3 „Genius“ sveiki būdai naudoti prekybininko Joe „Viskas, išskyrus„ Bagel ““ prieskonius

Kalbant apie sveikų kuokštelių sandėliavimą, kuris palengvina gyvenimą, prekybininkas Joe nužudo žaidimą. Pavyzdys: žiedinių kopūstų picos pluta, 99 centai putojantis vanduo ir iš anksto sukrautos žolelės.

„Viskas, išskyrus„ Bagel “prieskonius“ yra paskutinis jų prieskonių praėjimo papildymas. Šis universalus mišinys yra juodos ir baltos spalvos sezamo sėklos, jūros druskos dribsniai, aguonos sėklos ir maltas česnakas. Jūs suskaičiavote dešinę-tai penki skoniai viename. Tik su riešo brūkštelėjimu turėsite vieną rimtai skanų patiekalą. Nereikia lipnių česnakų rankų.

Anot Tracy Lockwood, RD, „Tracy Lockwood Nutrition“ įkūrėjo, šis ingredientas taip pat yra vienas sveikiausių maisto produktų, kuriuos galite pridėti prie savo krepšio TJ's. Vienoje porcijoje yra tik 80 mg natrio-norite jį užkirsti Bam.

Na+geras iššūkis trims sveiko maisto tinklaraštininkams, svajojantiems apie receptus, pakankamai įsivaizduojamus, kad iš naujo apibrėžtų: „Viskas.“

Ar šis prieskonių derinys iš tikrųjų atitinka savo pavadinimą? Na+geras iššūkis trims sveiko maisto tinklaraštininkams, svajodami apie receptus, pakankamai įsivaizduojamus, kad iš naujo apibrėžtų „viską“." Rezultatai? Trijulė receptų, pakankamai skanių, kad beveik pavogtų jus nuo jūsų meilės romano su Himalajų jūros druska.

Žemiau jie dalijasi žudiko kombinuotu bagelio įkvėptų patiekalų, kurie panaudoja obuolių sidro acto galią, pakelkite savo popietės užkandžių priepuolį ir supakuokite į kai kuriuos „Zesty Omega-3“.

Slinkite trims „Viskas, išskyrus„ Bagel ““ prieskonių receptus, kurie yra *viskas.*

Ilene Godofsky's viskas bagelo vafliai su morkos lox

Duoda 4-5 vaflius

Jūsų be glitimo, veganiški priešpiečiai ruošiasi perdaryti. Augalų sveikatos trenerė Ilene Godofsky remiksuoja klasikinį NYC sekmadienio „Lox“ su šiuo ryškiu patiekalu. Tarsi veganiški vafliai nebūtų pakankamai paskatintos pilnai šventei. Post-brunch švytėjusi oda? Taip prašau.

Ingridientai
Vafliai
2 puodeliai rašė miltus
2 valg
1 1/2 šaukšto kepimo miltelių
1 1/2 puodelio pieno
1/4 puodelio kokosų aliejaus, ištirpęs
2 šaukštai klevų sirupo
1 šaukštelis obuolių sidro acto

Morkų lox
4 morkos
1 šaukštas Tamari
1 šaukštelis skystų dūmų
1 šaukštelis jūros rudadumblių prieskonių

Paplarba
Veganiškas kremo sūris
Raudoni svogūnų griežinėliai
Kaperiai
Šviežios krapai

Vafliams
1. Įkaitinkite vaflinį geležies kiekį.

2. Dideliame dubenyje išplakite parašytus miltus, vieną šaukštą visko, kas yra bagelio prieskoniai ir kepimo milteliai.

3. Nedideliame dubenyje išmaišykite nešvarų pieną, kokosų aliejų, klevų sirupą ir obuolių sidro actą kartu.

4. Į didelį dubenį įmaišykite mažo dubenėlio turinį ir sumaišykite, kol tešla bus lygi.

5. Sutepkite vaflinę geležies kokosų aliejumi. Supilkite dalį tešlos į vaflinę geležies ir pabarstykite papildomai viską. Virkite, kol vaflis bus auksinis ir šiek tiek traškus. Tešlos ir virimo laiko kiekis skirsis priklausomai nuo jūsų vaflinės geležies. Pakartokite, kol bus naudojama visa tešla.

6. Norėdami patiekti, paskleiskite veganišką kremo sūrį ant vaflių ir užpildykite juos morkomis „Lox“, raudonųjų svogūnų griežinėliais, kaparėliais ir šviežiais krapais.

Morkų lox
1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Kepimo skardą ištieskite su aliuminio folija.

2. Morkomis nulupkite daržovių žievelę į plonas juosteles. Įdėkite į dubenį ir išmeskite su tamari, skystais dūmais ir prieskoniais.

3. Padėkite ant kepimo skardos. Sulenkite aliuminio foliją aplink morkas, kad jos būtų visiškai uždengtos. Kepkite 20 minučių.

4. Išimkite iš krosnies ir leiskite atvėsti (įdėkite į šaldytuvą, kad tai pagreitintumėte). Patiekite ant vaflio.

Emilie Hebert's viskas Bagel Yucca Chips

Šį užkandį galite pridėti prie savo įkandimų sąrašo, kad popietiniai munchies laikytų. Emilie Hebert, „Emilie Eats“ veganista, yra viskas, kas užkandžiauja augaluose, ir šie traškučiai nėra išimtis.

Ingridientai
1 didelė Yuca šaknis
1 šaukštas alyvuogių arba kokosų aliejaus
1 šaukštas viskas bagelio prieskoniais

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400ºF.

2. Nulupkite visą odą nuo jukos daržovių žievelės. (Jei viduje yra juodos linijos, išmeskite „Yuca“. Norite, kad vidus būtų visiškai baltas.)

3. Plonai supjaustykite juką. Įdėkite skilteles į dubenį. Įpilkite aliejaus ir visko prieskonių. Mesti tolygiai padengti riekeles.

4. Padėkite griežinėlius ant kepimo skardos. Kepkite 20 minučių.

5. Apverskite ir kepkite dar 15-20 minučių, kol traškūs.

Kate Gavlicko kepta laukinė lašiša su viskuo „Bagel Spice“

Tekstūra yra pusė mūšio, kai reikia gaminti maistą, todėl dietologė Kate Gavlick, CN, iš „VeguKate“, naudoja viską, kas yra „Bagel“ prieskonis. Vaidina avokadas ir quinoa, ši vakarienė yra paprasta (dar žinoma kaip „Ifffffes for Euth Wifty Nights“), tačiau supakuota skonio.

Ingridientai
1 gabalas laukinė lašiša
1 šaukštelis avokado aliejaus
2 šaukštai viskas bagelio prieskoniais
1 šaukštas šviežio išspaustų citrinos sulčių

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400ºF ir ištieskite kepimo skardą su pergamento popieriumi.

2. Padėkite lašišą ant išklotos kepimo skardos ir lašinkite su avokado aliejumi. Pabarstykite viskuo bagelio prieskoniais ir naudokite rankas, kad paglostytumėte į lašišą.

3. Kepkite lašišą aštuonias - dešimt minučių arba tol, kol ji lengvai paplitusi su šakute.

4. Išimkite iš krosnies ir pasukite su citrinos sultimis.

5. Patiekite šalia skrudintų daržovių ir žalumynų, jei norite.

Jei tavo „Spice“ spintelę reikia atnaujinti, pasiimkite šiuos 5 kuokštelinius statramsčius. Pirmenybę teikite savo prieskoniams PSL forma? Štai kaip namie padaryti sveiką.