Šis 78 metų jėgos kilmteris

Aš toks pasaulis pavargęs, kad man atrodo, kad nuotolinio valdymo pultas yra sunkus keltuvas daugiausiai dienų, ir aš esu tik mažiau nei pusė Nora Langdon, 78 metų amžiaus, nustatymo pasaulio rekordų, kuriems taikoma jėgos keitimas. Ji gali numesti 400 svarų. Aš būčiau miręs jei Aš bandžiau pakelti daugiau nei 40 svarų. Mes ne tie patys.

Būdamas 65 metų Langdonas nusprendė, kad laikas įgyti formą. Ji prisijungė. Ir būtent tai ji padarė.

Nuo to laiko ji nustatė stulbinančius 19 pasaulio rekordų savo amžiaus grupei. Langdonas savo sėkmę vertina atkaklumui ir tikėjimui. Tiems, kurie nori sekti jos pėdomis, Langdonas iš esmės siūlo tuos pačius patarimus, kuriuos evangelizuoja mano mėgstamas neuromokslas Deanas Sherzai, MD, PhD: Sulaužykite savo didelį tikslą (E.g., 400 svarų aklavietė 78 metų) į mažesnius įvarčius (tokius kaip daugiau nei tik nuotolinio valdymo pultas.

Naujas „Deadlifts“? Pradėkite nuo virdulio:

Kitaip tariant, jei norite bėgti 10 mylių, pradėkite bėgdami pusę mylios ir kauptis iš ten. Ir nesvarbu, būkite nuoseklūs savo treniruotėse, sako Langdonas.

Tai buvo jos sėkmės receptas ir, nors aš ją žaviuosi, mane taip pat erzina, nes tai reiškia, kad neturiu jokio pasiteisinimo, kad nesugebu (skaityti: noriu) pakelti daugiau nei prekybininko Joe čili ir kalkių skonio suvyniotų kukurūzų kukurūzus Tortilijos traškučiai. Šiandien ketinau praleisti savo treniruotę, nes [įterpti su pandemija susijusį pasiteisinimą], bet aš manau, kad jei noriu pasiekti savo didelį tikslą vis dar gyvas būdamas 78 metų, turiu kažkur pradėti kur nors pradėti. Patinka, kai neišlaikiau mano treniruotės ar bent jau švelniai ar vidutinio sunkumo pasivaikščiojimo aplink bloką.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.