO“ įrenginys ir jo pridedama programa leidžia sekti stresą, atstumą ir kalorijas, pašalindamas antrojo nešiojamo daikto poreikį. Ar jūs dar stovite dėmesio centre?

Jei norite: mesti cukrų (arba kitą sunkiai įpročio įprotį)
Pabandykite: Pavlok, 149 USD.99

Vienas iš labiau prieštaringai vertinamų scenos stebėtojų yra „Pavlok“ - apyrankė, kuri suteikia lengvą elektros smūgį, kai užsiimate elgesiu, kurį bandote mesti. (Taip, tikrai). Įrenginys yra pagrįstas Pavlovijos kondicionavimu-idėja yra ta, kad jei ką nors trokštate, duosite sau šiek tiek skausmo, netrukus ateisite neigiamos asociacijos su tuo gaiduku, nesvarbu smogdamas snaudimą.

Galite administruoti šoką patys arba automatizuoti jį-naujas „Chrome“ naršyklės plėtinys net automatiškai padidins jus, jei pastebėsite, kad eikvojate laiką internete, o pridedama programa stebi jūsų pažeidimus ir pažangą laikui bėgant. Nors internetinės apžvalgos buvo įvairios, prekės ženklas teigia, kad dauguma žmonių sugeba įveikti savo blogus įpročius per 2–10 dienų.

Tikrai vienas dalykas: tai tikrai nėra pats patraukliausias stebėjimo įrenginys. Mano nuomone, tai yra pakankamai paskata laikytis programos ir kuo greičiau ištremti jūsų ydas (ir įrenginius).

Nenorėti dėl rezoliucijų idėjos? Pabandykite pertvarkyti juos kaip ketinimus, sako vienas ekspertas. Arba padarykite kaip Lena Dunham ir vietoj to nustatykite keletą nenustatymų.