Conse Callse, kurį turėtumėte atlikti kartą per savaitę, teigia kolonikų krikštatėvis

Vyraujanti išmintis (ir jūsų skrandis) gali skirtis, tačiau yra tyrimų, leidžiančių manyti, kad kalorijų suvartojimo sumažinimas gali turėti naudos sveikatai. „Insulinas išskiriamas, kai vartojamas maistas, o be maisto yra mažiau insulino sekrecija“, - sako Lauren Slayton, MS, MS, maisto valdytojų RD. "Tai reiškia, kad mažiau riebalų kaupiama ir sudeginama daugiau. Taip pat yra tokių, kurie pasninkais jaučiasi aiškūs, todėl yra psichinės ir fizinės naudos.„Tyrimai taip pat rodo, kad kalorijų apribojimas gali sukelti ilgesnį gyvenimo trukmę, todėl Jacobso pabrėžtinas įsitikinimas, kad„ blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra valgyti, kai jūsų kūnui to nereikia."

Taigi be proto nosis yra didelis ne-ne-ne-kaip mėsa, duona, alkoholis ir pienas, kurį „Jacobs“ rekomenduoja visiškai pašalinti iš jūsų dietos, bet ypač šio detokso metu.

Pirmiausia skysčiai

Kai pabundi ryte, Jacobsas nori, kad jūs praleistumėte šiek tiek laiko. „Jei tai 10 minučių, viskas gerai."

Net jei viskas, ką girdite, yra jūsų skrandis. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte praryti. „Tai žudo viską, kas neveikia jūsų kūno mieluose, grybelis, radiacijos likučiai“,-teigia jis. (Tačiau tyrimai rodo, kad vandenilio peroksidas yra katalizatorius viskam, pradedant ląstelių senėjimu ir baigiant uždegimu, baigiant vėžio augimu, taigi galbūt laikykitės tiesių H2O, kad būtų saugu, kad būtų saugu.)

Baigę vandenį, palaukite apie 10–15 minučių, o tada laikas-žalios veganiškos sultys. Jacobsas siekia kopūstų, špinatų ir kiaulpienių, vadindamas juos „geriausius tris dalykus, skirtus sultis.„Jam taip pat patinka burokėliai, salierai, obuoliai, kriaušės, pankoliai ir Jeruzalės artišokai. „Padarykite kvartą šios sultys ir tiesiog slaugykite ją tiek laiko, kiek galite."

Arba kol pajusite poreikį pasidaryti vonios kambariui. „Antra, jūs jaučiatės niūrus, tai reiškia. "Tai yra tai, ko norite, kai bandote išvalyti: [gauti] reikalą, kuris verčia jus jaustis blogai iš kūno."

Tvirtas maitinimo planas

Jacobsas pabrėžia, kad turėtumėte greitai išdžiūti, kol jums reikės ką nors valgyti, kai tai atliekate. „Kuo ilgiau eisite nieko, tuo labiau jūsų kūnas išsiveržs į priekį, išsitrauks ir prakaituoja toksiškumą“, - tvirtina jis.

Kai paspausite alkio sieną, tada Jacobsas rekomenduoja valgyti ką nors tvirto. Apskritai, jam viskas susiję tik.

„Padarykite dideles salotas su avokadais ar burokėliais ir spagečių moliūgais. Garintos daržovės su kai kuriais prieskoniais taip pat yra gerai “, - siūlo jis. "Norite, kad visa tai būtų neapdorota."(Tyrimai parodė, kad valgymas taip sumažina jūsų cholesterolio kiekį ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.) Vaisių salotos yra dar viena galimybė, o saujelė žalių riešutų yra gerai, jei jums to reikia.

„Kuo geriau jautiesi, tuo labiau stumiate voką."

Tai bus vienintelis jūsų kietas dienos maistas. „Kuo geriau jautiesi, tuo labiau stumiate voką“, - sako jis. „Jei galite praleisti salotas, priklijuokite žalias sultis ir kokosų vandenį.„Jei po pietų valgote savo žalumynus, planuokite gerti tik skysčius po to. Ir atsiminkite: Jacobsas pataria vartoti tik kietą maistą, jei iš tikrųjų esate alkanas.

Net jei jūs nedirbate su šiuo sveikatingumo eksperto lygiu sausu pasninkavimu ir neapdorotais valgymais, jis iš tikrųjų susijaudina su skirtumu, kurį pastebėsite savo kūne, tik kartą per savaitę įtraukęs šį valymą į savo rutiną. Ir, žinoma: nepamiršk, ahemai, kaklas.