5 netikėti dalykai, kurie gali paveikti svajones, teigia ekspertas, kuris juos analizuoja

2. Vitamino B6 vartojimas

Jei kyla problemų prisiminti savo svajones po pabudimo? „Loewenberg“ relės, kad vitaminas gali padėti jums prisiminti jūsų naktines fantazijas.

Tiesą sakant, žmonės, paėmę B6 Suvokimo ir motorinių įgūdžių. Tyrėjai apžvelgė sapno prisiminimą 100 sveikų australų, kai skirtingose ​​grupėse buvo 240 miligramų vitamino B6, placebo arba B vitaminų mišinio, prieš pradėdami išstumti.

3. Mesti rūkyti (cigaretės ar kanapės)

„Kanabinoidai slopina REM ir sapnų miegą, o nikotinas slopina serotoniną, neurotransmiterį, labiausiai susijusį su svajonių veikla“, - sako Loewenbergas “. „Taigi, kai mesti į savo kūną įvesdami bet kurią iš šių medžiagų."

4. Progesteronas

Progesteronas yra hormonas, dažnai susijęs su reprodukcine sveikata; Jis išleistas po ovuliacijos antroje kieno nors menstruacinio ciklo pusėje. Keista, tai taip pat gali surinkti savo svajones iki 11. Vienas 2019 m. Tyrimas paskelbtas Medicinos mokslai ištyrė 944 moterų ir tų, kurios buvo jų menstruacinio ciklo liutealinėje fazėje (kur progesterono lygis buvo aukštesnis), svajones buvo geriau pasisekę prisiminti savo svajones.

Nenuostabu, kad jūsų svajonės gali tapti neįtikėtinai ryškios ir įsimenamos tuo metu, kai jūsų kūnas patiria aukštesnį nei normalų progesterono lygį. Tai apima ne tik nėštumo metu, bet ir vartojant hormoną, kad pastojtumėte arba išlaikytumėte nėštumą. „Aš galiu tai patvirtinti“, - sako Loewenbergas."Kai aš ėmiausi progesterono, aš kiekvieną rytą pabusdavau juokdamasis iš užpakalio sapnuose, kuriuos turėjau"

5. Aštrus maistas

Aš žinau, žinau, tai yra pragaištinga naujiena visiems, kurie mėgsta gerą vištienos tikka masala. Aš nekenčiu sugadinti ir vidurnakčio munchies, bet tikrai bet koks Turtingas, saldus ar aštrus maistas, per daug prieš miegą.

„Jie gali sukelti dramatišką cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, o po to dramatiškas kritimas tuo metu. „Šie maisto produktai taip pat labiau linkę sukelti rėmuo, ypač todėl, kad esate horizontalus, ir juos šiek tiek sunkiau virškinti. Taigi, kai visi šie dalykai vyks jūsų kūne, jis konkuruos su jūsų REM laiku ir pavers tai, kas paprastai būtų buvusi maloni svajonė į košmarą."

Ugh, puiku. Bet jei aš turiu grubią naktį, kuri reikalauja „Ben & Jerry“, rizikuosiu pertraukimu.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.