Nevalgykite savo kviečių, kodėl kai kurie elitiniai sportininkai neveda glitimo

Pateikė Casey Gillespie Q.Equinox.com

Dietos be glitimo laikymas.

Kuris iš dalies paaiškina, kodėl, kaip požiūris į 2012 m. Londono olimpines žaidynes. Amerikos nuotolio bėgikė Amy Yoder Begley ir Britanijos bėgikas Andrew Steele yra tik keli iš olimpinių konkurentų, kurie vertina daugiau energijos, geresnių lenktynių laikų, greitesnio atsigavimo ir mažiau sužalojimų dėl gyvenimo būdo be glitimo.

Paaiškinimas? Pašalinus glitieną, gali sumažėti uždegimas ir padėti kūnui virškinant, paaiškina Paul Spector, MD, ASCM ir „Equinox Tier 4“ treneris Niujorke. „Yra didžiulis netolerancijos kintamo laipsnio spektras, kaip žmonės sugeba absorbuoti glitimą, taigi tai nėra nei jūs turite, nei jūs neturite“,-sako jis. „Evoliucijos požiūriu, daugelis iš mūsų nėra labai gerai sujungti grūdais. Grūdai yra priešuždegiminiai. Vengdami jų leidžiate tinkamai įsisavinti jums reikalingas maistines medžiagas ir energiją."

Taigi, remiantis daugybe medicinos ekspertų, įskaitant Australijos sporto komisiją. „Jei neturite netolerancijos, tada nėra jokios priežasties pašalinti maistą iš savo raciono“,-pabrėžia Amanda Carlson-Phillips, MS, RD, CSSD ir mitybos viceprezidentas bei tyrimai, skirti sportininkų veiklai ir pagrindiniams rezultatams Arizonoje Arizonoje.

Skaitykite ..

Daugiau skaitymo iš Q.Equinox.com:

Ar tikros merginos gali turėti padirbtus plaukus?
Sniego ledas: kitas šaldytas jogurtas
Kūno inžinierius